диетата Олга

Тази ярка харизматична KVN-шица порази онези, които я видяха по време на изпълненията на екипа, нейния артистизъм, фин хумор и великолепни форми, които един ден я разочароваха: Олга счупи крака си и дори трябваше да изнесе на сцената на KVN в инвалидна количка. В свободното си време с репетициите с екипа Олга седеше до телевизора и през цялото време дъвчеше. Струва си да се отбележи, че тя не е свикнала да се ограничава в храненето, така че кнедли, кнедли и други брашнени деликатеси са били постоянни в нейната диета. Травмата обаче заплашваше да доведе до факта, че инвалидната количка не може да издържи тази, която не може да стои на собствения си крак. И тогава имаше остър въпрос за необходимостта от намаляване на теглото, особено след като още преди нараняването беше възможно да се види, че наднорменото тегло пречи на актрисата: тя започна да се движи тежко по сцената, чувстваше недостиг на въздух и изпотяване през цялото време блестеше на челото ѝ.

История на отслабване

Трудно е да се каже какво би завършило, ако не беше предложение от едно от списанията, което покани Олга да участва в проекта за намаляване на теглото. И след относително кратко колебание беше получено нейното съгласие. След това се появи диетата на Олга Картункова. Разбира се, професионални диетолози участваха в съставянето му, но за да се постигне желаният резултат, беше необходимо не само собственото желание на Олга, но и сериозни усилия от нейна страна, тъй като с нарастването на 164 см тя по време на началото на проекта, тежеше 134 кг!

Диета Картунковой има много специфични параметри на изпълнение, което може да даде реален резултат:

  • Нуждаете се от ежедневен прием на не повече от 120 грама въглехидрати, 30 грама мазнини и 70 г протеини;
  • пълен отказ от ядене на бързо хранене и полуфабрикати;
  • ограничение, а след това - пълно отхвърляне на пушени продукти, както и консумация на брашно и сладко;
  • Максимално ограничение на употребата на сол;
  • дневна консумация на течност в обеми от 2,0 до 2,5 литра, от които до два литра - трябва да бъде чиста вода, а останалите напитки трябва да се състоят от зелен чай и билкови отвари;
  • прием на храна на малки порции (100-120 g) 4-5 пъти на ден в определено време.

На каква диета беше Олга Картункова?

Диетата на Картункова изискваше стриктно спазване и спазване на тези изисквания за промени в храненето, което даде първите резултати: Олга свали 18 кг.

Трябва да се отбележи, че тези ограничения Те не обедняват диетата, но я правят по-конкретна, обмислена и ефективна. Достатъчно е да се каже, че плодовата салата, която се появи в менюто на Cartunkovoy, включва портокали, круши и зелени ябълки. В същото време бананите и гроздето са изключени от диетата, тъй като не са се оправдали в диетичното хранене.

Ясно е, че началото на такава диета е свързано с Големи трудности: Картунков след "пиршеството на алергията" трябваше рязко да се ограничи и да ги принуди да изпълняват строгите диетични изисквания, които диетата предвижда.

Важно е да се отбележи, че диетата на Олга се променя всеки ден, което помага да се намали нивото на стрес, в което тялото попада по време на диета. В менюто на актрисата има салати с плодови зеленчуци, които тя приготвя за закуска. За обяд - пилешки варени гърди без кожа и без гарнитура с минимално количество сол. По време на закуски и закуски е приемливо използване на ябълки и ядки. За вечеря - извара и кисело-млечни продукти с ниско ниво на масленост.

Информация за това колко тънка е Картункова -Илюстративен пример за това, че диетата може да донесе желани и доста осезаеми резултати, ако си поставите реална цел - да намалите теглото и да възвърнете красотата и здравето си.