предизвикателство

С оглед на факта, че съпругата ми току-що завърши пристъпа си към преодоляване на петгодишна борба с изчерпателна менопауза, това беше изпитателно време, свързано с постоянния й конфликт с опитите да отслабне и да поддържа здравословен начин на живот. Диетата на жена ми за 2011 г. ще се състои от начини, които ще й помогнат да осъзнае отслабването и движението в правилната посока. Очертах изчерпателен и реалистичен план, при който жена ми може да се чувства комфортно при отслабване.

Алтернативи за здравословно хранене: В светлината на плана за отслабване и диетата на моята съпруга за 2017 г., това ще предизвика още по-голямо предизвикателство поради реалността на счупването на глезена на две места преди по-малко от една седмица. И в резултат на злополучното й нараняване, нейната рехабилитация и предизвикателства също добавиха ново измерение в уравнението за постигането на целите й през 2019 г. Костното здраве е много важно в процеса на възстановяване, свързан със счупени кости. Сега станах неин личен диетолог, отнасящ се до това, от какво ще се състои нейната диета през останалата част от тази година.

# 1 Morning Glory Natural Juice: Първата стъпка за програмата за отслабване на жена ми се състои в пиене на сок от сутрешна слава два пъти на ден в продължение на 90 дни. Всеки 24oz. сокът се състои от 5 моркова, 1 ½ лимон, 4 ябълки, 2 стръка целина и 10 унции. от произволна марка портокалов сок. Изброените съставки ще бъдат обработени с помощта на сокоизстисквачка Mr. Juiceman за оптимални резултати.

# 2 Естествени събуждания Сок от цвекло и целина: 6 цвекло и 8 стръка целина осигуряват добре балансирана натурална напитка за борба със затлъстяването. Жена ми ще пие пет от тези напитки следобед, който ще се състои от 7-дневен период, общо 60 дни.

# 3 Домати и наслада от целина: 8 рома домати или месни домати, 6 стръка целина осигуряват лечебен и прочистващ ефект, който жена ми ще трябва да възстанови от счупения си глезен, в допълнение към укрепването на имунната система.

Бързи стъпкови упражнения за възстановяване и фитнес: Най-важният процес за отслабване на жена ми през 2011 г. ще съществува в подробна, но проста програма за упражнения. Програмата за упражнения на жена ми ще започне едва в началото на март.

Нещо повече, тъй като съпругата ми правеше проучване онлайн от търси начин да прекрои кривите си? Тя се натъкна на този удивителен процес, наречен Coolsculpting, който ви позволява да се отървете от телесните мазнини, като ги замразите. Тъй като този процес беше наистина достъпен и безопасен, жена ми го изпробва и имаше невероятни резултати. Тъй като няма време за охлаждане с този процес, можете лесно да отидете за тази процедура.

# 1 стъпаловидно стъпало и глезени: Едно от най-полезните упражнения за укрепване на счупени крайници са стъпаловидните преси и глезените. Режимът на упражнения на жена ми ще започне със стоене на дъска и натискане нагоре и надолу 10 пъти/5 повторения, за да започне. Това упражнение ще се изпълнява в продължение на 90 дни, предназначени за 5-дневен период от време.

# 2 Военни стоящи преси: Това упражнение е предназначено да укрепи долните кореми и глезените на жена ми. Това упражнение ще й помогне да се възстанови целесъобразно от тежката си контузия на глезена. Тези упражнения ще се изпълняват за 5-дневен период, започващ на 1 март и завършващ 90 дни от стартовия период.

Предизвикателството за отслабване на съпругата ми няма да бъде безболезнена програма за участие в нея, но крайният резултат ще говори много за това да й помогне да отслабне за 2017 г.9 в допълнение към това да й помогне да възстанови жизнеността и самооценката си.