ДИЕТА:10 паунда за 10 дни: Тайната програма на знаменитостите за бързо отслабване (Hachette Book Group; $ 27,99)

диетичен

ТВОРЕЦ: Джаки Уорнър

АКРЕДИТИВНИ ПИСМА: Тя е „фитнес експерт, телевизионна звезда и предприемач.“

КРАЙ НА ЗНАМЕННОСТТА: Тя е имала две хитови телевизионни предавания на Bravo (Тренирайте и Намеса), е редовен сътрудник на The Huffington Post и Фитнес списание и е автор на Ню Йорк Таймс бестселър Ето защо си дебел. О, и няколко известни личности - Джулия Робъртс, Пол Маккартни и Аланис Морисет - се възползваха от нейните програми.

ИСК: Заглавието казва всичко: Спуснете 10 килограма за 10 дни. Ако това не е достатъчна мотивация, книгата също така обещава, наред с други неща, „Красиво тяло и ново ти!“

ПРОГРАМА: Има три 10-дневни фази, всяка със собствен списък с хранителни стоки, планове за хранене и упражнения. В първата фаза диетите консумират само 948 калории на ден и ще изгорят около 200 калории по време на дневната фитнес програма, която включва тренировки с тежести, интервални кардио упражнения и схема на цялото тяло. По време на втората фаза дневният брой калории се увеличава до 1200. В последната 10-дневна фаза диетите могат да изядат 1500 калории.

СТРАНИЧНИ БЕЛЕЖКИ: Ядете едно и също нещо за закуска, обяд и вечеря. Всеки ден. В продължение на 10 дни. През първите 10 дни, например, закуската се състои от 1 чаша кафе или 1 чаша зелен чай, половин среден грейпфрут, четвърт чаша обикновена овесена каша с един обикновен орех и половин литър студена вода. Да, добре сте прочели: един обикновен орех.

ПОзволено (фаза 1): Спанак, домати, авокадо, ябълки, грейпфрути, броколи, млади картофи, кълнове от люцерна, нискомаслено извара, овесени ядки, покълнал хляб, пилешки гърди, бадеми, орехи, зелен чай, кафе, вода. Всичко на строго преброени порции.

ЗАБРАНЕНО (фаза 1): Всичко друго.

ЕКСПЕРТНО МНЕНИЕ: „Единственият начин да се мотивирам да направя тази диета беше, ако щях да бъда по телевизията, да се разхождам по червения килим и да трябва да изглеждам наистина, наистина добре“, казва през смях регистрираният диетолог Лин Уивър.

И точно затова Уорнър казва, че е създала строгия - и рестриктивен - план.

Има малко трикове в тази пряка диета. Ще отслабнете, защото ядете много малко калории и изгаряте още повече.

Уивър казва, че хората, които искат да отслабнат много за кратко време, могат да намерят този план за полезен. Според нейния опит повечето клиенти искат да отслабнат бързо и често се разочароват или се мотивират, ако не свалят поне една или две лири през първата седмица.

Но, предупреждава тя, мнозина ще се борят да следват суровата диета, особено възрастните мъже, които няма да са свикнали да ядат по-малко от 1000 калории на ден.

И докато тези, които спазват диетата точка по точка (Уорнър го прави много лесен), вероятно ще загубят обещаното количество тегло, Уивър казва, че паундовете ще се промъкнат почти веднага щом се върнат по предишния си начин на яденето.

ЕКСПЕРТНА ПРИСЪДА: „Ако хората използват тази диета за 10 или 20 дни за бърз старт, след това проследяване с диетолог за персонализиран план, те биха могли да се справят наистина добре.“

ТАЗИ ЧЛЕН Е

Изключително за абонати!

Само $ 1 на седмица за 6 месеца

Специална оферта само за вас. Неограничен достъп.

ДИЕТА:10 паунда за 10 дни: Тайната програма на знаменитостите за бързо отслабване (Hachette Book Group; $ 27,99)

ТВОРЕЦ: Джаки Уорнър

АКРЕДИТИВНИ ПИСМА: Тя е „фитнес експерт, телевизионна звезда и предприемач.“

КРАЙ НА ЗНАМЕННОСТТА: Тя е имала две хитови телевизионни предавания на Bravo (Тренирайте и Намеса), е редовен сътрудник на The Huffington Post и Фитнес списание и е автор на Ню Йорк Таймс бестселър Ето защо си дебел. О, и няколко известни личности - Джулия Робъртс, Пол Маккартни и Аланис Морисет - се възползваха от нейните програми.

ИСК: Заглавието казва всичко: Спуснете 10 килограма за 10 дни. Ако това не е достатъчна мотивация, книгата също така обещава, наред с други неща, „Красиво тяло и ново ти!“

ПРОГРАМА: Има три 10-дневни фази, всяка със собствен списък с хранителни стоки, планове за хранене и упражнения. В първата фаза диетите консумират само 948 калории на ден и ще изгорят около 200 калории по време на дневната фитнес програма, която включва тренировки с тежести, интервални кардио упражнения и схема на цялото тяло. По време на втората фаза дневният брой калории се увеличава до 1200. В последната 10-дневна фаза диетите могат да изядат 1500 калории.

СТРАНИЧНИ БЕЛЕЖКИ: Ядете едно и също нещо за закуска, обяд и вечеря. Всеки ден. В продължение на 10 дни. През първите 10 дни, например, закуската се състои от 1 чаша кафе или 1 чаша зелен чай, половин среден грейпфрут, четвърт чаша обикновена овесена каша с един обикновен орех и половин литър студена вода. Да, добре сте прочели: един обикновен орех.

ПОзволено (фаза 1): Спанак, домати, авокадо, ябълки, грейпфрути, броколи, млади картофи, кълнове от люцерна, нискомаслено извара, овесени ядки, покълнал хляб, пилешки гърди, бадеми, орехи, зелен чай, кафе, вода. Всичко на строго преброени порции.

ЗАБРАНЕНО (фаза 1): Всичко друго.

ЕКСПЕРТНО МНЕНИЕ: „Единственият начин да се мотивирам да направя тази диета беше, ако щях да бъда по телевизията, да се разхождам по червения килим и да трябва да изглеждам наистина, наистина добре“, казва през смях регистрираният диетолог Лин Уивър.

И точно затова Уорнър казва, че е създала строгия - и рестриктивен - план.

Има малко трикове в тази пряка диета. Ще отслабнете, защото ядете много малко калории и изгаряте още повече.

Уивър казва, че хората, които искат да отслабнат много за кратко време, могат да намерят този план за полезен. Според нейния опит повечето клиенти искат да отслабнат бързо и често се разочароват или се мотивират, ако не свалят поне една или две лири през първата седмица.

Но, предупреждава тя, мнозина ще се борят да следват суровата диета, особено възрастните мъже, които няма да са свикнали да ядат по-малко от 1000 калории на ден.

И докато тези, които спазват диетата точка по точка (Warner го прави много лесно) вероятно ще загубят обещаното количество тегло, Уивър казва, че килограмите ще се промъкнат почти веднага щом се върнат по предишния си начин на яденето.

ЕКСПЕРТНА ПРИСЪДА: „Ако хората използват тази диета за 10 или 20 дни за бърз старт, след това проследяване с диетолог за персонализиран план, те биха могли да се справят наистина добре.“

ДОСТИГЛИ СЕ ОГРАНИЧЕНОТО ОТ БЕЗПЛАТНИ ИСТОРИИ

Абонирай се сега

Само $ 1 на седмица за 6 месеца

Специална оферта само за вас. Неограничен достъп.

Получете достъп сега Вече сте текущ абонат? Впиши се

ДИЕТА:10 паунда за 10 дни: Тайната програма на знаменитостите за бързо отслабване (Hachette Book Group; $ 27,99)

ТВОРЕЦ: Джаки Уорнър

АКРЕДИТИВНИ ПИСМА: Тя е „фитнес експерт, телевизионна звезда и предприемач.“

КРАЙ НА ЗНАМЕННОСТТА: Тя е имала две хитови телевизионни предавания на Bravo (Тренирайте и Намеса), е редовен сътрудник на The Huffington Post и Фитнес списание и е автор на Ню Йорк Таймс бестселър Ето защо си дебел. О, и няколко известни личности - Джулия Робъртс, Пол Маккартни и Аланис Морисет - се възползваха от нейните програми.

ИСК: Заглавието казва всичко: Спуснете 10 килограма за 10 дни. Ако това не е достатъчна мотивация, книгата също така обещава, наред с други неща, „Красиво тяло и ново ти!“

ПРОГРАМА: Има три 10-дневни фази, всяка със собствен списък с хранителни стоки, планове за хранене и упражнения. В първата фаза диетите консумират само 948 калории на ден и ще изгорят около 200 калории по време на дневната фитнес програма, която включва тренировки с тежести, интервални кардио упражнения и схема на цялото тяло. По време на втората фаза дневният брой калории се увеличава до 1200. В последната 10-дневна фаза диетите могат да изядат 1500 калории.

СТРАНИЧНИ БЕЛЕЖКИ: Ядете едно и също нещо за закуска, обяд и вечеря. Всеки ден. В продължение на 10 дни. През първите 10 дни, например, закуската се състои от 1 чаша кафе или 1 чаша зелен чай, половин среден грейпфрут, четвърт чаша обикновена овесена каша с един обикновен орех и половин литър студена вода. Да, добре сте прочели: един обикновен орех.

ПОзволено (фаза 1): Спанак, домати, авокадо, ябълки, грейпфрути, броколи, млади картофи, кълнове от люцерна, нискомаслено извара, овесени ядки, покълнал хляб, пилешки гърди, бадеми, орехи, зелен чай, кафе, вода. Всичко на строго преброени порции.

ЗАБРАНЕНО (фаза 1): Всичко друго.

ЕКСПЕРТНО МНЕНИЕ: „Единственият начин да се мотивирам да направя тази диета беше, ако щях да бъда по телевизията, да се разхождам по червения килим и да трябва да изглеждам наистина, наистина добре“, казва през смях регистрираният диетолог Лин Уивър.

И точно затова Уорнър казва, че е създала строгия - и рестриктивен - план.

Има малко трикове в тази пряка диета. Ще отслабнете, защото ядете много малко калории и изгаряте още повече.

Уивър казва, че хората, които искат да отслабнат много за кратко време, могат да намерят този план за полезен. Според нейния опит повечето клиенти искат да отслабнат бързо и често се разочароват или се мотивират, ако не свалят поне една или две лири през първата седмица.

Но, предупреждава тя, мнозина ще се борят да следват суровата диета, особено възрастните мъже, които няма да са свикнали да ядат по-малко от 1000 калории на ден.

И докато тези, които спазват диетата точка по точка (Warner го прави много лесно) вероятно ще загубят обещаното количество тегло, Уивър казва, че килограмите ще се промъкнат обратно почти веднага щом се върнат по предишния си начин на яденето.

ЕКСПЕРТНА ПРИСЪДА: „Ако хората използват тази диета за 10 или 20 дни за бърз старт, след това проследяване с диетолог за персонализиран план, те биха могли да се справят наистина добре.“