Наскоро лъскавата физика на Ръш Лимбау за кратко време дойде. Десният радиоводещ е преминал от пристрастен към безлюден само за пет месеца.

rush

Лимбау потвърди пред американското списание Superstar, че използва диета от Центровете за бързо отслабване и яде около 1500 калории на ден. На уебсайта си внезапно подобният на силф Лимбау описва диетата си като „въз основа на действителната храна, която купувате в хранителния магазин, няколко добавки, които ви осигуряват“.

Лимбау е изповядал невежество как функционира диетата му, въпреки многобройните въпроси, откакто обяви плановете си за отслабване през март.

"Хора, не че няма да ви кажа, просто не мога", каза той през юни. "Това е твърде сложно. Искам да кажа, че съставянето на менюто е пъзел всеки ден. Ще ми отнеме 45 минути всеки ден, за да ви кажа какъв е диетичният план и да отговоря на всичките ви въпроси защо работи."

Диетите с бързо коригиране често не работят дълго време, казват експертите. Когато диетите отслабват толкова бързо, килограмите са склонни да се трупат отново, след като спрат режима на глад.

„Помислете колко време ви отне това натоварване“, казва Алтея Занекоски, регистриран диетолог и бивш говорител на Американската диетична асоциация. "Вероятно ще ви отнеме толкова време, за да го свалите, ако го направите разумно."

А „разумно“, от гледна точка на регистриран диетолог, означава загуба на килограм или два килограма на седмица.

Уеб сайтът на Центровете за бързо отслабване отбелязва, че диетата е „допълнена със собствени средства за отслабване“. Добавките най-вероятно съдържат изкуствени съставки и могат да повлияят на организма по негативен начин, казва сертифицираният диетолог Кристин Аванти, автор на „Кльощавите пилета не ядат салата“.

Avanti казва, че приемането на подтискащи апетита и блокери на въглехидрати не е здравословна стратегия за тези, които се опитват да отслабнат.

„Добре е, ако искате да заблудите тялото си, но трябва да се запитате, човек ли сте, който трябва да купува тези добавки на всеки шест седмици до края на живота си, или искате да излекувате метаболизма си по естествен начин, като се храните балансирано хранене и упражнения? " тя казва.

А добавките могат да станат много скъпи с течение на времето, отбелязва д-р Дейзи Мери, автор на „Отвъд диетата и упражненията“.

„Можете да похарчите няколко хиляди долара за добавки“, казва Мери. "Така че с времето става много скъпо."

Освен това с течение на времето много нискокалорична диета като тази на Лимбау всъщност може да се отрази, казва Занекоски. Въпреки че резултатите могат да бъдат драматични (на уебсайта си Limbaugh пише за сваляне на седем килограма за пет дни), дългосрочната лоша новина е, че метаболизмът се забавя до пълзене с лишаване от калории.

„Мислете за тялото като за пещ, която изгаря калории с определена скорост“, казва Занекоски. "Когато ограничавате калориите, тялото ви просто се рестартира и изгаря с по-ниска скорост, така че можете да се справите с по-малко калории." Един от начините да се подпомогне метаболизмът е чрез упражнения, казва тя.

Друг страничен ефект от диетата с бързи корекции? Старомоден глад. Занекоски казва: "Когато ядете 1200 до 1500 калории на ден, нивото на глада ви е извън класациите."