Наднорменото тегло отразява нивата на вашата увереност и начина, по който се чувствате към себе си. От невъзможността да се впишете в дрехите с вашия размер до ежедневното изправяне на нежелани коментари, битката с излишните килограми е не само физическа, но и психологическа. Нещо подобно се случи и с 21-годишната Хъни Шет, която беше уморена да бъде засрамена от тялото заради начина, по който изглеждаше. Тя реши да промени живота си, като гледа какво яде. Знаете как е отслабнала с 27 килограма!

история

Име: Скъпа Шет

Професия: Студент
Възраст: 21 години

Височина: 5 фута 8 инча

Записано най-голямо тегло: 94 кг

Загубено тегло: 27 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: 2 години

Повратна точка: Един от най-сърцераздирателните аспекти на наднорменото тегло е фактът, че той ви кара да се чувствате нездравословни и непривлекателни. Това само по себе си е достатъчно, за да разбие нивата на вашата увереност. Освен това имаше моменти, когато хората ми се подиграваха заради теглото ми. Това е, когато най-накрая реших да направя нещо за себе си и тялото си. Започнах с тестване на различни видове диети и накрая започнах да спазвам диетата Кето.

Моята закуска: Една чаша бадемово мляко, една филия сирене и около 50 грама пържени зелени зеленчуци

Моят обяд: 100 грама панир с 1 купа зеленчуци

Моята вечеря: 100 грама панир (извара), 2 купички зеленчуци и 1 купа бистра супа

Храна преди тренировка: Двойка бадеми и чаша зелен чай

Храна след тренировка: 1 чаша бадемово мляко и 1 филия сирене

Отдавам се на: Следвам Кето религиозно, тъй като се предполага, че това е пълна промяна в начина на живот. Изцяло съм отдаден на тази диета и не се поддавам на желанието да измамя ястия. Винаги, когато жадувам за нещо вкусно, щях да отида в ресторанти, където се сервираше кето-приятелска храна и десерти.

Моята тренировка: Тренировката ми се състои от час на бързо ходене, упражнения, които могат да се правят у дома и йога.

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Докато диетата Кето е свързана с консумация на мазнини в редовно количество, разбрах, че може да стане досадно да ям панир (извара) почти всеки ден. В такива дни човек винаги може да избере ориз от карфиол или Zoodles (юфка с тиквички).

Фитнес тайни, които разкрих: Няма такива тайни, които могат магически да намалят теглото ви. Просто трябва да определим нашата цел за отслабване и да работим неуморно за постигането й.

Как да остана мотивиран? Искам да изглеждам като най-добрата версия на себе си и следователно бих направил всичко възможно, за да постигна същото.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Знам какво искам да постигна и съм готов да направя всичко необходимо, за да стигна до там.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Винаги съм била момичето, което искаше да се облича стилно, но наднорменото тегло винаги се оказваше пречка. Не успях да взема хубави дрехи с размерите си, които наистина повлияха на самочувствието ми.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? Искам да съм в най-добра форма по отношение на здравето си и да мога да тренирам всеки ден.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Напълно спрях да излизам на късни вечери и се уверих, че спортувам поне 1 час всеки ден.

Коя беше най-ниската точка за теб? Сърдечно беше да видя как излизам бавно от форма. Освен това хората не оставиха възможност да ме посрамят.