Публикувано на 22 юли 2010 г. от Rhonda Franz

бебешка

Холивудската диета за бебешка храна е поредната диета на отчаянието. Този странен план за хранене изисква малко повече от пътуване до пътеката за бебешка храна на местната ви хранителна стока. От един поглед към кориците на списанията от щанда, е напълно правдоподобно, че половината от Холивуд е на диета от този тип.

И какво точно е?

Уебсайтът на списание Shape, Shape.com описва диетата като състояща се от ядене на няколко буркана бебешка храна през целия ден, след което яде здравословна вечеря. Мари Клер, модното списание, отдава признание на дизайнер, че използва бебешки храни, за да поддържа своята „стройна фигура“.

Според популярния Huffington Post, Дженифър Анистън наскоро е била поставена на диета от своя треньор, обвинение, което тя отрича.

Възможно ли е консумирането на малки порции бебешка храна да помогне на човек да отслабне? Сигурен. Разумно е също така, че яденето на такива малки порции храна в продължение на няколко дни - или седмици - е един от начините да научите как да спрете пълненето и пресичането, с което голяма част от Америка е свикнала.

Докато лъжицата на пюре от плодове и зеленчуци може да бъде по-добра алтернатива на нездравословната храна, яденето на храни като смачкан грах и моркови в продължение на дни може да даде на някого истинска неприязън към пресния грах и морковите - невероятни допълнения към здравословната лятна салата. Освен това, яденето на постоянна диета с предимно меки храни лишава хората от приятните за небцето текстури на ядки и ябълки, здравословните зърна от див ориз и пресните, сладки сокове от цяла праскова.

И не е тайна, че модните диети са известни с това, че създават разяждащо преяждане, когато диетата е изоставена, което често води до нетно наддаване на тегло.

Д-р Андрю Уейл, лекар, специализиран в интегративната медицина, подчертава специфични проблеми, представени от модните диети. Той вярва, че изрязването на голяма част от сложните въглехидрати или разчитането на един вид храна или една хранителна група не е здравословно и вероятно ще бъде лош избор за дългосрочна употреба. Въпреки че това е същата информация, която се чува от диетолози и лекари отново и отново, той се застъпва за яденето на по-малко храна и за повече физическа активност:

"Въпреки популярността на тези [модни] диети, най-добрият начин за постигане и поддържане на тегло е да ядете по-малко и да спортувате повече. Яжте правилните количества от правилните видове храни и научете отново какво означава да бъдете физически активни за здравословно отслабване. "

Ако се изкушите да ядете повече, отколкото трябва, помислете за приготвяне на плодове и зеленчуци в порции и ги съхранявайте в хладилника за седмицата. Те ще бъдат готови да се хвърлят в хладилник за пътуване или чанта за обяд за офиса. Направете същото с други закуски като ядки, пълнозърнести бисквити и пуканки.

И ако се изкушите да отидете за бързо отслабване с лъжица и буркан с пюре от четири унции. Ето няколко по-добри идеи за лесни храни за ядене (и пътуване с тях):

  • Един банан. Той е доста мек в естественото си състояние и контролиран на порции в собствената си жълта опаковка. Освен това ще избегнете добавки или консерванти, които се намират в някои бебешки храни.
  • Едно авокадо. Тази леко твърда храна ще ви даде доза здравословни мазнини, достатъчна, за да помогне за задоволяване на стомаха и за глад.
  • Няколко моркови или шепа бебешки моркови. Ако обичате хрупкави храни, това е чудесен зеленчук. Те съдържат диетични фибри, които спомагат за запълването на стомаха, и няколко хранителни вещества.
  • Ябълка. Дали ябълката на ден наистина ще държи лекаря далеч, може и да не е вярно, но тези червени плодове са пълни с хрупкавост, заредени с фибри и осигуряват разнообразие от витамини.

Обучих се на здравословно хранене, но не съм лекар, диетолог или диетолог. Преди да започнете каквато и да е диета или план за хранене, консултирайте се с Вашия лекар.