Снимка: Гети Имиджис/Оливър Роси

какво

Изкуството да си истински, жив човек (което мисля, че все още сме все още, но е трудно да се каже в момента) излъчва миризми през различни отвори. Някои от тези аромати ни привличат един към друг, докато други категорично не. Лошият дъх е една от най-отблъскващите миризми, с които хората трябва да се справят и понякога - това е просто неизбежна част от живота.

Това, което консумирате, може да повлияе на миризмите, излъчвани от дупката на вашата баница (или каквото и да сте яли). Има обичайните еднократни заподозрени, разбира се - напр. Чесън, кафе, лук, но по-големите хранителни режими могат да бъдат и по-малко очевидна причина за лош дъх.

„Има някои доказателства, че диетата с високо съдържание на протеини и мазнини може да накара тялото ви да влезе в състояние на кетоза и тези кетони от червата, които се освобождават, могат да миришат неприятно“, казва Лорънс Фунг, DDS, основател на Silicon Beach Dental. „От противоположната страна на спектъра, диета, богата на въглехидрати и преработени захари, може да доведе до кариес и да причини разпространение на бактерии, които причиняват пародонтални заболявания, които също могат да причинят лош дъх.“

Някои изследвания показват, че диетите на растителна основа могат да подобрят миризмата на дъх, според д-р Фунг. „Протеините в сиренето и месото могат да заседнат в процепите на зъбите и да привлекат лошо миришещи бактерии“, казва той. „Най-добрият вид диета обаче винаги ще бъде балансирана диета, тъй като се нуждаем от протеини за други неща.“ (Плюс това, диетите на растителна основа могат да ви направят газообразни, което в крайна сметка може да повлияе и на дъха ви.) Идеалната диета, казва д-р Фунг, трябва да се фокусира и върху здравословното черво, тъй като проблемите с микробиома също могат да причинят лош дъх.

Ако търсите конкретен списък с подсладители за дъх, д-р Фунг препоръчва зелен чай, сурови плодове и зеленчуци и пробиотично кисело мляко. „Доказано е, че джинджифилът е ефективен, тъй като съдържа съединение, стимулиращо ензим в слюнката ни, който разгражда сярните съединения в устата“, казва той. Дъвченето на дъвка без захар също помага.

Въпреки най-добрите усилия, обаче, някои от нас може да останат с по-вонящ дъх от други. Докато по-голямата част от миризмата на дъх се определя от хигиенните навици на устната кухина и диетата, може да има и наследствен компонент. „От проучване в Journal of Nature Genetics хората могат да наследят генетична мутация, която може да причини лош дъх“, казва той. "Тази генетична мутация може да накара хората да произвеждат повече дихателни съединения на основата на сяра."

За щастие, ако дъхът ви е по-малко от свеж, единственият човек, който ще бъде подложен на него редовно в близко бъдеще, сте вие, благодарение на COVID-19 и маски. Този уникален сценарий също ви позволява да намерите малко време, за да се опитате да оптимизирате дъха си (и здравето си) чрез най-добрата рецепта: здравословна и балансирана диета.