Диетата на метрото се различава от повечето модни диети, защото се фокусира върху яденето на бързи храни от сандвич веригата магазини Subway.

Тази диета стана популярна, когато Subway продава своите сандвичи като по-здравословен вариант от бургерите за бързо хранене като McDonald’s или Burger King.

метрото

Плюсовете на диетата на метрото

  • Ако спазвате съответно диетата на метрото, ще ядете редовно около 1000 калории всеки ден. Поради нискокалоричния брой диетата на метрото се счита за диета за отслабване.
  • Това е популярна диета за заети хора като тези, които са заети или заети майки, които не могат да намерят време да приготвят здравословни храни като салати или пресни ястия през цялото време.
  • На тази диета не е нужно да броите калории. Subway предлага достатъчно голямо разнообразие от сандвичи с ниско съдържание на мазнини, които повечето хора ще могат да спазват тази диета, като ядат това, което предпочитат от менюто на метрото.

Недостатъците на диетата на метрото

  • Трябва да имате местоположение в метрото близо до вашата работа или дом.
  • Може да стане скъпо, ако ядете две или три хранения от метрото всеки ден.
  • Тази диета не ви дава инструкции как да отслабнете при по-дългосрочна стратегия, а само предполага, че ще следвате поддиета, докато умрете!
  • Това е диета с ограничено количество калории, която осигурява само около 1000 калории на ден, което не е достатъчно за някои хора.

Характеристиките на диетата на метрото

  • Не забравяйте да пиете достатъчно вода.
  • Без преброяване на калории или претегляне на везна.
  • Не купувайте безалкохолни напитки от чипс или други боклуци, които метрото може да предложи, придържайте се към диетата.
  • Изберете здравословен избор на хляб, когато поръчвате своите абонаменти или ястия.
  • Обсъдете с Вашия лекар или лекар, ако смятате, че теглото Ви е проблем поради медицински причини.

7-дневен план за диета в метрото

Диета на метрото: Ден 1

1 чаша чиста топла вода
чаша кафе с обезмаслено мляко

1 чаша чиста топла вода
6 инчов сандвич шунка с шунка
Лека закуска
2 ябълки

1 чаша чиста топла вода
6 инчов вегетариански сандвич
Общ брой калории - 850 кал

Диета на метрото: Ден 2

1 чаша чиста топла вода
Чаша кафе с обезмаслено мляко
6 инчов сандвич с бекон, яйца и сирене

1 чаша чиста топла вода
6-инчова печена пилешка подложка

1 чаша чиста топла вода
Салата от шунска шунка
Общ брой калории - 890 кал

Диета на метрото: Ден 3

1 чаша чиста топла вода
6 инчов сандвич шунка, яйца и сирене или под
Чаша кафе с обезмаслено мляко

Обяд
1 чаша чиста топла вода
6-инчово печено говеждо месо

Вечеря
1 чаша чиста топла вода
Издълбана салата от Турция или 6 инчова Турция Sub
Общ брой калории - 780 кал

Диета на метрото: Ден 4

1 чаша чиста топла вода
6 инча пържола, яйце и сирене Sub
Чаша зелен чай

1 чаша чиста топла вода
6-инчов клуб на метрото

1 чаша чиста топла вода
Салата от пилешко и бекон
Общ брой калории - 1020 кал

Диета на метрото: Ден 5

1 чаша чиста топла вода
6 инча бекон, яйце и сирене Sub/Сандвич
Чаша кафе

Обяд
1 чаша чиста топла вода
6 инча сладък лук пиле терияки

Лека закуска
2 банана

Вечеря
1 чаша чиста топла вода
Салата с пилешки цезар
Общ брой калории - 880 кал

Диета на метрото: Ден 6

1 чаша чиста топла вода
Чаша чай

1 чаша чиста топла вода
6 инча Турция гърди Sub

1 чаша чиста топла вода
Двойна пилешка нарязана салата
Общ брой калории - 1000 кал

Диета на метрото: Ден 7

1 чаша чиста топла вода
Чаша кафе
6 инча Шварцвалд шунка, яйце и сирене Sub/Сандвич

1 чаша чиста топла вода
6-инчова Турция гърди и Шварцвалд шунка

Смес от плодове

1 чаша чиста топла вода
Кюфте салата Маринара или 6 инчов кюфте Sub
Общ брой калории - 990 кал

Списъкът за пазаруване на диета в метрото:

Този списък е включен в случай, че искате да направите свои собствени абонати у дома, за да спестите пари. Ще ви трябват останалите съставки като плодове, за да следвате тази диета. Ако решите да ядете само от метрото, ще трябва да купите само останалите съставки от този списък.

2 ябълки
3 круши
2 банана
10 кайсии
4 праскови
Диня
Смес от горски плодове 1 опаковка
Шунска гора шунка
Вегетариански сандвич
Бекон, яйце и сирене
Печено пиле в фурна
Салата от шунска шунка
Шварцвалдска шунка, яйце и сирене
Печено говеждо
Издълбана пуешка салата
Пържола, яйце и сирене
Клуб на метрото
Салата от пилешко и бекон
Бекон, яйце и сирене
Пуешки гърди
Двойна пилешка нарязана салата
Шварцвалдска шунка, яйце и сирене
Турска гърда и шунка шунка
Салата от кюфте Маринара