Повече от 22,8 милиона души се настроиха да видят Уил и Кейт да кажат „аз го правя“, така че не е изненадващо, че Кейт щеше да изпитва натиск да изглежда добре.

диета

  • от Кати Прендевил
  • 13:11, 28 септември 2020 г. Актуализирано 13:14, 28 септември 2020 г.

Кейт Мидълтън е известна с високата си рамка и слабата си фигура и въпреки че е заета майка от три деца, никога не е изглеждала по-добре. Но каква е нейната тайна? Съобщава се, че херцогинята на Кеймбридж е спазвала строга диета преди сватбата си с принц Уилям още през 2011 г., при която тя е свалила два размера рокли.

Повече от 22,8 милиона души се настроиха да видят Уил и Кейт да кажат „аз го правя“, така че не е изненадващо, че Кейт щеше да изпитва натиск да изглежда добре.

Говори се, че Кейт е спазвала диетата на Дюкан в навечерието на големия ден - не че е трябвало, тя винаги е изглеждала зашеметяващо. Кейт винаги е била естествено висока и доста подстригната, тя също е доста спортна, което й помогна да поддържа форма в колежа, където срещна съпруга си Уилям.

Плъзнете отдолу, за да видите пълната галерия от изображения.

И така, каква е диетата на Дюкан? Веднъж наречена „френското медицинско решение за трайна загуба на тегло“, BBC Good Foods казва, че диетата Dukan е най-добрата в предписаното хранене, тя се състои от четири фази на хранене и има само 72 храни, от които можете да избирате през първата фаза. Въглехидратите са абсолютно невъзможни, дори ако идват маскирани като плодове и зеленчуци - те са враг!

Диетата на Дюкан включва хранене в редица фази. Healthline каза за противоречивата диета: „Има четири фази на диетата на Дюкан: две фази на отслабване и две фази на поддържане.

„Диетата започва с изчисляване на вашето„ истинско “тегло въз основа на вашата възраст, история на загуба на тегло и други фактори.

Кралското семейство
Най-четените

„Колко време ще останете във всяка фаза зависи от това колко тегло трябва да загубите, за да достигнете„ истинското “си тегло.“

За да спазвате диетата, трябва да завършите „фаза на атака“, която се състои от ядене само на протеини и овесени трици, последвано от круизна фраза с постни протеини, зеленчуци и овесени трици, след това фаза на консолидация с някои въглехидрати и мазнини и фраза за стабилизиране с повече овесени трици.

По същество е доста подобна на популярната кето диета, тъй като и двете са с ниско съдържание на въглехидрати.

Твърди се, че планът води до бърза загуба на тегло, без да оставя диетата да гладува, благодарение на голямото количество мазнини в храната. Диетата изпраща тялото в състояние на кетоза, когато тялото изгаря мазнини за енергия, вместо въглехидрати.

Прочетете още

Четирите фази на диетата на Дюкан, обобщени от dukandiet.co.uk:

Фаза на атака

Този първи етап от строгата диета продължава между пет и десет дни и обещава да даде резултати веднага. Диетите имат 72 храни с високо съдържание на протеини, и както казахме по-горе, абсолютно никакви въглехидрати не са разрешени - оставете хляба!

Круиз фаза

Втора фаза все още насърчава чистия протеин, но някои въглехидрати бавно се въвеждат отново. Имате 28 зеленчуци, от които можете да избирате.

Прочетете още
Не пропускайте

На дуканитите се казва да останат на този етап, докато не достигнат своята „целева тежест“.

Фаза на консолидация

На трета фаза отново се въвеждат в диетата по-рано ограничени храни като плодове и млечни продукти. И диетите ще се радват да чуят, че ви се разрешават две „празненства“ на седмица, където можете да ядете основно всичко, което ви харесва, въпреки че все още важат някои ограничения.

Фаза на стабилизиране

Ако сте стигнали до четвърта фаза и сте запазили теглото си изключено, след като въведете въглехидрати отново във вашата диета, можете да преминете към етап 4 и да отключите „правилата за живота“.