Странична лента на блога

Категории

Тук ще намерите рецепти само за членове. Все още не сте член? Станете един сега!

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ОБЩНОСТТА, КОЯТО ЗАГУБИ ЗАД 2 МИЛИОНА ПАУНТА ЗАЕДНО!

Здравословни бисквитки с тестени орехи Pecan Sandie

Публикувано на 10 февруари 2015 г.

Здравословни бисквитки с тестени орехи Pecan Sandie

Ще се учудите как изглеждат и вкусват тези сладки, деликатни тестени бисквитки точно като класическите сандвичи с орехи, продавани в хранителния магазин - с изключение на това, че са по-здравословни и направени без масло или захар. Едно нещо е сигурно; те са също толкова неустоими.

Ето едно основно правило, което трябва да имате предвид при яденето на десерти по ящура:
Ако десертът попада в правилните категории храни за вашата фаза, подходяща закуска, можете да ядете този десерт за една от закуските си. Ако искате допълнителен десерт и вече сте изяли трите си хранения и две закуски за деня, можете да приемате десерта, стига да добавите допълнителен ден на подходящо за фаза упражнение. Пример за това би бил допълнителен ден кардио по време на фаза 1, втори ден тренировка с тежести по време на фаза 2 или втори ден упражнения за намаляване на стреса по време на фаза 3.

диета

ПЕКАНСКИ ПЕНКИ

Фаза 3 | Прави 24 бисквитки - обслужва 12
Време за подготовка: 15 минути | Общо време: 3 часа 40 минути
(включва времето за охлаждане и охлаждане)

СЪСТАВКИ

  • 2 1/2 чаши бланширано бадемово брашно
  • 1 чаша ситно смлени пекани
  • 2/3 чаша ксилитол
  • 1/4 чаена лъжичка морска сол
  • 1/4 чаена лъжичка сода за хляб
  • 2/3 чаша кокосово масло, разтопено
  • 1 супена лъжица ванилия
  • Половинки от орехи, за гарнитура

НАСОКИ

  1. В голяма купа смесете бадемовото брашно, пеканите, ксилитола, солта и содата за хляб. Смесете разтопеното кокосово масло и ванилията.
  2. Поставете тестото в центъра на голямо парче пергаментна хартия и навийте, оформяйки тестото в голямо, равномерно оформено дърво с диаметър приблизително 2½ инча. Приберете в хладилника 3 часа или за една нощ, докато стегне.
  3. Загрейте фурната до 350 градуса. Развийте тестото и нарежете на филийки с дебелина 1/4 инча. Поставете филиите върху покрита с пергамент тава за печене. Натиснете половинка орехче във всяка. Подобно на класическите пясъчни пясъчни плодове, това тесто е ронливо - ако бисквитата се разпадне, просто я притиснете обратно.
  4. Печете до леко златисто, около 15-20 минути. Охладете в тигана върху решетка за 15 минути и след това прехвърлете бисквитките в решетката, за да се охладят напълно.

* Тази рецепта прави 2 дузини, но можете лесно да я намалите наполовина. 2 бисквитки е порция зърно и 1/2 здравословна мазнина.