Забележка: Ако предпочитате да прочетете статия, вместо да гледате видеоклипа, по-долу има транскрипция за ваше удобство. 🙂

броколи

Съдържание

Въведение

Йо! Какво става момчета? Това е Дейвид Хоанг, който се обръща към вас от Supplessuperhero.com и днес ще направя честния си преглед на диетата с риба и броколи.

Ще разгледам каква е тя, скорошно свидетелство за диетата, както и някои от предимствата на диетата с риби и броколи ... както и някои недостатъци на диетата с риба и броколи.

Така че нека да влезем в него, момчета. Това всъщност е диета, за която наскоро мислех или наскоро исках да проуча и да заснема видео, защото е подобна на диетата с пиле и броколи.

Това е нещо, което току-що намерих за очарователно и наскоро разбрах, че е нещо. Сякаш това беше действителна диета, която хората търсеха и търсеха в интернет.

Диетата за риба и броколи Видео

И така, гледах няколко видеоклипа в YouTube и всъщност намерих видеоклип.

И, оригиналното видео, което свързах с него в описанието по-долу, така че не се колебайте да го проверите, ако искате, но това е свидетелството на този човек, който буквално е бил на диета с риба и броколи и той го е правил цяла седмица той очевидно, предполагам, продължи да прави диетата известно време.

Но се оказва, че той всъщност е успял да отслабне с 9,2 килограма за една седмица, използвайки тази диета. Така буквално, той загуби 9,2 килограма за една седмица след започване на диетата с риба и броколи.

Специфика на препоръката

И това, което направи, беше, че буквално изяде 200 грама риба и 200 грама броколи; и той ядеше бяла риба.

Така че, не беше като мазна риба като сьомга или други видове риби, а като бяла риба.

Но това бяха 200 грама бяла риба, 200 грама броколи. И правеше това максимум четири пъти на ден.

Така че, бих предположил, че в някои дни той е направил може би две хранения или три хранения, но не повече от четири хранения на ден по 200 грама риба ... 200 грама броколи.

Също така сутрин яде около 10 грама овесени ядки, заедно с около 500 милилитра, неподсладен зелен чай.

И така, просто овесена каша ... зелен чай сутрин, за да потисне апетита му, за да помогне в процеса на отслабване. И той просто правеше това последователно.

Науката зад рибите и броколите

Искам да кажа, че в началото звучи почти наистина пресилено, но ако се замислите, наистина има смисъл.

Има много ползи от тази диета и бих казал, че основният начин, по който тя работи, по отношение на отслабването е един, получавате общ нискокалоричен прием.

Имам предвид броколи ... почти нищо, що се отнася до калориите. Бяла риба ... почти нищо, що се отнася до калориите.

И така, вече се излагате на калориен дефицит, който автоматично ще ви помогне да отслабнете.

На всичкото отгоре също ... фактът, че рибата е пълна с протеини ... тя е пълна с правилните видове масла, здравословни масла, здравословни мазнини, които ще ви помогнат да отслабнете.

Искам да кажа, че самото броколи е известно, че наистина помага при отслабване. Мисля, че част от това е свързано с хрома, който се съдържа, както и с някои витамини, минерали, които помагат да направите тялото си машина за изгаряне на мазнини.

Едно предимство на хрома е, че той всъщност помага за вашата инсулинова резистентност, така че инсулинът може да изразходва и разгражда вашите захари много по-бързо, много по-ефективно и ефикасно, ако имате хром във вашата система.

Искам да кажа, ако се замислите, наистина има смисъл.

Въпреки че девет килограма на седмица изглеждат много, всъщност има смисъл, особено ако е някой, който е по-тежък ... ако е някой, който всъщност не е толкова активен или някой, който вече има относително висок калориен прием.

Ползите от диетата

Сега определено има много големи ползи за диетата с риба и броколи.

Първо, той е чудесен за дългосрочно и краткосрочно отслабване. Очевидно, ако продължите с диетата, ще отслабвате все повече и повече килограми, което е феноменално. Това е нискокалоричен прием като цяло, което е чудесно за отслабване.

Чудесно е за хора, които обичат рибата и броколите. Ако сте нещо като мен, аз наистина обичам рибата. Бих могъл буквално да живея от това до края на живота си, така че обичам рибата, а също и броколите.

Много е лесно да се следва ... много лесно да се готви. Нищо сложно. Нищо сложно. Само риба и броколи. Това е.

Освен това получавате куп страхотни витамини и чудесни минерали от риба и от броколи. Зависи от вида на рибата, която ядете.

Ако това е мазна риба, получавате повече витамини, като витамин А и витамин D. Ако това е бяла риба, поне от мое разбиране, получавате много витамини от група В.

Също така, рибата като цяло има много чудесни минерали като йод, цинк, селен, калий и, разбира се, не на последно място, има и омега-3 мастните киселини, които имат много, много, много ползи за здравето, освен че ви помагат отслабнете.

Също така, рибата е чудесен източник на протеини, което е чудесно за изграждане на мускули, помага ви да изгаряте мазнини и също така ви помага да се чувствате сити.

И след това като говорим за чувство на ситост, едно от най-добрите предимства на тази диета е, че не е нужно да гладувате. И ако гледате видеоклипа от препоръката на момчето, той всъщност казва, че не е бил гладен, в по-голямата си част изобщо не е бил гладен.

Не се чувстваше гладен, не гладуваше, чувстваше се сит, докато беше на тази диета, така че не е нужно да се притеснявате, че постоянно се чувствате гладни.

Недостатъци на диетата

Сега, с това казано, очевидно има някои недостатъци на диетата с риба и броколи.

Едно от първите същества е, че въпреки дълголетието на диетата няма да се чувствате толкова гладни, но през първите няколко дни, когато все още се привиквате към диетата, може да се почувствате като гладен.

Може да имате някои гладни болки, така че трябва да внимавате за това и да сте готови да преминете през това.

Освен това може да е твърде скучно за някои хора. Някои хора може да не се интересуват само от риба и броколи. Някои хора може да искат да имат пуканки, пържола или скариди или някои други неща освен риба.

Така че, може да е малко скучно за някои, като диетата с пиле и броколи.

Освен това, ако сте ненавистник на риби, ако сте ненавистник на броколи, ще бъдете и на тази диета, така че определено не е за всеки, особено ако мразите рибата, което е изненадващо, защото рибата е невероятно.

Рибата е страхотна. Обичам рибата, но някои хора, странно, мразят рибата.

Освен това, като се каже това, може да започнете да жадувате за други видове храна. Така че като цяло диетата може да стане малко скучна, особено ако ядете риба и броколи, риба и броколи ден след ден, отново и отново и отново и отново.

Шансовете са, че може да искате да ядете пържола, може да искате да ядете пиле, така че да започнете да жадувате за други видове храни, докато сте на този тип диета.

Заключение

Както и да е, надявам се, че това помогна на момчетата. Кажете ми вашите мисли в раздела за коментари по-долу.

Освен това, ако търсите начин да турбо зареждате загубата на тегло, рибата и броколите са фантастичен начин да го направите.

Но ако наистина искате да ускорите тези резултати, определено проверете фет бърнър и аз имам безплатно фет бърнър за вас, момчета, на dopolnjevanje superhero.com/burn.

Отново, отидете там сега, докато доставките последни момчета. Това е безплатна добавка за изгаряне на мазнини, до която ще получите достъп.

Просто плащате петте долара за доставка и след това ги изпращате до вратата си, ако живеете в САЩ и ако живеете в Канада, за съжаление.

Но отново, отидете там сега, момчета, докато доставките издържат. Supplementsuperhero.com/burn, за да заявите безплатната си бутилка за изгаряне на мазнини.

И както винаги, момчета, благодаря ви много, че гледахте. Благодаря ви много за настройването. Моля, харесвайте, коментирайте, споделяйте, абонирайте се. Ако ви е харесало видеото, оставете ми коментар и както винаги, Supp It Up.