Любимата ми закуска през студените зимни месеци е каша - или овесена каша за моите американски приятели. Започването на деня ми с топла уютна закуска е това, което ме измъква от леглото, когато навън все още е тъмно и студено. За разлика от лятото, когато искам нещо леко и освежаващо като зелен смути, тези дни жадувам за нещо по-подхранващо, което ми осигурява комфорт и енергия. И стомахът ми също обича каши. Това е чудесен начин да подхранвате храносмилането.

каша

Любимата ми каша е добър стар аромат на ябълка канела. Най-вече защото не изисква никакви специални съставки - винаги имам овес, мляко на растителна основа и ябълка в килера си, за да приготвя тази бърза закуска. Но когато искам нещо по-изискано, бих добавил банан и малко какао на прах или бих включил всички плодове, които са в сезона (ето ви тиквената каша!).

Въпреки че изборът на плодове и зеленчуци, които са в сезона, е доста ограничен, тези, които можете да получите, са толкова гъвкави. Един от любимите ми зимни зеленчуци е цвеклото. Обичам го да се пече в салата, да се настъргва в шоколадова торта или да се смесва, за да се получи доста розово лате от цвекло. Така че защо да не го има и за закуска?

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7196.jpg?fit=300%2C200 "data-large-file = "https://i2.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7196.jpg?fit=1024%2C684" loading = "lazy" width = "1024" height = " 684 "alt =" Цвекло каша "srcset =" https://i2.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7196.jpg?resize=1024%2C684 1024w, https: //i2.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7196.jpg?resize=300%2C200 300w, https://i2.wp.com/www.bakeandnourish.com /wp-content/uploads/2019/01/IMG_7196.jpg?resize=768%2C513 768w, https://i2.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7196. jpg? w = 2400 2400w, https://i2.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7196.jpg?w=3600 3600w "размери =" (максимална ширина: 1024px) 100vw, 1024px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Тази каша от цвекло е вкусна зимна закуска, пълна със земен вкус, а розовият цвят озарява всеки сив зимен ден. Използвах пресни цвекло и ги приготвих в малко вода, но можете да използвате и предварително приготвени, ако искате да спестите време сутрин. И също така добавих няколко ябълки, за да балансирам земния вкус на цвеклото. Но тази рецепта за каша от цвекло е наистина повече насоки, отколкото ясни инструкции, които трябва да следвате точно. Бъдете креативни и хвърлете това, което чувствате. Мисля, че червените боровинки също биха работили добре и купчина бадемово масло винаги е добра идея.

Искате ли да направите вашата каша още по-ароматна? Започнете с печенето на овеса и подправките в малко топено масло или кокосово масло, преди да добавите млякото. Повярвайте ми, тази малка стъпка напълно си заслужава.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7202.jpg?fit=300%2C208 "data-large-file = "https://i0.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7202.jpg?fit=1024%2C709" loading = "lazy" width = "1024" height = " 709 "alt =" Цвекло каша "srcset =" https://i0.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7202.jpg?resize=1024%2C709 1024w, https: //i0.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7202.jpg?resize=300%2C208 300w, https://i0.wp.com/www.bakeandnourish.com /wp-content/uploads/2019/01/IMG_7202.jpg?resize=768%2C532 768w, https://i0.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7202. jpg? w = 2400 2400w, https://i0.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7202.jpg?w=3600 3600w "размери =" (максимална ширина: 1024px) 100vw, 1024px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Ако харесвате каша, ще ви хареса тази зимна каша от цвекло.