TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 24 октомври 2019 г., 09:00 IST

01/3 Диетичен план, който трябва да следват всички бъдещи булки

За една жена сватбата й е най-специалният ден в живота ѝ. В специалните й дни хората са насочени към булката и разбира се, че тя не би искала да изглежда по-малко от кралица в големия си ден. Въпреки това, за да осигури яркото сияние в деня на сватбата си, тя трябва да гарантира, че спазва здравословна диета месец или два преди срещата си. Вълнението и стресът за започване на нов живот с нов набор от хора могат да повлияят на кожата и здравето. Сватбената рокля, която няма да се побере ден преди това и тази досадна пъпка от нищото, са най-лошите кошмари, които трябва да имате. Д-р Blossom Kochhar, основател и председател на институционализираната група от компании Blossom Kochhar, сподели някои диетични съвети за всички булки, които трябва да бъдат.

диетичен

"Бих препоръчал на всяка булка да пие топла вода всяка сутрин. Това ще стартира процеса на детоксикация. Преди да започнете деня, изпийте един литър вода. Добавете към това няколко резенчета лимон и продължете да пиете тази вода. Това ще ви помогне да намалите алкалното съдържание във вашата система. "

02/3 Диета

Има различни хранителни продукти, които могат да помогнат на кожата ви да засияе. Не забравяйте да добавите достатъчно количество плодове и зеленчуци към ежедневната си диета. Не забравяйте да пиете много вода и се опитайте да избягвате мазна храна. Включете диня, грейпфрут, маруля и броколи във вашата диета, за да хидратирате кожата. Пресните плодови сокове ще подпомогнат процеса.

Бъдещата булка трябва да включи в диетата си сушени плодове като смокини и фурми и ядки като бадеми. Най-добре е да спазвате лека вегетарианска диета. Избягвайте да ядете нездравословна храна за закуска. Яжте купа с кълнове с белтъци.

През нощта спазвайте лека диета. Чаша мляко с една или две шафранови нишки през нощта също ще помогне на кожата й да стане гладка.

Избягвайте да ядете млечни продукти/шоколади/мазна храна, ако изобщо страдате от избухване на пъпки. Избягвайте да ядете храна/зеленчуци/плодове, към които сте алергични.

Диетата трябва да включва храна, която ще минерализира вашата система. Наред с плодовете и зеленчуците включвайте кълнове и панир (извара) във вашата диета. Можете също да ядете кафяв хляб или ротис със зеленчуците.

Уверете се, че пилето и рибата ви са на скара или в салати. Комбинирайте го със зеленчуци, за да сте сигурни, че е по-лесно за храносмилането. Вашата система ще бъде почистена и минерализирана. Така че можете да се отдадете на храната, която обичате да ядете. Но не прекалявайте. Яжте шест леки ястия вместо три тежки.

03/3 Упражнение

Упражнение 1: Не забравяйте да ходите на сутрешни разходки, когато въздухът е свеж. Това прави чудеса с тялото и кожата ви. Редовното ходене и упражненията ще задвижат кръвообращението ви и ще поддържат тялото в тонус и във форма. Нищо не може да замени разходката на открито. Направете и леко упражнение, следвайки разходката. Докато правите тренировките, обърнете специално внимание на проблемните си области, за да ги поддържате тонизирани.

Упражнение 2: Продължете със сутрешната рутина/разходка. Увеличете фокуса си върху проблемните области или областите, които искате да тонизирате. Упражнението води до еластичност в тялото, което ви кара да се чувствате добре. Всяка рутина за разходка/упражнения трябва да се прави с равномерно темпо в продължение на поне 40 минути, за да започне да работи върху вас.