Диетата с малки промени - Вашият план за успех при отслабване.

Всички знаем, че не можем да отслабнем двадесет килограма до събота, но това не ни пречи да се разочароваме, когато последната прищявка или катастрофата не успеят. Нереалистичните очаквания и нашето общество за незабавно удовлетворение могат да превърнат отслабването в такава непреодолима концепция, че мнозина просто спират да се опитват.

кери

Популярният диетолог Кери Ганс е чул всяка история там и прекарва години, помагайки на хиляди клиенти да преквалифицират навиците си, за да формират нови съчетания, които ще окажат решаващо влияние върху теглото им. Крайъгълният камък на нейната вяра и тази на книгата й „Диета с малка промяна: 10 стъпки към по-тънък, по-здрав ти“ (Gallery Books, март 2011 г.) е, че промените, които ще окажат най-голямо въздействие, често са най-малките.

Диетата за малка промяна показва на читателите как да възприемат десет лоши навика и да ги трансформират в начини да предизвикат незабавна загуба на тегло и да гарантират за цял живот добро здраве. Всяка глава се основава на една от Десетте малки промени на Keri, започвайки с подробен, поетапен „План за малки промени“. След като читателите овладеят една промяна, те преминават към друга, като приспособяват скоростта и продължителността на диетата към техните индивидуални нужди. Енергичното отношение и насърчение на Кери са изтъкани в обилна селекция от съвети и често задавани въпроси, като всички стават по-здрави и по-слаби възможно най-безболезнени и приятни.