мъжки

Диета за мъжки корейски знаменитости

Това е следващата статия, която измислих след предишната ми статия „Тайната на диетата на женските корейски знаменитости“. Тук ще ви покажа няколко от диетичните тенденции и упражнения на мъжката корейска знаменитост, които също са показали страхотни резултати при загуба на тегло. Предупреждение: Някои от тези диетични планове може да не са здравословни.

1. T.O.P на Bigbang

T.O.P е известен със своята харизма на сцената като певец, както и с аурата си, когато играе във филми. Преди да дебютира като певец, той тежеше повече от 90 кг. Той успява да свали 20 кг за 40 дни.

  • Yang Hyun Suk от YG Entertainment обеща, че ако T.O.P отслабне, ще го остави да дебютира.
  • В резултат на това T.O.P губи 20 кг само за 40 дни.
  • Бившият треньор на T.O.P 'разкрива, че T.O.P прекарва по-голямата част от времето си във фитнеса.
  • Той каза, „Той не би казал нищо, а просто отиде направо във фитнеса, за да тренира цял ден, заспи малко, след което се върна във фитнеса“

2. Xiumin на EXO

Когато Xiumin дебютира за първи път като EXO през 2011 г., той беше известен с наедрялата си буза, наречена по този начин от феновете „Baozi“, защото бузата му прилича на кок. Xiumin се подложи на екстремна диета, която притеснява колегите от EXO. Членовете му казаха, че "Xiumin е отслабнал много. Феновете ще бъдат изненадани, ако разкрием теглото му. То дори не достига 60 кг."

  • Когато говореха за това как е натрупал много мускули, той каза: „Не че качвам мускули, но мускулите се показват, защото мазнините си отиват.“
  • Когато го помолиха за съвети за диети, Xiumin сподели: „Честно казано, едвам ям и репетицията за новата песен„ Growl “ме накара да се потя много, така че естествено отслабнах.“

3. Чангмин от 2 часа сутринта

Чанмин получава много внимание, когато разкрива диетичните си планове. Преди тежеше около 100 кг, но успя да се превърне в по-мъжествен тип с тегло 70 кг чрез постоянна диета в продължение на 5 години. Ето неговия хранителен план:

Сутрин: мулти-витамин, 1 среден сладък картоф, нискомаслено мляко, 1 пълно яйце, 2 белтъка

Обяд: 1 пилешки гърди, 1 среден сладък картоф, салата без дресинг

Лека закуска: 4 белтъка, 1/2 сладък картоф

Вечеря: 1 пилешки гърди ИЛИ 7 белтъка (при непоносимо гладуване добавете салата)

След тренировка: 1/2 ябълка, 15 минути по-късно 1 лъжичка протеин

В друга статия, която прочетох, се казва, че Чанмин се придържа към относително проста рутина - яжте 2 блока тофу и бягайте шест часа на ден - и той е загубил 30 кг (66,1 фунта) само за 6 седмици.