Диетата на Дюкан е разделена на четири фази: фаза на атака, фаза на круиз, фаза на консолидация и фаза на стабилизиране. Вода, кафе, сода за диети и всички видове чай са разрешени. Харвардското училище за обществено здраве съветва да ограничите консумацията на соя до не повече от четири порции седмично. LIVESTRONG.com може да спечели обезщетение чрез партньорски връзки в тази история. Печат. Методът на Дюкан ще ви помогне да стабилизирате истинското си тегло за цял живот. Фактор за консолидация на диета на Dukan Memento Изтеглете фаза на конвенция за диета на Dukan Memento. Мазнините без мазнини крема сирене, мляко, гръцко кисело мляко, извара и сирене рикота могат да бъдат включени във вашата храна, въпреки че твърдите сирена като чедър не са разрешени. Каква храна можете да ядете по време на диетата на Дюкан? Smarty 20 юли 2018 г. Разпространете любовта. 2020 г. Това включва изключително постни видове преработени или сушени меса като шунка, бекон и колбаси; нискомаслени деликатесни меса; биволски; заек; еленско месо; телешко; щраусови и органни меса като пилешки дробчета или телешки бъбреци.

диетични

Диетата на Дюкан инструктира последователите да основават храната си на храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Пъдпъдъчи, патешки и пилешки яйца също се считат за храни от фазата на атака. Фазата продължава между ... Диетата на Дюкан се състои от четири фази - две, предназначени да отслабнат, и две за стабилизиране на теглото, до което стигате. LIVESTRONG.com може да спечели обезщетение чрез партньорски връзки в тази история.

Изтеглете графика на фазата на консолидация на диетата на Dukan.

Те включват всички протеинови източници (като яйца, постно говеждо, свинско, морски дарове, соя и тофу продукти и нискомаслени млечни продукти).

Изтеглете оригиналния списък със 100 диетични безопасни храни.

Обобщение на фаза 3, списък с храни и график. Можете също да използвате подправки като горчица, оцет и соев сос, стига да не съдържат добавени мазнини или въглехидрати. Протеините преминават бавно през храносмилателната система. Д-р Сервира 2 съставки 3 яйца 150 г (5½ унции) обезмаслено натурално кисело мляко ½ ч. Л. Подсладител 1 ч. Л. Екстракт от портокал 4 с. Л. Царевично брашно 2 ч. Л. Мая. Каква е разликата между пшеничните зародиши и пшеничните трици? Докато на диетите се разрешават някои храни с високо съдържание на въглехидрати до последната фаза на плана, първата фаза, известна като фаза Атака, е силно ограничителна.

Изкуствени подсладители можете да добавяте към кафето или чая си, но всякаква захар е забранена. Въпросник от проект „Книгата на моето тегло“. Вече видяхме различни видове реклами за ... Докато на диетите се разрешават някои храни с високо съдържание на въглехидрати до последната фаза на плана, първата фаза, известна като фаза Атака, е силно ограничителна. 0 914 2 минути четене. С диетата на Дюкан и нейните 100 храни, разрешени колкото искате, можете да отслабнете, без да броите калории и без усещане за глад.