bormental

Техниката за отслабване, която съчетава диета и психотерапевтично въздействие, е патентована през 2001 г., тогава в много градове има "Центрове за намаляване на теглото", работещи по програмата на доктор Борментал. Той включва както психологически, така и физиологични аспекти на изхвърляне на наднорменото тегло, сложно влияние авторите на системата считат за основа за успех.

Психологически основи на диета за отслабване на Борментал

Важна част от техниката за отслабване - развитие на съответния психологически дух. Авторите на системата смятат, че най-важното - разбирането на причините за "не храна", които са причинили преяждане. Тяхното елиминиране - основа за успех, следователно след занимания с експерти от хора ще могат да се справят с лекота с апетита и съвсем просто прехвърлят ограничения, които се налагат на всекидневната диета от всяка диета.

Вторият психологически постулат, на който се основава системата за отслабване на Борментал, - процесът на намаляване на теглото трябва да носи удоволствие, а не да се самоизмъчва. Посочените проблеми се решават по няколко метода. Това е гимнастика за изработване на правилния дъх (което помага за справяне със стреса и заглушаване на чувството на глад), медитация и невролингвистично програмиране.

Етапи на отслабване

За да може организмът да се отърве от излишните килограми, е важна предварителната психологическа подготовка. Следователно първият етап на отслабване е дефиниция на причините, които са причинили появата на наднормено тегло (например чести стресове, вътрешни комплекси и други). След това се предлага комплексът от действия, насочени към възстановяване на вътрешната хармония.

След това се провеждат класовете, насърчаващи развитието на нови хранителни навици - с други думи се формира правилното отношение към храната. Едва след това може да се премине към съставяне на индивидуално меню.

Меню и рецепти на диета на лекар Борментал

Системата за отслабване не осигурява единно, универсално меню, специалистите от Центровете за намаляване на теглото го правят индивидуално за всеки пациент, като се вземат предвид личните му особености, степен на затлъстяване и други фактори (пол, възраст, здравословно състояние, начин на живот и други). Все пак някои общи принципи на менюто на диетата на Борментал могат да бъдат разпределени. На първо място това е калоричността, тъй като загубата на тегло се основава главно на намаляване на количеството на използваните калории. Така че, допустимият „мъжки“ максимум прави 1500 калории на ден, цифрата за жените е по-ниска - около 1200 калории, но не е възможно да се изключат яйцата и нискомасленото месо от диета.

След достигане на желаното тегло е възможно постепенно увеличаване на калоричното съдържание. Освен това, както и много други техники за отслабване, диетата на Борментал препоръчва да вечеряте не по-късно от 4 часа преди сън. Дали е необходимо също така да се организира по едно гладуване на ден в рамките на една седмица. Най-накрая специално внимание се отделя на спортните дейности. Те не трябва да са интензивни - на първо място, защото калоричността на диетата е силно ограничена и организмът не е в състояние да издържа на големи натоварвания.

Следователно предпочитанието трябва да се отдаде на обичайното ходене, както и посещение на специални процедури в Центровете за намаляване на теглото, които включват масаж и физическа терапия, насочени към подобряване на състоянието на кожата.

Както всяка друга система за отслабване, диетата на Борментал има противопоказания. Сред тях - възрастта до 18 години също е по-възрастна от 60 години, повишената физическа активност, някои хронични заболявания, метаболитни нарушения, бременност и кърмене, психични разстройства.

С нарастването на популярността на системата за отслабване на лекар Борментал в интернет се появи набор от сайтове, които предлагат уж безплатно или срещу малко заплащане, за да направят лична диета върху него, но в повечето случаи това са обикновени шарлатани.