Публикувано на 24 юли 2019 г.

Оценявани юни 2019

диабет

За лица с диабет и индекси с наднормено тегло или с наднормено тегло, умерената загуба на тегло може да помогне за подобряване на инсулиновата резистентност и гликемичните резултати.

Скромната загуба на тегло означава загуба на около 5 до 7 процента от общото телесно тегло. Например, при тегло от 165 паунда, умерената загуба на тегло ще се равнява на проливането на 8 паунда. Загубата на това количество тегло може да подобри как тялото реагира на инсулина и общите нива на глюкозата.

Намиране на индекса на телесна маса

Много хора не знаят сегашното си тегло или дали се смята за здравословно, с наднормено тегло или със затлъстяване. Направете бърза проверка за изчисляване на индекса на телесна маса или ИТМ с тази формула или използвайте онлайн калкулатор:
[тегло (в лири) x 703]/[височина (в инчове) на квадрат]

Например, човек с височина 5 фута и 6 инча с тегло 165 паунда (165 х 703)/(66 х 66) има ИТМ 26,6, което е в категорията с наднормено тегло.

Състояние на теглото на ИТМ
Под 18.5 Поднормено тегло
18,5 до 24,9 Нормално или здравословно тегло
25,0 до 29,9 наднормено тегло
Над 29.9 Затлъстяване

В допълнение към ИТМ, други физически измервания, като процент на телесни мазнини, разпределение на телесните мазнини и обиколката на талията, са важни методи за оценка на наднорменото тегло и затлъстяването.

Не е ясно дали загубата на тегло сама по себе си оказва значително влияние върху гликемичния контрол. Изследванията показват, че HgbA1c и липидите в кръвта, като триглицериди и холестерол, се подобряват със загуба на тегло при някои хора с диабет, но не и при други. Контролът на кръвната захар е ключовият фокус при управлението на диабета.

Правилното хранене и достатъчно физическа активност са важни за управлението на диабета. Работете с регистриран диетолог диетолог и здравен екип за диабет, за да изберете най-подходящия за вас план за лечение. Заедно имате най-добрия шанс за успех.

Изводът е, че умерената загуба на тегло може да помогне за подобряване на резултатите от диабета, ако имате ИТМ, който се счита за наднормено тегло или затлъстяване. Крайната цел е гликемичният контрол и редовната среща с вашия диетолог-диетолог може да ви помогне да постигнете тази цел.