Факт за диетата: Човек не живее сам на маруля (но на всяка група хранителни вещества)

По цялото интернет пространство Бионсе Ноулс е свалила 60 килограма за престоя си в Superbowl в началото на тази година, като е направила марулята диета. Медиите заобиколиха и прибягнаха до участието на други влиятелни знаменитости като Бионсе, които правят същата диета, за която Хатауей не искаше да говори.

диетични планове

Диетата на марулята не е пълна диета. Вашето тяло се нуждае и от други хранителни вещества.

Това не е блог против маруля; всъщност марулята е силно препоръчителна сред зелените в практически всички видове диетични планове, създадени от диетолози по целия свят. Богат е на калий, фибри, витамин С и желязо. Това е хранителен листен зеленчук, но това не са единствените хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае.

Диетата с маруля е известна иначе като „заешка диета“; по ирония на съдбата марулята не е единствената храна, която заеците ядат, така че това, че диетата им би било политически некоректно. Дори зайците се нуждаят от хранителни вещества, различни от това, което предлага марулята. Може да се заключи, че това важи и за хората.

Ако сте информирани за фитнеса и храненето, досега сте знаели, че някои от най-новите диетични планове включват 5 малки порции хранене, здравословни закуски и измамни дни. Има измамни дни, защото необходимостта от отслабване не трябва да лишава никого да се наслаждава на наистина добра храна. Тайната на добрата диета не е лишенията, а регулирането.

Марулята се пълни и тъй като е с ниско съдържание на калории и няма холестерол, въпреки че е питателна, много диетолози я препоръчват като част от добре балансирани диетични планове; диетични планове, които включват постно средно, ядки, зърнени храни, боб, плодове и всякакви други зеленчуци. Вместо да се поддават на апетита извън графика на хранене, хората, които спазват диетата, се съветват да похапват някои листа и зелени салати. Марулята е добро допълнение за тези моменти. Вероятно оттук еволюира концепцията за диетата на марулята.

Въпреки че изглежда е помогнало на звезди като Бионсе и Деми Мур да отслабнат, трябва да се отбележи, че те преминават през своя фитнес и диетичен план с изобилие от напътствия от сертифицирани диетолози, фитнес и медицински експерти; и само за даден период от време.

Опасността от настройване на заблудени тийнейджъри е, че те решително практикуват навика да ядат само маруля за неопределено време. Това ще им причини недохранване, или още по-лошо, може да се настройват за сериозни хранителни разстройства.

TheCelebrityCafe.com публикува история за това как Бионсе се е подготвила за концерта си в Superbowl в началото на тази година:

CC BY 2.0 Generic

„Фитнес треньорът на певеца, Марко Борхес, разказа пред Life & Style как 31-годишната майка се е върнала във форма, след като е качила 60 килограма, когато е бременна с Blue Ivy, която навърши една година на 7 януари.

„Последователността е ключът към успеха“, каза Борхес. „Обичам интервалите за бягане-пролет за бързи кардио сесии, а също така и… бягане по стълби.“

Борхес каза още, че яденето на едно веганско хранене на ден помага на Бионсе да отслабне от бременността си.

Ако мислите да отидете за марулята диета, след това бъдете подготвени да преминете през дискомфорта от диария, газове и подуване на корема, докато вървят ръка за ръка с тази диета.

Искате да отслабнете, да се оформите, да се тонизирате и все пак да ядете? Присъединете се към нашите bootcamps! Не разполагаме само с най-добрите фитнес инструктори; на борда имаме и най-добрата диетолог в Сидни Рейчъл Джоунс и нейния оптимален хранителен план. Влезте в нашия уебсайт и научете повече за графика и местоположенията.

Автор: admin2012

Академията Dangerously Fit предлага модерно обучение в областта на нетрадиционното обучение, функционална фитнес и кондиция, използвайки най-ефективните принципи и инструменти за обучение. Нашата онлайн платформа включва; видеоклипове, статии, курсове, семинари и сертификати, използващи алтернативни инструменти за силова тренировка като гири, български чанти, чанти, стоманени боздугани, стоманени бухалки, бойно въже, окачващи ремъци и други!