Диета, която ви позволява да ядете торта и да пиете коктейли (до известна степен). Изпробвахме диетата 3-1-2-1.


известна степен

Харесва ми звукът от това.

Ние също. Това е идеята на Долвет Куинс, треньор на знаменитости и звезда на The Biggest Loser в САЩ, който го измисли, след като наблюдаваше моделите на отслабване на своите клиенти.

Това е обещаващо ...

За да увеличите максимално загубата на тегло, ядете „комбинации от храни с двойно натоварване“. Или витамин С и мононенаситени мазнини, които заедно понижават нивата на кортизол в тялото и насърчават мускулния растеж. Или фибри и здравословни мазнини, които поддържат нивата на кръвната захар стабилни. Освен това протеинът трябва да заема половината от чинията ви. Дай ми пържола, сега.

Какво мога да получа в дните за лечение?

Не можете да закусвате торта през целия ден, но е разрешено малко похапване.

Присъда на тестера:

„Искате диета, на която всъщност да се придържате? Това е единственият. Можете да се храните добре и да хапвате, но трябва да планирате предварително поради комбинациите от храни. Позволявайки си да изневерявате или да пиете на четвърти и седмия ден, побеждава апетита и ви позволява да имате социален живот. "

Хана Луис, моден асистент

Професионалисти:

Можете да пиете коктейли и да ядете торта (до известна степен) и никога не сте гладни.

Минуси:

Измамата може лесно да се превърне в измамен ден, ако не сте дисциплинирани и трябва да сте подготвени и да приготвите по-голямата част от храненията си предварително.

Колко тегло е загубено за три седмици?

„Определено ще се придържам към този план - загубих 4 килограма.“

Включете се: Диетата 3-1-2-1: Яжте и мамете пътя си към отслабване - до 10 лири за 21 дни (£ 19.99, Grand Central Life & Style).