диетата

Диетата, подобно на добрата органична грижа за кожата, може да играе важна роля за здравето на нашата кожа. Връзката между диетата и розацеята винаги е била широко приета, може би повече от други кожни страдания. За контрол на симптомите често се препоръчва така наречената „диета с розацея“, но терминът е малко двусмислен - надяваме се да го демистифицираме - прочетете нататък!

Розацеята, технически известна като акне розацея (често се бърка с акне или себорея), се характеризира с червено зачервяване, често придружено от петна и кръвоносни съдове близо до повърхността на кожата.

Тъй като е такова видимо състояние (засяга най-вече лицето), то може да се отрази на самочувствието. Безкрайните ограничения, препоръчани за успокояване и предотвратяване на обостряне на розацея, също могат да затруднят живота.

Някои от причинителите на розацея включват месо, млечни продукти, кафе, пикантни храни, кофеин и алкохол. Недиетичните тригери включват упражнения, горещи бани, сауни, горещо и студено време - което, както можете да си представите, не улеснява управлението.

Вместо да ви претегляме с информация какво да не правите, ние искаме да ви представим изследвания за това какво можете да направите, за да запазите розацеята в залива.
Включихме и няколко вкусни диетични рецепти за розацея в долната част на статията, за да озадачим вашите вкусови рецептори!

Алкалната/розацеевата диета:

Алкалната диета обикновено е това, което се разбира под диета с розацея. Въпреки че критиците предполагат, че няма достатъчно изследвания в тази област, които да подкрепят твърдението, много анекдотични доказателства от страдащите от розацея твърдят, че ефикасността на малкална алкална диета е много, а някои казват, че тя е „направила чудеса“ за тях и е помогнала за „облекчаване на зачервяването. и зачервяване " .

Има смисъл - много от причините за влошаване на розацеята са киселинни, така че страдащите се обръщат към алкализираща диета, за да компенсират съществуващата киселинност.
За да алкализирате диетата си, трябва да отстъпите място за много плодове и зеленчуци. Дайте време на тялото си да се приспособи, тъй като много хора се оплакват от симптоми на детоксикация за кратък период, което понякога може да доведе до състояние, което изглежда по-лошо.

Преди да направите промени във вашата диета (дори и добри!), Препоръчваме да говорите с лекар, особено ако приемате лекарства

Но дори и да се откажете от идеята за алкална диета, похапването на повече плодове и зеленчуци никога не е лошо, така че защо не го опитате?

Антиоксиданти: Розацеята изглежда реагира на добавки с антиоксиданти.
За щастие получаването на антиоксиданти чрез вашата диета може да бъде удоволствие, тъй като тъмният шоколад има дори повече антиоксиданти, отколкото различни плодове! И за щастие на клиентите на Odylique, нашите продукти за грижа за кожата са пълни с антиоксиданти (като нашия Superfruit Concentrate), които също осигуряват защита от увреждане на свободните радикали.

Витамин С: Въпреки че не е в диетична форма, доказателствата показват, че витамин С може да има терапевтична роля при локалното лечение на розацея, затова се уверете, че грижата за кожата ви го осигурява! Нашият неостаряващ овлажнител за рози съдържа морски зърнастец - зрънце, опаковано с витамин С, което може да помогне за постигането на красив вид на кожата.

витамин С също е антиоксидант!

Противовъзпалително: Розацеята се разбира като възпалително състояние, така че похапването на някои противовъзпалителни храни може да успокои кожата ви. Също така върви ръка за ръка с алкална диета, която обикновено се състои от противовъзпалителни храни като зелени листни зеленчуци, боровинки, ананас и кокосово масло.

Цинк: Недостигът на цинк е много често срещан и може да окаже влияние върху вашето здраве, особено върху кожата. Установено е, че добавките с цинк са ефективни при лечението на розацея, както и при други кожни заболявания като акне.

Ако искате да включите богати на цинк храни във вашата диета, бобът, кашуто и нахутът са добри източници за това. Ако не откриете, че посягате към храни, богати на цинк, можете да го приемете като добавка! Опитайте гамата на Ламбърт тук.

Алергии: Освен че разглеждате какво може да липсва във вашата диета, може да откриете, че сте чувствителни към нещо, което вече ядете. Често срещаните източници на проблеми включват пшеница, млечни продукти и соя, така че ако подозирате, че нещо може да влоши кожата ви, опитайте да я изключите от диетата си за няколко седмици и измервайте резултатите!

В днешно време в супермаркетите има много алтернативи без млечни продукти, без глутен и без алергени, които са също толкова добри, колкото техните колеги, така че няма да пропуснете!

Вие също ще искате да избягвате често срещаните алергени и в грижата за кожата, поради което ги оставяме напълно извън грижата за кожата.

Състоянието на кожата може да ви накара да се чувствате безпомощни, но не е задължително! Може да отнеме малко време, опити и грешки, но има много неща, за да се опитате да накарате кожата си да изглежда така, както искате. Междувременно, ако искате да придадете на кожата ни допълнителен TLC, разгледайте нашата гама от грижа за кожата и грим за розацея.

Ако искате още съвети относно розацеята, моля, изпратете ни имейл –[email protected], добавете въпроса си като коментар по-долу или се обадете на 01638 716593 - ние сме тук, за да ви помогнем!

Рецепти за диета от розацея:

За да започнете, изброихме няколко сериозно вкусни диетични рецепти за розацея по-долу, които ще бъдат от полза и подхранват кожата ви отвътре навън.

Шоколадово оранжево смути: освежаващ и вкусен вариант, идеален за горещ летен ден.

Съставки (1 порция):
1 портокал
1 инчов парче среден ананас
4 парчета шоколад (колкото по-високо е съдържанието на какао, толкова по-добре)
½ Банан
3 супени лъжици кисело мляко без млечни продукти (Coyo е чудесен избор!)
Лед

1) Сок от портокал и ананас.
2) Настържете шоколада в блендера и добавете всички останали съставки (включително сока).
3) Смесете до гладка смес и се насладете!

Сирена супа от броколи Веган, без глутен, без масло.

Много здравословна, утешителна опция, която няма да ви остави да се чувствате лишени!

Съставки (5 порции): 1 1/2 чаши нарязани картофи
2 чаши нарязан тиквен орех
1 глава лук
2 1/2 чаши зеленчуков бульон
1/3 чаша сурови черупки от тиква
1 супена лъжица пресен лимонов сок
1 супена лъжица ябълков оцет
1/2 ч. Л. Горчица на прах
1/4 ч. Л. Смляна куркума
1/8 ч. Л. Смляно индийско орехче
1 ч. Л. Сол
тире пипер
1/3 чаша хранителна мая
4 чаши нарязани цветя броколи

Оборудване: Мерителни чаши
Сос x2
Блендер
Гевгир

Съвет: Не забравяйте да използвате органични съставки, когато можете!

1) След като направите бульона на котлона, поставете картофите, тиква и лук в тенджерата. Оставете да заври и след това оставете да къкри около 15 минути.
Вие чакате зеленчуците да омекнат; така че колкото по-малки сте ги нарязали, толкова по-бързо ще готвят - така че ги наблюдавайте.
2) Прехвърлете сместа в блендер и добавете тиквените семки, лимонов сок, ябълков оцет, горчица на прах, куркума, индийско орехче, сол/пипер и хранителна мая и смесете.
3) След като сместа стане гладка, изсипете отново в тенджера на тих огън за 5 минути.
4) Парете броколите си на пара за 10-15 минути (гевгир, поставен над тенджера, ще свърши работа, ако нямате параход!) И добавете цветчета в супата.
5) Сервирайте!