apple

Ябълката е добре позната като диетичен плод. Той е пълен с хранителни вещества, като фибри, които могат да ви помогнат да се чувствате по-дълго време сити и да намалите апетита си. Тази помощ за отслабване е вкусна и задоволителна за ядене и без вина. Прочетете, за да научите повече за този чудесен плод и как той може да ви помогне да свалите излишните килограми и да постигнете вашите фитнес цели за нула време.

Как работи ябълковата диета

Ябълката е с ниско съдържание на калории. В зависимост от размера и сорта, той варира между 80 и 100 калории. Трябва да консумирате по-малко калории всеки ден, за да отслабнете, но това не трябва да ви кара да се чувствате лишени.

Ябълковата диета е относително балансирана диета. Съдържа сложни въглехидрати и протеини, плюс това помага за намаляване на приема на мазнини. Този плод е популярен като помощно средство за отслабване, защото е здравословен и засищащ. Съдържа фибри, витамини и минерали, от които се нуждаете, за да сте здрави всеки ден.

Ябълката е полезна и за нервната и храносмилателната системи. По време на вашата диета с ябълки трябва да пиете поне два литра вода на ден. Можете да консумирате други храни, но те трябва да са с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати.

Плюсове и минуси на Apple Diet

Ябълковата диета е удобна за спазване, защото плодовете са достъпни и лесни за намиране. За ястия само с ябълки можете да консумирате толкова ябълки, колкото искате. Вие също помагате да подобрите цялостното си здраве поради увеличения прием на вода. Друго добро нещо при диетата с ябълки е, че тя детоксикира тялото и предотвратява запек.

Диетата обаче е ограничителна, така че в началото може да почувствате световъртеж, нервност и раздразнителност. Може също да причини стомашна хиперацидност, когато консумирате ябълки в прекомерни количества. В края на диетичната програма може да се изкушите да преядете, така че не забравяйте това да се случи, за да запазите теглото.