Лионел Меси е професионален футболист и принадлежи на Аржентина. Играе за националния отбор на Аржентина като капитан и футболния клуб Барселона. Той притежава различни заглавия и записи на своето име и е постигнал огромно име в спорта. Той е свързан със спорта от 5-годишна възраст и никога не е гледал назад. В много млада възраст той се превърна в популярно име по целия свят. Той е запознат със здравето и следва различен вид тренировка и диетичен план.

диетичен

Лионел Меси Диета Оформление

Меси следва строг диетичен план, за да поддържа енергията си на земята. Времето, прекарано на терена, трябва да поддържа чудесен диетичен план, за да постигне очакваните резултати. Определено човек може лесно да проследи диетичния си план и да изгради страхотна физика.

  • 10 дни преди футболен мач:

Меси е сигурен, че намалява приема на въглехидрати от тялото си и следователно го изгражда постепенно с наближаването на времето на мача. По този начин тялото му максимизира наличността на кръвна захар в достатъчно количество вътре в тялото и по този начин придава на тялото добра форма. Диетата включва протеинови шейкове 3 пъти на ден, 7-8 чаши вода, за да се избегне изсушаване.

  • 5 дни преди футболен мач:

Диетата сега се придружава от зеленчукова супа преди всяко хранене. Супата трябва да съдържа голямо количество куркума, лют червен пипер на прах и кориандър и джинджифил, така че да помогне на организма да разреди кръвта. Колкото по-тънка става кръвта, притокът на кръв във вените става лесен и доставката на кислород се ускорява.

  • Ден преди мача:

С предстоящия мач Лионел приема риба/скариди/пиле в допълнение с варени картофи, зелени зеленчуци и плодове в диетата си, за да укрепи мускулите си и да възстанови телесните тъкани след тренировка.

По-добре е да инвестирате този път в сън, вместо да сте будни и да ядете. Дори и да се събуди, той никога не приема никакъв продукт, свързан с пшеницата, тъй като въглехидратите могат да забавят тялото и го подтикват да спи повече. Като заместител той избира да има каша или да комбинира яйчен белтък за идеален баланс на протеини и въглехидрати.

  • 90 минути преди мача:

Меси предпочита да има сезонни плодове 70-90 минути преди мача. Манго, ябълка, банан и т.н. са добри, тъй като имат най-добро количество фибри и имат по-малко съдържание на захар. Времето, прекарано за усъвършенстване на уменията и издръжливостта, няма да бъде от особена полза, ако не е придружено със здравословна диета. Храненето е важен аспект за спортиста.

Лионел Меси Диетични храни

Меси предпочита да има баланс между различни елементи в диетата си, така че тялото да получи хранене и сила. Той включва много неща в него.

  • Паста, заедно с малко риба тон за полунощното хранене.
  • Приемът му на супа е добър и супите включват лют червен пипер, куркума и джинджифил, всички те помагат за разреждане на кръвта.
  • Диетата включва и много зелени зеленчуци в допълнение към кафяв ориз и боб.
  • Включването на въглехидрати в диетата е най-важно в диетата. Той възстановява мускулите и усилията на тялото, за да се възползва максимално от наличната в него ограничена кръвна захар.
  • Пресните нарязани плодове са много важни, особено бананите.