Говорете за противоречиви съобщения. Докато някои диети ще ви кажат да извадите хляба изцяло от вашата диета, този ви насърчава да имате филийка при всяко хранене и намазана с масло, не по-малко! Предполага се, че ще се приема в продължение на четири дни, можете да изберете какъв вид хляб харесвате. Не прави големи научни твърдения; по принцип приемате около 850 калории на ден и ниският прием ви позволява да отслабнете наистина бързо. Най-големият проблем е, че ще се почувствате гладни, което прави много трудно да откажете изкушението (или дори просто да функционирате правилно).

списание

Ден първи

  • Закуска: една филия пълнозърнест хляб, 1 чаена лъжичка масло или маргарин и 1/2 чаша портокалов сок
  • Обяд: Три и 1,2 унции. от опакована с вода риба тон, отцедена и зелена салата, един парче протеинов хляб, 1 чаена лъжичка масло или маргарин и 1 малка ябълка
  • Вечеря: Четири унции. печена треска, 1 чаша задушени броколи, 1/2 чаша задушен грах, 1 филийка ръжен хляб, 1 чаена лъжичка масло или маргарин, 1 портокал

Ден втори

  • Закуска: 1 филия хляб със стафиди, 1 чаена лъжичка масло или маргарин, 1 меко сварено яйце
  • Обяд: Три унции. маруля, 1 домат, 3,5 унции. розова сьомга, 1 филия бял хляб и 1 чаена лъжичка масло
  • Вечеря: Четири унции. печен хамбургер, 1 хамбургер руло, 1 туршия, зелена салата.

Ден трети

  • Закуска: Една филийка царевичен хляб, 1 чаена лъжичка масло или маргарин, 1 чаша сок от грейпфрут
  • Обяд: Две твърдо сварени яйца, 1 зелен пипер, 1/2 чаша зелен фасул, 1 филия френски хляб и 1 чаена лъжичка масло или маргарин
  • Вечеря: Четири унции. печено пиле от бяло месо, 1/2 чаша смесени зеленчуци, 1 филия хляб с трици и 1 чаена лъжичка масло или маргарин

Ден четвърти

  • Закуска: една филия напукан пшеничен хляб, 1 чаена лъжичка масло или маргарин
  • Обяд: една унция. Мюнстер сирене, 1/2 чаша задушени домати, 1 чаша задушен летен скуош. 1 филия италиански хляб, 1 чаена лъжичка масло или маргарин
  • Вечеря: Четири унции. пуйка (тъмно месо), 1/2 чаша царевица, зелена салата, 1 парче червен пипер, 1 чаена лъжичка масло или маргарин