Едно от най-големите предизвикателства, които измъчват диетите, е негативното отношение. Ако някога сте били на диета и сте се замислили, „Не мога да го направя,”Тогава не сте сами. Отрицателните мисли се считат за една от основните причини за неуспешните диети. Добрата новина е, че не трябва да е така. Отслабване (и щастие в живота) може да се постигне най-добре с правилното мислене. Независимо от вашите поражения, постоянен глад, липса на подкрепа, липса на воля, нежелание да се откаже от угояване храни- само знайте, че не трябва да е толкова трудно. Поправянето на приоритетите ви и възприемането на положителна нагласа може да бъде вашата тайна за успеха при отслабване.

rockville

Диетична сила на волята: МОЖЕТЕ да го направите!

Добра новина, можете да отслабнете! Наистина е вярно. Ако попитате експертите в клиниката Mayo (mayoclinic.org), те ще ви кажат, че голяма част от успеха или неуспеха на хората с диетата им могат да бъдат проследени до тяхното отношение още в началото. Колко пъти сте си мислили: „Уф, трябва да започна тази диета ... от понеделник ще се откажа от всички десерти, леки закуски и газирани напитки. Ще ям само салата. Ще отида да се самоубия във фитнеса ... всяка вечер. " Това не звучи твърде обещаващо, нали? Ние също не мислим така и нашите приятели експерти по медицина в Mayo са съгласни.

Фокусирайте се върху положителните страни, премахнете отрицателните

Фокусирайки се върху негативите (т.е. нещата, от които ще се откажете или ще пропуснете да ядете по време на диета) Ви поставя в ума, че жертвате или пропускате нещо добро. В резултат на това, вместо да се фокусирате върху това, което правите най-доброто за тялото си, вие се фокусирате само върху неща, които не искате да правите. Това е отрицателен подход към диетата и със сигурност ще ви настрои за неуспех при отслабване. Помислете вместо това да възприемете положителна гледна точка, като започнете да се фокусирате върху многото добри неща, които произтичат от здравословната диета, включително неща като: по-тънко, по-привлекателно тяло; намален риск от здравословни състояния, предизвикани от диета; усещане за по-голямо здраве; повишена енергия; подобрено здраве и хранене; и списъкът продължава. Тази проста промяна в отношението може да направи огромна разлика в успеха на диетата ви и да направи чудеса и за възгледите ви за живота.!

Приемете доброто, което идва от диетата. Отпразнувайте идеята, че подобрявате начина си на хранене и че правите добри неща за тялото си. Приемайки по-здравословен, щастлив начин на мислене е чудесен начин да се настроите за успех. Звучи много по-добре, нали?

Позитивност и идеален протеин, вашите рецепти за успех при отслабване

Сега, за да бъде ясно, макар силата на позитивното мислене да е мощна стратегия, тя сама по себе си не е 100% гарантирана за успех при отслабване, а е ключова съставка. За да бъдем честни, трябва да признаем, че да, все още ще има глад; ще има добронамерени приятели и членове на семейството, които просто искат да „опитайте едно малко парче торта."Но с добро отношение разликата е, че е много по-лесно да се избегнат тези външни сили, ако вече не се борите с вътрешните сили!

Така че не забравяйте да Бъди силен и третирайте диетата си като възможност да опитате нови и здравословни храни - такива, които никога преди не сте били мотивирани да опитате. И ако се окажете нуждаещи се от някакво насърчение, не забравяйте, че треньорите на BodyTech са само на едно телефонно обаждане, изпращане на текст или имейл - готови да ви помогнат да поддържате добро настроение и да поддържате диетата си в релси.

ДОЛНА ИНФОРМАЦИЯ: С добро отношение ще ви бъде много по-лесно да постигнете целите си за отслабване, а също така ще можете да се насладите на всички предимства на здравословното хранене и позитивното мислене.