Нито една диета не е универсална. Докато някои диети правят чудеса за някои хора, те могат да се окажат напълно неефективни за други. Намирането на диетата, която отговаря на вашите нужди и физика, може да бъде трудоемък процес. И дори когато го намерите, може да не го разпознаете наведнъж, тъй като всички диети се нуждаят от време, за да дадат видими резултати. Ефектите от диетата обикновено могат да се видят след седмица или две. На повечето хора обаче им липсва търпението да чакат толкова дълго.

само

Ето защо решихме да ви представим нашата екстремна диета, която ви отнема мигновено. Резултатите трябва да са видими след първия ден, където можете да загубите до 2 килограма.

Екстремна диета

Нашата екстремна диета ще ви преведе през 10 дни на ада. Въпреки това, за разлика от другите диети, които изискват допълнителни упражнения, в този случай всичко, от което се нуждаете, е един час бързо ходене всеки ден. Екстремната диета, базирана на следните съставки: рибна консерва, пилешко месо (използвайте цялото пиле, включен черен дроб), телешко, шунка, обезмаслено мляко, гръцко кисело мляко, кисело мляко без захар, кисели краставички и варени яйца Ако използвате подправка, придържайте се към лука, горчицата и пипера. Избягвайте солта на всяка цена и пийте много вода.

Закуска:

Обяд:

  • пилешки гърди (дни 1, 4, 7 и 10)
  • пилешки бедра или пилешки дробчета (дни 2, 5 и 8)
  • говеждо (дни 3, 6 и 9)

Винаги гответе обяда си във фурната, като използвате подправки или кисели краставички.

Вечеря:

  • 150-200g рибни консерви (дни 1, 4, 7 и 10)
  • варено яйце с малко шунка (2, 5 и 8 ден)
  • пилешки гърди (дни 3, 6 и 9)

Закуски: Пийте мляко, кисело мляко или плодово кисело мляко не повече от два пъти на ден.

Напитки: За най-добри резултати се придържайте към водата. Препоръчваме поне 2 литра на ден. Ако откриете, че жадувате за захари, можете да си вземете кутия диетична кока-кола.

Допълнете тази диета с час бързо ходене. Не се пренапрягайте, тъй като прекарвате тялото си в екстремен процес на отнемане на храна.

Продължете с това упражнение дори след като завършите 10-дневната диета, за да избегнете връщане на теглото.

Каквото и да правите, избягвайте следното:

  • Никога не гответе храната с някакъв вид масло. Храната трябва да се приготвя във фурната.
  • Избягвайте всякакви видове плодове и зеленчуци.
  • Хлябът, тестените изделия и други храни на зърнена основа трябва да се избягват напълно.
  • Никога не консумирайте повече от 5 яйца в продължение на една седмица.
  • Киселите краставички не трябва да се консумират като закуска, спокойно ги вземете.

Едно от най-големите предимства на нашата екстремна диета е, че тя започва да показва резултати много бързо. След ден-два можете да свалите до 2 до 3 килограма. Въпреки че това е добро начало, трябва да имате предвид, че не е препоръчително да продължите тази програма за отслабване повече от 10 дни, тъй като е много взискателна за вашето тяло.

Накрая нека ви дадем съвет или два относно диетата.

Преди всичко, опитайте се да включите приятелите си в диетата си. Те могат да бъдат от голяма помощ, когато сте на диета, тъй като могат да бъдат насърчение и подкрепа в дните ви на съмнение.

За втория ни съвет: никога не пропускайте закуската. Хората, които започват диета, често се изкушават да пропуснат хранене, мислейки, че това ще ускори програмата им за отслабване. Започването на деня без закуска обаче е по-лошо от събуждането с грешен крак. Метаболизмът ви е фино настроена машина и ако не започнете деня правилно, той може да се превърне в неприятно влакче в увеселителен контрол. За да избегнете това, винаги приемайте закуската си в рамките на един час след ставането.