Диетата за отслабване не е свързана само с това, което ядете и пиете - това може да бъде свързано с реда, в който го правите.

отслабване

Диета за отслабване: Пиенето на вода преди хранене може да ви помогне да свалите килограмите

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Намаляването на захарите и нишестето, яденето на протеинови мазнини и зеленчуци и упражненията са само няколко от най-известните тайни за отслабване.

Пиенето на много вода също се казва, че има множество ползи за здравето.

Но знаете ли, че пиенето на вода, особено преди хранене, може да помогне при загуба на тегло.

Според научно доказани проучвания питейната вода може да засили метаболизма с 24 до 30 процента за период от 1 до 1,5 часа, като ви помага да изгорите още няколко калории.

Свързани статии

Диета за отслабване: Пиенето на вода преди вечеря може да ви помогне да отслабнете с 44 процента повече

Пиенето на половин литър вода около половин час преди хранене помага на диетите да ядат по-малко калории и да губят 44 процента повече тегло.

Изследването е подчертано от Healthline.com на уебсайта му.

По-специално едно проучване показа, че пиенето на половин литър вода около половин час преди хранене помага на хората, които спазват диетата, да ядат по-малко калории и да губят 44 процента повече тегло.

Констатациите са публикувани в статия, озаглавена „Консумацията на вода увеличава загубата на тегло по време на хипокалорична диетична интервенция при възрастни и възрастни хора“.

10 лесни съвета за отслабване

Как да отслабнем - 10 съвета за отслабване от горещи вани до ядене с мъж.

10 лесни съвета за отслабване

Проучване, публикувано в The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, разкрива, че пиенето на ледено студена вода може да ви помогне да отслабнете.

Според изследването, пиенето на пинта ледено студена вода след всяко хранене е достатъчно, за да повишите метаболизма си с 30% след 30 до 40 минути.

Пиенето на много студена вода означава, че тялото ви трябва да работи по-усилено, за да се справи с хладния прилив.

Затоплянето на 8oz чаша ледено студена вода до телесна температура изгаря около седем калории.

Диета за отслабване: Други проучвания показват, че пиенето на вода след хранене също може да ви помогне да отслабнете

Така че пийте по 10 студени чаши на ден в продължение на една седмица и ще изгорите допълнително 490 калории за седмица.

Това означава, че в рамките на една година можете да загубите повече от седем килограма.

Ако търсите друга напитка, която да ви помогне да отслабнете, можете да опитате ябълков оцет.

Предполага се, че напитката ви помага да свалите килограмите.