съдържание

Описание

Бързо облекчаване на червата с ниска FODMAP диета plan планът за хранене, за да го улесните

Диетата с ниско съдържание на FODMAP включва ограничаване на някои видове въглехидрати, за да успокои IBS и други здравословни проблеми с червата. Това е преход, който може да изглежда поразителен, но това въведение за начинаещи разкрива колко осъществимо е да се намери облекчение с една седмица ниско FODMAP хранене. Разгледайте десетки лесни рецепти и подробен 7-дневен план за хранене, които улесняват разбирането как работи диетата и как да се чувствате по-бързо с храна, която е вкусна и лесна за приготвяне.

Този ръководен план за започване на диета с нисък FODMAP включва:

  • 5 стъпки към изцеление--Разбийте новата си диета с лесни обяснения как да премахнете храни с висок FODMAP само за една седмица и след това бавно ги добавете обратно, за да откриете кои видове ви безпокоят.
  • Основна информацияInd Разберете кои храни са високи или ниски в кои FODMAP, как да проследявате симптомите си, приготвяне на храна на порции и други.
  • Лесни рецепти за всеки вкусVeryВсяка рецепта е без глутен и е етикетирана, за да посочи дали е без млечни продукти, веганска, вегетарианска, едно гърне или много бърза за приготвяне.

Стартирайте по-добро здраве на червата с лесен план за действие за приемане на диета с ниско съдържание на FODMAP.

информация за продукта

Категории BISAC:

Печелете от популяризиране на книги

Печелете пари, като споделяте любимите си книги чрез нашата партньорска програма.

Отзиви

"Тази книга е отличен ресурс за всеки, който започва диета с ниско съдържание на FODMAP. Пълна е с полезна информация, съвети и лесни за изпълнение рецепти. Препоръчвам я от сърце."-Onyx Adegbola, доктор по медицина, основател и главен изпълнителен директор, Casa de Sante Foods Low-FODMAP Foods

"Моли превръща потенциално преобладаващите диетични ограничения в забавен (и вкусен) начин на живот! Обичах да наблюдавам нейното пътуване с диета с ниско съдържание на FODMAP и съм горда, че сега споделя знанията си със света."-Д-р Aimee Ginsburg Chesnick, клиничен фармацевт, McKesson Specialty Health

"Следването на диета с ниско съдържание на FODMAP може да обърка. Макар да виждам, че много клиенти се отказват, преди наистина да започнат, Моли разгражда тази диета до основите, което улеснява всеки да я спазва. От списъци за пазаруване до планове за хранене до фаза на повторно въвеждане Моли създаде удобната за потребителя пътна карта, която общността на FODMAP липсва. Тази книга не само предлага богата информация, тя е пълна с невероятни рецепти, които ще накарат да забравите, че спазвате всякакъв вид специална диета. Сега, когато Имам клиенти, които трябва да спазват диета с ограничен FODMAP, знам, че мога да ги настроя за успех, като ги насоча към тази изчерпателна книга. "-Британи А. Линк, MSW, RD, LD, регистриран диетолог, сертифициран уелнес треньор

"Тази книга е идеалният ресурс за хора, които започват диета с ниско съдържание на FODMAP. Тя обяснява всичко, има страхотни рецепти и снимките са невероятни. Повярвайте ми, ще бъдете развълнувани да тествате новата си диета!"--Д-р Уил Булсиевич, д-р, MSCI