Как Tiler Peck остава здрав и безгрижен да работи шест дни в седмицата

Александра Сиферлин

27 ноември 2018 г. · 5 минути четене

Има много начини да живеете здравословно. „Дневниците на здравето“ е седмична поредица за навиците, които поддържат забележителните хора да живеят добре.

балета

Тилер Пек е главен балетист в Ню Йоркския балет. Критици и писатели я описват като „най-музикалната танцьорка на нашето време“, с „на пръв поглед неограничен обхват“ и „флота, толкова изумителна, сякаш краката й са направени от крила“.

Като един от най-видните представители в страната, не е изненадващо, че Пек, на 29 години, е и един от най-натоварените. Нормалният й график се състои от еднодневни репетиции и шестдневни работни седмици. Тя също експериментира с проекти извън Линкълн център, включително участия на Бродуей и скорошния документален филм "Балет сега". Във филма Пек лекува и ръководи многодневна танцова програма за Музикалния център в Лос Анджелис.

Пек сподели с Medium как се справя с взискателната си и изключително физическа кариера.

Събуждам се всеки ден в 9:30 сутринта и определено използвам будилник. Иска ми се да съм сутрешен човек, но тъй като изпълнявам през нощта, не съм. Живея наистина близо до работа и това помага.

Първото нещо, което правя след като се събудя, е да закуся. Или имам купа с асаи с какаови зърна и бадемово масло и мюсли, кисело мляко с горски плодове и мед или яйца с препечен авокадо.

Не пия кафе и никога не съм пил. Винаги отивам за диня или портокалов сок.

Имам час всеки ден от 10:30 до обяд. След това имам репетиция от 12 до 15 часа. Имам един почивен час, след което репетирам отново от 16 до 18 часа. След това ще имам шоу в 20:00. Във всеки един ден можех да бъда в театъра от 10:30 до 22:30 часа.

Понеделник е нашият почивен ден. Това е моят един почивен ден в седмицата. Обикновено има две представления в събота и едно в неделя. Може да не съм във всички тях, но танцувам много.

Доста съм суеверен относно това, което ям, преди да танцувам, и ям обяд около 15 часа. Обичам да се храня добре преди шоуто, защото не обичам да се чувствам сит, когато танцувам. Винаги ям сандвич с пуйка с маруля, домат, майонеза и горчица, плюс плодове, като банан. Поддържам под ръка шоколадови чипчета Clif и ще имам такъв преди шоуто. Вечерям късно, след шоуто. Това вероятно не е най-здравословното, но не мога да ям пълноценно хранене, преди да се представя.

„Мисля, че балерините са толкова дисциплинирани, че има нещо много успокояващо в режима.“

Много съм суеверна относно обувките си. Малко се побърквам с пуантите си. Вечерта преди шоуто съм много конкретен с каква обувка искам. Обувките са ръчно изработени, а всяка обувка е различна. Ако имам пет представления през тази седмица, обикновено ще премина през пет чифта обувки и след това ще ги нося за репетиции през следващата седмица. Преди шоуто удрям обувките си в стената. След това излизам на сцената и потупвам с крак и ако обувките не са добри и тихи, ще се върна и ще ги чукам отново. Мисля, че ако чуете балерина да тича или скача, това ми отнема магията, така че наистина обичам да звуча много тихо.

Не готвя, защото графикът ми е толкова труден и излизам толкова късно. Но аз винаги обичам да имам паста вечер преди твърдо шоу. Може да е и суеверие, но това е моето решение. Получавам тестени изделия с пиле. Обикновено поръчвам храна или излизам.

След вечеря легнах на дивана с повдигнати крака под ъгъл от 90 градуса, с нагревателна подложка на гърба ми. Имах контузия, когато бях на 18 години, така че наистина трябва да бебето на гърба си повече от всичко.

Приемам витамин за здравето на жените и естествено средство за облекчаване на болката за да помогна при възпаление, когато спя. Не обичам да приемам Адвил, ако не се налага.

Обикновено лягам между 12 и 12:30 сутринта. Наистина не мога да заспя преди това.

Не излизам по клубове всяка вечер и да правя това, което може да прави нормален човек на двадесет години в Ню Йорк, защото аз трябва да се грижа за тялото си. Трябва да бъдете малко по-задвижвани в тази кариера, когато сте по-млади, особено в балетния свят, където кариерата може да бъде толкова кратка. Едновременно с това танцувам в Линкълн център и съм в Ню Йоркския балет, така че всъщност не се чувства, че трябва да се откажа твърде много.

Едно от най-големите заблуди за танцьорите е, че хората мислят, че не ядем, което според мен е нелепо. Винаги, когато отида на тържествена вечеря и хапна десерта си, хората ще кажат: „О, ти ще ядеш това?“ Аз съм като: „Да, аз съм. Вие ли сте?" Друго погрешно схващане е, че всички ние имаме луди сценични майки.

Освен танците, обичам и пилатес. Мисля, че пилатес е най-доброто нещо, което върви ръка за ръка с танците. Помага за удължаване на тялото ми. Нямам нужда да укрепвам; Вече имам много сили.

Обичам да правя проекти извън ежедневната си работа. Но казвах да на всичко и сега тялото ми просто не може да се справи с твърде много неща, дори сърцето ми да иска. Искам дълга кариера и искам да предприема проекти, които ме предизвикват и вдъхновяват артистично. С балет сега, курирането и режисурата беше нещо, което никога преди не бях правил. Научих колко е забавно да си от другата страна. Животът ми е танц и го обичам толкова много, но тялото ми не винаги ще може физически да се справи с това, така че беше забавно да помагам на танцьорите и да предавам знанията, които ми бяха предадени.

Любовта ми към танца е това, което ме държи мотивиран. Танцът е универсален език, който може да достигне до всеки. Независимо дали сте танцьор или член на публиката, можете да избягате за една вечер и да се насладите на нещо красиво. Ето защо го правя.