HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

life

Като работещ модел и ентусиаст на сурова храна, един от най-честите въпроси, които получавам досега, е - Как изглежда ежедневната ви диета?

Първо - стигнах до момента в живота си, когато ще ям само жива растителна храна. Винаги съм бил фен на здравия разум и когато се отдръпнах и погледнах цялата картина, единствената възможност беше да си суров веган. Това е етично най-чистата диета, има най-много хранителни вещества и това е диетата на всяко друго диво животно на планетата. Той консумира най-малко енергия за производство и подготовка, както и диетата, която ядем от милиони години до съвсем скоро. И след като всъщност го изпробвах в продължение на две седмици, се почувствах толкова невероятно, че никога повече не можех да се върна.

Трябва да поддържам здравословна физика, така че тренирам често. Въпреки много вегетариански възгледи, които биха предположили друго, чувствам, че протеинът е от решаващо значение за възстановяването на мускулите и се стремя към прилично количество всеки ден. Просто знам, че не трябва да ям мъртви животни или да пия телесните течности на крави и кози, за да си го набавя. Всъщност проучванията показват, че когато се приготви протеин, той става денатуриран и може да се усвои само с половината от скоростта като суров протеин. Не забравяйте, момчета.

Готови ли сте да видите ежедневната диета? Ето ни.

Започвам почивния ден с масивна хидратация. 24 унции изворна вода със сок от 2 лимона, лют червен пипер и прекрасна хранителна добавка, известна като MSM (Methylsufonylmenthane. Голяма дума, но повярвайте ми, нейната натурална и органична). Обикновено влагам около 2 tbls MSM в питието си, но може би предпочитате далеч по-малко. Добавете малко нектар от мед или агаве, ако ви харесва малко по-сладък. Това в основата си е пикантна лимонада, подобна на напитката „master cleanse“, за която толкова много са чели.

Това е бързо и лесно и хидратира клетките ми и е готов за деня. Това, което също харесвам, е усещането да съм сит и да не се налага да закусвам тежко, което просто ще ме забави.

Когато наистина започна да огладнявам, обикновено съм бил от леглото 2-3 часа.
Влезте: Зеленото смути.

Според мен това е най-доброто нещо, което можете да консумирате ежедневно. За вас новодошлите, позволете ми да ви дам лъжичката. Зеленото смути е просто комбинация от листни зеленчуци и плодове. Помислете за безкрайните разновидности тук. Страхотен за започване е Спанак (40%) и Манго-Банан (60%). Обещавам, че няма да опитате спанака и бихте консумирали повече зеленина, отколкото майка ви някога би могла да се надява. Това, което наистина е идеално тук, е, че зелените са смесени, така че сякаш ги дъвчете до гладка, копринена консистенция, така че тялото да ги усвоява без много проблеми.

Обичам салати, но трябва да направите много дъвчене, за да се доближите до това, което може да направи блендерът. С ежедневното зелено смути вие получавате дневната си доза листни зеленчуци, преди да излезете от къщата сутринта и познайте какво, имаше вкус на манго и банани.

Друга версия, която харесвам, е спанакът и узрелите круши. Звучи лесно, нали? То е. И отново, все едно да пиеш крушово пюре, което просто е зелено. Ако успеете да преодолеете това, вие сте златни.

Толкова се пълня от зеленото смути, че обикновено не ям още 4-5 часа след това.

Когато настъпи късният ми час за обяд, ще си взема нещо пикантно. Ако ще имам нещо тежко, сега е моментът да го ям, така че да го усвоя през целия следобед и вечер.

Напоследък приготвям чудесна паста от тиквички със сушен доматен сос с маслини и гъби. Обичам това за обяд. Все още е сравнително лек, но толкова пълен с вкус.

Ако нямам време да приготвя тестените изделия, ще направя смути със суперхрана. Опитвам се да имам 3-4 такива всяка седмица. Тук получавам наистина необикновено хранене и мога да поддържам диетата си вълнуваща, като експериментирам с нови комбинации.

Това, което имах вчера, беше смес от 12 унции изворна вода, какао (суров шоколад) на прах, плодове Годжи (от тибетските Хималаи), конопен протеин, пчелен прашец, мескит (пустинно дърво) на прах, мака (репичка от Андите) планини в Перу) Прах и канела. Вкусът е невероятен и получавам толкова много протеини и всички незаменими аминокиселини в тази една наддута напитка. Обичам да го правя дебел, така че го ям бавно с лъжица. Отново комбинациите са безкрайни. Направете някои изследвания за суперхрана и вижте какво може да ви свърши работа най-добре.

За вечеря обичам да я карам леко. Може би ще имам ябълка, пълна с бадемово масло с канела.

Или ще пия малко салата с любимите си водорасли, dulse.

Открих, че енергията ми е далеч по-силна, когато ям светлина през нощта. Храносмилането ми не извлича енергия от мозъка ми, така че се събуждам по-буден и готов за действие. Яденето на голяма вечеря е труден навик да се прекъсне, но наистина си заслужава. Доверете ми се на това.

Понякога просто ще взема суров веган сладолед от кокосово масло, кашу и нектар от агаве. Капка какао на прах отгоре. тук просто няма жертва.

Ключът е да се научите да правите храната си вкусна, но все пак вкарвайте тези зеленчуци. Колкото по-активни сте, толкова повече захар можете да имате. Изненадващо обаче, колкото повече зелени смутита имам, толкова по-малко жадувам за много други неща. Вземете добра книга „сурова храна“ и се научете да правите вкусни лакомства, така че да не се отправяте към фризера за „Бен и Джери“.

Поддържайте светлина през нощта и смесете тези зеленчуци. Всичко останало ще си дойде на мястото.

Този начин на живот ме направи стройна, тонизирана и накара кожата ми да свети. отнема малко време, но ако приготвите добра храна, ще се наслаждавате на всяка секунда.