Неха Гроувър | Актуализирано: 23 април 2019 г. 12:04 IST

обяд

  • Бързото увиване или руло е чудесен вариант за обяд
  • Лесно е да се носи и яде в училище или офис
  • Опаковката може да бъде питателна, полезна храна

Отегчени ли сте от един и същи обяд всеки ден? Роти и сабзи е това, което съставлява обяда ни през повечето дни, тъй като всички готварски и кулинарни експерименти се правят или за закуска, или за вечеря. Ако носим обяд на работа, сглобяването на цялата атрибутика от роти, сабзи, извара и салата може да бъде доста задача. В супер натоварен ден наистина сме изгубени от времето, вместо да преминем през целия процес на разопаковане и опаковане на този вид тромаво ястие, ние решаваме просто да го пропуснем. И скучното хранене ни дава още едно оправдание да го игнорираме. За да направим обяда си по-вълнуващ и по-малко разхвърлян, бързото увиване или навиване е чудесна възможност. удобно е, лесно е да се пъхнете и е толкова приятно.

Опаковката, направена с питателни храни, ще ви позволи да се придържате към рутината си на здравословен, пълноценен обяд. Има много начини да опаковате жизненоважни хранителни вещества в опаковки, направени с различни съставки. По време на това меко време, коремът ви също ще ви благодари за лека, но здравословна храна.

Ето няколко рецепти, които можете да опитате да коригирате бързо и питателно лятно специално увиване:

1. Рецепта Paneer And Salsa Tortilla

Добротата на изварата и закачливостта на доматите, затворени в тази обвивка, ще изпълнят устата ви с прилив на свежест. Това е перфектно ястие за съживяване на ума в средата на горещ, лепкав ден. Вижте пълната рецепта тук

2. Пикантна опаковка с пилешка салата

Това високо протеиново и нисковъглехидратно хранене е идеално за тези, които броят калориите си. Пиле в комбинация с зеленчуци, увити в листа от маруля - чудесен начин да се консумират хранителни вещества и да се насърчи загубата на тегло. Вижте пълната рецепта тук

Увиване на пилешка салата

3. Лешник с азиатска маруля

Обичате идеята да използвате лист маруля вместо хляб с високо съдържание на въглехидрати? Ето още една рецепта за опаковане на маруля с пилешко месо, обградено от вкусни лешници. Обядът ви никога няма да бъде толкова добър. Вижте пълната рецепта тук

Обвиване с маруля от лешник

4. Охладени оризови обвивки

Тънък лист ориз обгръща асортимент от храни, богати на хранителни вещества. Извара, гъби, джинджифил, чесън и други, се събират, за да придадат своя здравословен профил на това нискокалорично ястие. Вижте пълната рецепта тук


5. Подправено рибно увиване

Рибеното филе на скара се подправя и се увива в пълнозърнести тортили, за да ви осигури подхранващо, здравословно ястие. Вижте пълната рецепта тук

Това са няколко чудесни идеи за пълноценно и ободряващо обядно хранене. Най-хубавото е, че те са лесни за поправяне и могат лесно да бъдат пренесени на работа или в училище. Ако вашият график е претъпкан, моля, не пропускайте обяда си. Просто извадете тази ролка от чантата си и яжте на бюрото си, докато си вършите работата. Също така отделете малко време, за да се насладите на тези вкусни обвивки.

За Неха Гроувър Любовта към четенето събуди писателските й инстинкти. Неха е виновна за дълбоко фиксиране с каквото и да е кофеин. Когато тя не излива гнездото си от мисли на екрана, можете да я видите да чете, докато отпива от кафе.