Тери Лемеронд 21 януари 2020 г.

диетична

Смята се, че един на всеки 10 възрастни ще се справи с костни шпори в петата през целия си живот

Но костните шпори могат да се появят в цялото тяло и те могат да се случат на всеки поради много причини: възраст, слаба костна структура, ниво на физическа активност, дисбаланс на pH или навсякъде, където е имало нараняване, лошо кръвоснабдяване или белези. Но те не трябва да бъдат неизбежни.

Вземете баланса правилно

В здравите кости остеобластите добавят пресни минерали - предимно калций - и остеокластите премахват по-старата костна тъкан, като разграждат минералите и ги реабсорбират в кръвта. И двата процеса са сложно свързани помежду си и са от решаващо значение за здравето. За съжаление, процесът на изграждане на костите не винаги работи както трябва. Понякога човек може да изгради зони от това, което по същество е „мъртъв калций“, което води до болезнени костни шпори (остеофити) или камъни в бъбреците.

Причини за костни шпори в петата

Често стандартната американска диета е виновна за развитието на слаби кости, костни шпори и камъни в бъбреците. Допринасящите храни и съставки включват високофруктозен царевичен сироп, сода, ябълков сок, флуорирана вода, други рафинирани захари и животински протеини.

На практика всяко хранене за бързо хранене поставя началото на това тялото да е предразположено към камъни в бъбреците. Тъй като американската диета е толкова богата на тези видове кисели храни, тялото изважда калций от костите, за да действа като буфер срещу тях.

Проблемът е, че след като този калций се отстрани от костите, той не може да бъде реабсорбиран правилно и вместо това образува бучки в тялото, които могат да причинят проблеми. Комбинирайте това с факта, че повечето хора не хидратират достатъчно през деня и имате перфектна буря от условия.

Разбира се, костните шпори в петата могат да бъдат резултат от повтарящи се дейности, като накланяне или дърводелство. Дразненето, болката и сковаността, които хората чувстват, може да не са просто мускулни болки, а действителна промяна в структурата на ставите им. В тези случаи костните шпори често могат да се появят в раменете, където костите, мускулите и връзките се износват една срещу друга, както и в петите, които отнемат много наказание от упражнения, работа и ежедневие.

Модата може да вземе и себе си. Тесните обувки могат да ограничат движението на сухожилията и да увредят костите в краката. Плантарните кости на дъното на краката са покрити с жилава влакнеста фасциална тъкан. Плантарният фасциит се получава, когато тази тъкан е опъната, повредена и възпалена. Това мускулно увреждане може да бъде първата стъпка в развитието на петите на шпорите, тъй като в хода на опитите за възстановяване на уврежданията на краката може да се развие допълнителна „спешна“ кост, която се превръща в стимул на нежелан и потенциално инвалидизиращ калций.

А в други случаи виновна е химията на тялото. За да функционира най-добре, тялото трябва да поддържа правилен и деликатен киселинно-алкален (рН) баланс. Ако рН на човек има тенденция към по-алкалния край на скалата, това поставя началото на калция да се натрупва там, където не трябва.

Странното при развитието на костните шпори и връзката с рН е, че диетата на повечето хора е толкова кисела, че тялото трудно може да поддържа нещата равни (близо до 7 по скалата на рН). Но високата алкалност може - и очевидно го прави - въпреки това да се случи.

Свръх-алкалната система се бори по-трудно да абсорбира калция, който е от съществено значение за укрепването на костите. В този случай, когато носещите кости са под стрес, те изпробват различни начини за защита, един от които е образуването на костни шпори в петата.

Независимо от причината, мъртвият калций или мъртвата кост трябва да бъдат отстранени от тялото, за да се спре болката и дискомфорта. Това, от което всъщност се нуждае тялото - по ирония на съдбата е група подкисляващи съставки, които да върнат системата в равновесие и да разтворят „мъртвия“ калций и други минерали.

Въпросът е как.

Правилният хранителен протокол

Конвенционалните лечения за костни шпори могат да бъдат рисковани и ненужни, особено когато правилните хранителни вещества могат да помогнат на тялото да се върне в релси по естествен и неинвазивен начин.

Амониев хлорид звучи като потенциално нездравословно нещо, но е абсолютно важно за подпомагане на нормалния цикъл на растеж на костите. Той е слабо кисел и може да помогне на тялото да се върне към здравословен баланс на pH. Той всъщност е компонент на храносмилателните сокове и стомашната киселина и е от решаващо значение за усвояването на минералите.

По-малки количества калциев хлорид и калциев фосфат (същата форма, която изгражда костите и зъбите) спомагат за поддържането на цялостния процес на резорбция на костите гладко. Хората не трябва да намаляват калция от диетата си и да го допълват, за да се борят с костните шпори - всъщност е по-вероятно да ги развият без подходящ прием на калций.

Бетаин солна киселина имитира стомашната киселина, създадена по естествен път от тялото, за да помогне за правилното разграждане на минералите. В свръхалкална среда, където калцият и други минерали не са подготвени за добре усвояването от организма, ще видите образуването на костни шпори в петата, калциеви отлагания и камъни в бъбреците. Когато калциевите кристали се събират на мястото на нараняване или слаба кост, вероятно ще последва костна шпора.

Витамин Ц е от решаващо значение за образуването на колаген по време на фазата на възстановяване на тъканите след нараняване или друга тежка дейност. Дефицитът на витамин С може да отслаби връзките и сухожилията. Поради това е от съществено значение амортизационната и съединителната тъкан на ставите да се поддържат здрави, така че тялото да не компенсира чрез създаване на костни шпори. Освен това витамин С се бори с оксидативния стрес, който може да попречи на възстановяването на ставите.

Витамин В6 във формата на пиридоксал-5-фосфат (P-5-P) се абсорбира лесно от тялото и не е необходимо да се преобразува от черния дроб. Това е идеалното хранително вещество, което да се комбинира с магнезий, за да осигури правилното усвояване и използване на калция от организма.

В края на краищата повечето хора все още ще получават калций чрез диета и добавки, дори докато се отърват от костните шпори в петата - и това е хубаво нещо. Важно е само да сте сигурни, че калцият остава течен и не се образува на бучки, които могат да причинят неправилно натрупване в ставите или да образуват камъни в бъбреците. Тъй като P-5-P формата на витамин B6 работи толкова добре с магнезия, това е от съществено значение за този тип режим.

Магнезиев глицерофосфат е киселинната форма на минерала, така че няма да алкализира телесните тъкани и потенциално ще увеличи проблема с костните шпори в петата. Магнезият е важен минерал за здравето и въпреки това често липсва в диетата. Това е жалко, защото магнезият помага на клетките да изграждат енергия, подпомага калция в изграждането на костите и помага за облекчаване на болката, като блокира NMDA рецепторите за болка.

Естествена надежда за бъдещето

Въпреки че все още няма конкретна съвкупност от клинични изследвания относно хранителен протокол за освобождаване на тялото от костни шпори, ако вашите пациенти изпробват този подход, те вероятно ще получат добри резултати. В бъдеще клиничните изпитвания трябва да докажат това, което са показали години практически опит: костните шпори могат да бъдат разрешени по естествен начин, без да се прибягва до инвазивни операции.

Тери Лемеронд е експерт по естествено здраве с повече от 40 години опит. Той е собственик на магазини за здравословни храни, основава компании за хранителни добавки и формулира повече от 400 продукта. Публикуван автор, той се появява по радиото, телевизията и е чест гост-лектор. С него може да се свържете чрез europharmausa.com.

1 Американска академия на ортопедичните хирурзи. „Плантарен фасциит и костни шпори.“ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00149. Последно прегледано през юни 2010 г. Посетен на 27 октомври 2014 г.

2 Mohseni-Bandpei MA, et al. Приложение на ултразвук при оценка на плантарна фасция при пациенти с плантарен фасциит: систематичен преглед. Ултразвук Med Biol. 2014; 40 (8): 1737-54. Epub 2014 3 май.

3 Rogers J, Shepstone L, Dieppe P. Образуватели на кости: образуването на остеофит и ентезофит са положително свързани. Ann Rheum Dis. 1997; 56 (2): 85-90.