вашата

Аз се отказвам от скорошна рубрика, която написа нашата собствена Шарлийн Маршал. Колоната е озаглавена „Прякото влияние на здравословното хранене върху тялото“. Вдъхновението й за тази рубрика идва от посещението й на семинар, озаглавен „Здраве и здраве с белодробна фиброза“. Семинарът беше част от срещата на върха на PFF в Сан Антонио миналия ноември. Фокусът на семинара беше здравословното хранене и избягването на храни, произвеждащи въглероден диоксид. Шарлийн пише: „Не е изненадващо, че захарта произвежда най-голямо количество въглероден диоксид, така че пациентите с IPF трябва да избягват честата консумация на захар.“ В колоната си тя също пише; „Естествените захари в различни плодове не въздействат на тялото по същия начин, както въздейства преработената захар.“

Като пациенти, страдащи от PF/IPF, трябва да избягваме възможно най-много преработена захар. Знам, че имам сладък зъб. Когато не мога да избегна сладкиши като шоколад, бонбони и печени или пържени сладкиши, това може да съсипе всичко, което съм постигнал, когато се опитвам да отслабна. Опитвам се да стигна под 230 паунда. Моят лекар ми заяви, че ако падне под този брой, тя ще намали дозата на лекарствата ми за кръвно налягане. Задържам около 250 паунда и не съм имал волята да отслабна. Този 10-дневен план е конкретен и постижим за изпълнение.

Прочетох публикация, която излезе вчера, озаглавена „Прекъснете захарната си зависимост за 10 дни“. Планът е сбит и прав към въпроса. Преработените захари, които повечето от нас консумират, увеличават шансовете ни за придобиване на възпаление и понижават имунната ни система. Жена ми завърши една от тези детоксикации на захар миналата година. Мога да потвърдя, че се е чувствала чудесно и елиминирането на захарта е улеснило загубата й. Планът, който те предлагат в публикацията, е лесен за изпълнение и не изисква членство в клуб или абонамент за закупуване на специални храни. Това е основно използване на вашата собствена сила на волята и вземане на добър избор на хранене.

Ще изпробвате ли този 10-дневен план за детоксикация на захар?

Моля, актуализирайте форума за вашите резултати.

Страхотен пост, благодаря ви много, че споделихте тази публикация с нас! Лично аз съм доста добър с това, че не жадувам за преработени захари (с палци остава така), но мисля, че все пак ще следвам това 10-дневно предизвикателство и ще видя дали това ще ми помогне! Определено ще докладвам за резултатите си. Всеки друг иска да опита това с мен? Обичам едно добро предизвикателство 😉

Благодаря ти Шарлийн за любезните ти коментари. Правя нещо в момента, но наистина трябва да засиля играта си. Това е единственият начин да постигна целите си.

Чета това, докато поглъщам последната си хапка от канела. Добре, влизам, останалите кифлички са хвърлени във фризера за компания.

Здравейте Нан, начин да отида. Имам вяра в теб. От това, което ми се казва, ще се почувствате малко по-добре, след като прочистите тялото си от захар. Радвам се, че правите това. Най-добри пожелания, маркирайте.

Гледам захар ... . наддавам! Същото е и със зърнените храни и ориза. Понякога е мъчение да се съпротивлявам, а понякога не успявам. Но се чувствам много по-добре, когато избягвам всички източници на захар и нишесте. Също така се опитвам да избягвам всички преработени семенни масла, тъй като те стимулират възпалението.

Загубих 60 кг през годината и това ми помогна неимоверно. Това отчасти се дължи на загуба на мазнини, което допълнително ограничаваше дишането ми, но не се съмнявам, че намаляването на възпалението също помогна. Аз също нямам ГЕРБ, когато избягвам тези храни. Тъй като си върнах значителна сума, определено усещам тежестта. Кашлям и хриптя много повече, когато многократно правя лош избор на храна. Рефлуксът отново се превръща в проблем. Сега, когато знам защо бях болен, имам по-голям стимул да се оправя. Особено при предстояща операция.

Най-добри пожелания за всички вас да успеете във фитнес целите си!

Здравей, Реджина, благодаря ти, че сподели своята история с pf форума. Чувствам се като теб. Когато съм с по-ниско тегло, дишането ми изглежда по-добро. Не мога да имам сладкиши в къщата, ако се опитвам да ги избягвам. Гледам ги и трябва да го имам. Нямам самоконтрол. Моят метод е да не купувам никакви и да ги слагам в къщата. Пожелавам ви да си направите безопасна операция. Най-добри пожелания за вас и всички членове да постигнете целите си. Марк

Всеки трябва да гледа филма „Този ​​захарен филм“ на Amazon. Гледането, което ще засили желанието за премахване на преработената захар.

Ще споделя историята си. През 2007 г. бях диагностициран с пневмонит на свръхчувствителност и преминах в хронична форма (фиброза) през 2011 г. и отидох на кислород. Тъй като живеех в Калифорния и работех във Вашингтон, получих POC за моите чести полети. Бях затлъстял през по-голямата част от живота си в зряла възраст, но благодарение на преднизон теглото ми цъфна до 385.

Имах обостряне през 1/2018. Потребностите ми от кислород отидоха от 4lpm до 8. Трябваше да взема шумен концентратор с висок поток. Вече не можех да използвам POC и трябваше да използвам резервоари с канюли с висок поток. Ако излязох, трябваше да взема допълнителни резервоари. Тъй като не можех да се справя сам с тях, накрая използвах инвалидна количка, за да нося достатъчно резервоари. Започнах да използвам автомобилна услуга за инвалидни колички. Истински спад в живота ми. Доставчиците от Doordash и Instacart бяха най-добрите ми приятели. Очевидно за летене не можеше да става и дума.

В 10/18, моят компютър доктор предложи диета програма, наречена много нискокалорична диета. Около 600 калории на ден. Вече бях загубил 85 кг, но бях плато. Отидох на медицинско наблюдаваната програма на шейкове, пудинги и супи. Загубих 100 кг. и имате още 50 кг до гол.

Имах уговорка с пулмолога си вчера. Направих 6 минути разходка и минах при 2 lpm. Моите PFT резултати са там, където са били преди обострянето (FVC 43%, FEV1 50%, TLC 46%, DLCO 19%). Почти там, където са били от 2011 г. Докторът казва, че подобренията се дължат на загубата на тегло и искаше да научи повече за диетичната клиника, като каза, че има възможни препоръки. Аз също съм диабетик и напълно спрях да използвам един вид инсулин и почти изключих другия инсулин. Всичко това се дължи на загуба на тегло.

Сега недостатъкът на тази програма. Наистина е тежък за изкуствените сладкиши. Тяхната програма за консултиране „поведение“ наистина не прави нищо за справяне със зависимостта от захар. Фокусира се повече върху управлението на калориите и упражненията. Така че съм загрижен, че ще имам проблеми при повторното въвеждане на храната.

Но видях колко добре се е подобрило състоянието ми след отслабването, силно мотивиран съм да покоря преработената захар.

  • Този отговор беше променен преди 10 месеца, 2 седмици от Mark Koziol .
  • Този отговор беше променен преди 10 месеца, преди 2 седмици от Charlene Marshall. Причина: форматиране

Здравей Тери, благодаря ти, че сподели своята история. Понякога разказването на нашата история може да бъде емоционално. Вашата история ни казва, че имате прекрасно отношение към вашата болест. Внимавайте и продължавайте да се усъвършенствате. Най-добри пожелания, маркирайте.

Благодаря ви много, че споделите своя опит. Застъпвам се за въздържане от всички източници на захар. Това включва всички, но най-ниските гликемични плодове. Понякога изглежда смазващо ограничаващо, но ползите за мен са очевидни. Отклонението от него е еднакво показателно.

Бях на диета с ниско съдържание на въглехидрати/циклична кетогена, откакто бях диагностициран с диабет тип 2 през 2012 г. Сложих около 20 кг, след като се отказах от тютюнопушенето след диагнозата IPF през 2009 г. и това ме насочи към тип 2. Като отида толкова ниско съдържание на въглехидрати, почти неизбежно е повечето захари, зеленчуци с високо съдържание на нишесте и преработени зърнени храни да бъдат елиминирани от диетата. Бързо загубих натрупаното тегло, намалих A1c до недиабетни нива без лекарства и поддържам загубата на тегло вече около 7,5 години. През последните няколко години включих и режим на хранене с ограничено време, когато ям 2 хранения на ден в рамките на 8-часов прозорец.

Трябва да призная, че бях малко по-спокоен с контрола на захарта, тъй като отслабнах повече от обострянето ми по-рано миналата година. Мисля, че теорията за повишената скорост на метаболизма трябва да е вярна, тъй като не бях променила нищо по отношение на диетата си, но въпреки това загубих около 4 кг, без да се опитвам преди да премина на кислород. Мисля, че теглото отново се е стабилизирало от началото на кислорода, но сега се чудя дали не бива да се обръщам по-строго към диетата отново. Вероятно сега средно получавам около 100 g на ден въглехидрати (включително захари), в сравнение с 60-70 g, които преди съм ял. Казвах си, че сладоледът (моят криптонит) не ми вреди, но трябва да се чудя.

Има човек, който минава под името „Спортист на ХОББ“ и неговият подкаст има много информация за това защо кетогенната диета е идеална за хора с хипоксия. Интервютата с кетогенни експерти и изследователи заслужава да бъдат изслушани. Спомням си и четенето за Бил Вик („PF Warrior“) в книга за историите за успеха на диетата с палео след моята диагноза IPF.

Често съм се чудил дали диетата с ниско съдържание на въглехидрати/кето помага да се предотврати прогресията ми до почти два пъти по-дълго от средното време, но разбира се никога няма да разбера това със сигурност.

Горещо препоръчвам диетата както за отслабване, така и - може би още по-важно - лесно поддържане на загуба на тегло. Основното нещо е да се ангажирате с това като постоянна промяна в начина на живот, вместо да го разглеждате като диета.

  • Този отговор беше променен преди 10 месеца, 2 седмици от JillT .

Здравей, Джил, благодаря, че сподели знанията си относно диетата и ipf. Поставяте някои прекрасни моменти, които са подкрепени в различни изследователски проекти. Харесва ми това, което пишете в края на коментарите си, „ангажирайте се с това като постоянна промяна в начина на живот, вместо да го разглеждате като диета“. Отличен анализ и предложения. Най-добри пожелания, маркирайте.

Исках да добавя „различна“ гледна точка по темата за захарта. Бях на тържествено парти в университета в Индиана за IU футболен мач и завързах разговор с млад мъж, вероятно на възраст 30-35 години. Той продължи да ми казва, че е на диета с ниско съдържание на въглехидрати и е започнал периодично гладуване. Попитах го дали планира да живее вечно .

Той нямаше реален отговор на въпроса ми, но след като загубих от IPF и станах всяка сутрин, за да се наклоня на вятърни мелници с други бели дробове, отказвам да се откажа от захар, червено месо, пържени картофи, пица, ваканции и общо глупости от живота.

Това е от Джейсън Исбел - Ако бяхме вампири

Ако бяхме вампири и смъртта беше шега

Излизахме на тротоара и пушехме

И се смейте на всички влюбени и техните планове

Не бих почувствал нужда да те хвана за ръката

Може би времето, което изтича, е подарък

Ще работя усилено до края на смяната си

И ви давам всяка секунда, която мога да намеря

И се надявам, че не аз съм изоставен

IPF беше ужасен и животът с белодробна трансплантация е груб, но ви гарантирам, държа на ръката на жена си всеки шанс, наслаждавам се на всяко парче бекон, яйце, приготвено в мазнина, и ястията, които съм приготвил от поп цикли . Никога не съм планирал да изляза жив от този живот, но искам да се забавлявам, докато съм тук.

Това не е философия за хора със слаби сърца, необходима е истинска отдаденост, за да бъдем толкова егоистични, колкото звучи. За щастие имах десетилетия практика, преди IPF някога да покаже това грозно лице на стъпалото на вратата ми.

Просто още един начин да се скитате из живота.

Здравей Дейвид, уважавам изцяло мнението ти. Мисля, че е страхотно, че имате това мислене. Освежаващо е. Играх футбол в колежа и никога не загубих теглото, от което вече нямах нужда. Трябваше да сваля 80 килограма, за да се класирам за трансплантация. Аз съм около 250 и бих искал да отида под 230. Мисля, че ще ми е по-удобно. Играх на 270 и дори стигнах до 345. Не ми беше много удобно при тези големи тежести, но все пак бях много активен. Като допълнителен бонус лекарят каза, че sge ще намали моите bp медикаменти, ако трябва да по-малко от 230. Rt сега ям 5-7 малки хранения на ден и нещо, което ям, не е най-доброто за вас, но не се опитвам да яде всичко, което се вижда. Внимавай, маркирай. Поддържаме връзка. Обичайте своите прозрения .

Как се справят всички с това? Аз, не толкова добре. Нямах никакво тегло за сваляне, но през последните 2 седмици ядох много сладки лакомства и бяло брашно и спечелих 3 килограма, сега трябва да отслабна, тъй като това ме постави в категорията с наднормено тегло. Наистина трябва да се кача на борда. Правил съм периодично гладуване и ниско съдържание на въглехидрати и съм правил веган. И двата пъти отслабнах и запазих 40 от тези 50 килограма. Разбирам, че някои хора не искат да се отказват от неща, които обичат, не искам и аз, но не мога да го имам всеки ден. Просто се чувствам много по-добре, когато нямам захар в тялото си. Не харесвам подутото чувство, което изпитвам, когато не се храня правилно. Също така дишам по-добре, когато се чувствам „по-лек“. Нова седмица е, така че ще започна отначало, пожелайте ми късмет!

Здравей Нан, благодаря ти за споделянето. Ритането на захарния навик е трудно да се направи. Сладките ни заобикалят всеки ден. Резонирам с пълния подут корем. Когато това се случи, имам известни затруднения да правя нещо физическо, докато храната ми се усвои. Имате щастлива неделя. Марк

Избягвам преработените захари, както и изкуствените подсладители, но е трудно напълно да ги елиминирам. Миналата пролет добавих вихров хляб с канела към ежедневната си диета за закуска, защото имаше толкова добър вкус. Когато ми направиха тримесечен кръвен тест. Открих, че броят ми на тригликерид е скочил драстично. Замених вихрения хляб с овесено брашно и натурален мед; следващият кръвен тест показа, че броят на тригликеридите се пече до нормалните граници. Разбира се, това е един човек без стандарти за клинични тестове, но отразява личния ми опит от добавянето на захар към ежедневната ми диета.

Здравей, Фред, мисля, че неформалното ти проучване е на място. Понякога завършвам малки проучвания като вас, когато съм планирал кръвна работа. Добре е, че сте направили това, за да видите какъв вид щети могат да нанесат тези захари. Внимавай, Марк.

Тъй като нямам проблем с теглото, бях склонен да не осъзнавам съдържанието на захар, което всъщност усвоявах. Захарта никога не се споменаваше.

Тези публикации бяха доста озаряващи и сега ще се ангажират да го изоставят напълно от диетата ми. Странното преяждане наистина се случи. Най-лошото за мен е „кашлицата“, която също причинява задух и безпокойство. Видях белодробен онколог (също имам рак на белия дроб) миналата седмица, който предписа кодеин за кашлица.

Започвайки втората си година в Esbriet.

Благодаря много за писането! Изрязването на захарта е интересна тема, особено ако крайната цел не е загуба на тегло. За мен просто намирам, че стомахът ми се чувства по-добре, без да има преработена захар, но разбира се и аз прекалявам понякога - шоколадът е моята слабост! Смятам, че храносмилането ми е по-добро, по-малко възпаление и просто се чувствам зле, когато изрязвам преработената/бяла захар. Често обаче консумирам повече естествена захар (от плодове и т.н.), тогава вероятно ще трябва!

Надявам се, че лекарството помага за потискане на кашлицата, напълно съм съгласен, че може да предизвика много безпокойство. Сега го имам повече от всякога, след като се разболях толкова през ноември и бързо намалях в белодробната функция. Разгледайте уебсайта ipfcough.com от Respivant, вижте дали отговаряте на условията за тяхното клинично изпитване, насочено към кашлицата IPF. Тук се надяваме, че нещо ни помага! Сега съм на път за Калифорния, за да се срещна с Respivant - ако има нещо, което искате да попитам за процеса, моля, не се колебайте да се свържете.

Задръжте там и не се колебайте да ни пишете по всяко време.
Шарлийн.

Тери благодаря за препоръката. Днес гледах филма. Беше добре, обичам австралийските акценти хаха. Не съм се справял добре. В пленството си (AKA самоизолация) поръчвах лоша храна, печене със захари и т.н. Напълнях и не се чувствам толкова добре, колкото би трябвало. Трябва да се върна на борда. Започнах да пека хляб с кисело тесто, надявам се, че е добре да се яде, някаква идея? Чух, че е здравословно. Последният ми HRCT казва, че вероятно имам свръхчувствителен пневмонит, така че искам да бъда възможно най-здрав.

Живях в Австралия 18 месеца. Наистина ми липсва. Не осъзнавах, че подобно на САЩ има различни акценти в различните региони на Австралия. Някои наистина не можах да разбера. Понякога беше наистина смешно, когато се опитвах да разбера какво ми казва някой, защото не можехме да си разберем акцентите. Имах същия опит в Ирландия, Англия и някои части на Кентъки и Джорджия. И всички говорехме английски.

Разбирам разочарованието от теглото. Загубих близо 200 кг., Около 100 през последните 18 месеца. Това е средно 5 кг на месец. Счупих миналата седмица и качих 5 кг за 3 дни. Отнема още една седмица, за да се върнете на пистата и да загубите отново тези 5 кг. Просто жадувам за истинска храна. Имам късмет, че мразя да готвя и ми е доста лесно да се придържам към ежедневните си шейкове и пудинги.

Опитвам се да се занимавам с игли, плетене и правене на маски за лице по време на изолацията. Не е много добър в маските. Прекалено съм перфекционист, за да ги дам на някой друг, освен на семейството ми. Те не се интересуват от малките недостатъци, но аз го правя.

Продължавайте да останете добре.

Толкова е приятно да се чуем от вас, надявам се да се държите добре сред тази пандемия. Благодаря, че ни пишете writing

Обичам и австралийските акценти и докато бях там през 2015 и 2016 г., забелязах разлики в акцентите дори между провинциите, както казвате. Прибрах се у дома и казах „пресмятам“ веднъж тук, в Канада, защото толкова свикнах да го чуя в Австралия, че приятелите ми ме погледнаха странично. Беше смешно.

Пробвали ли сте някоя от здравословните кутии за доставка на хранителни стоки или рецепти? Ще напиша публикация във форума за това днес, мисля, и ще видя дали други пациенти с IPF/PF са опитвали това. Току-що поръчах първата ми кутия да бъде доставена в понеделник, тъй като понякога се боря и с творчеството в кухнята. Радвам се, че се справяте добре със смутита и пудинга. Внимавайте добре и бъдете в безопасност!
Шарлийн.

Имах едно забавно преживяване, когато имаше около думи. Вероятно трябва да е от САЩ, за да има наистина опит. Бях в любимата си кръчма за риба и чипс. Нещо, което правех поне седмично. Този път имаше група от 6 момчета, които празнуваха на съседната маса. Един от тях ми извика „Хей, бай, хей, бай“. Пренебрегнах го. „Хей, бате“, чух отново. Накрая той дойде и внимателно изрече „Хей, дрънкане. Ти си дрънкане, нали? " „Unk“ беше „yank“? Първоначалната ми реакция беше „не, аз съм от Калифорния“. За мен yank е съкращение от yankee и това е, което южняците наричаха Northeners. Като калифорнийски не бях по-нисък. Също така, терминът обикновено е предназначен за мъж. Никога не съм чувал жена на име Янк. След това си спомних къде съм, Австралия. Янк означава всеки от САЩ.

Запъхтях се и казах „о, да. Аз съм янки. " Разсмяхме се страхотно и той попита дали да не снимам тяхната група. Сигурен съм, че те просто са ме помислили за луд чичо.