Вземете вашето копие на гръцката диета днес!
Древните гърци са се хранили за удоволствие, като редовно са се наслаждавали на вино и богати съставки като зехтин и мед с легендарните си празници. Гърците са били известни със своята подобна на Адонис физика и телата им са увековечени в скулптурата като стандарт за красота и чувственост. Днес, векове по-късно, нови проучвания доказват, че средиземноморската диета с нейните запазени марки като вино, кисело мляко и кафе е най-здравословният хранителен план в света. Изследванията показват, че той е особено известен за намаляване на риска от диабет, подобряване на здравето на сърцето и изостряне на ума с храни, богати на омега-3. Сега в „Гръцката диета“ световноизвестният готвач Мария Лой - израснала в малко гръцко село, където се е научила да готви по семейни рецепти - се е обединила с ветерана здравна журналистка Сара Толанд и двамата са комбинирали отделните си области опит, за да донесете отслабването и ползите за здравето от традиционната гръцка диета направо на вашата маса.
Структурирана около дванадесетте стълбови храни на средиземноморската диета, гръцката диета предлага лесни за изпълнение планове за хранене, за да започне отслабването ви и да подобри цялостното ви здраве, включително сто автентични, апетитни гръцки рецепти, използващи цели храни и непреработени съставки. Плановете могат да бъдат модифицирани така, че да отговарят на всеки начин на живот, включително алтернативи без глутен и без млечни продукти. Включени са и съвети за включване на упражненията и подобряване на съня - и двете ускорители на метаболизма - във вашия гръцки начин на живот. На тази диета няма гладуване; без преброяване на калории; няма дълги, изтощителни часове във фитнеса; и никакви ограничителни планове, които да ви принуждават да се откажете от любимите храни, като въглехидрати, кофеин или алкохол.
Повече от просто план за отслабване, гръцката диета е път към здравето и начин на хранене, който е не само устойчив, но напълно задоволителен и приятен. След като научите колко добър вкус (и колко добре ще се чувствате) яденето на гръцки, никога повече няма да искате или да се нуждаете от друга диета. Така че, продължете и се отдайте; тялото и вкусовите ви рецептори ще ви благодарят.
Маркирайте ни в социалните медии!
(Уилям Мороу с твърди корици; В продажба: 7.10.2014 г .; ISBN: 9780062334435; $ 25.99)
- Кметът на Йорк опитва защитници на диетични животни на растителна основа в Южна Централна Пенсилвания
- Защо гръцката диета е толкова здравословна The Yinova Center
- Виагра като хапче за отслабване The New York Times
- Този собственик на хранителен камион иска да деколонизира вашата диета; Следващият град
- Преподаване на лекари за храна и диета - The New York Times