Общи насоки за минимизиране на гаденето

  • По-малките порции храни с ниско съдържание на мазнини изглежда работят най-добре. Тези храни се усвояват по-лесно и се движат по-бързо през стомаха. Ако ядете по-малки порции храни с ниско съдържание на мазнини, не забравяйте да ядете по-често, за да задоволите нуждите си от калории и протеини.
  • Яжте солени храни и избягвайте прекалено сладките, особено ако сте повръщали.
  • Ако има конкретни моменти, когато знаете, че ще ви гади или повръщате, не яжте храни, които наистина харесвате. Може да се изключите от тези любими храни, като ги свържете с гаденето и повръщането.
  • Препоръчват се бистри, хладни напитки. Вземете всичко, което чувствате, че можете да толерирате. Примерите включват бистри супи, ароматизиран желатин, газирани напитки, попсикули и кубчета лед от замразени напитки. (Забележка: когато пиете със сламка, отпивайте бавно, за да избегнете поглъщането на въздух, който може да причини газове.)
  • Понякога миризмата на готварски храни, особено на мазни храни, може да предизвика чувство на гадене. Ако имате проблеми с това, студените храни като млечни продукти, сандвичи и плодове могат да помогнат.

Минимизиране на гаденето при хранене

  • Избягвайте течности по време на хранене. Вземете ги 30 до 60 минути преди и след хранене.
  • Не лягайте плоско поне два часа след хранене.
  • Ако миризмата на храна ви кара да гадите, оставете някой друг да готви или да използва приготвена храна от фризера.
  • Не консумирайте храна в стая, пълна с миризми за готвене, или в топла, задушна стая.
  • Яжте ястия бавно.

Ако гаденето и повръщането продължават да са проблем, говорете с Вашия лекар. Ако е предписано лекарство, вземете го според указанията.

гадене

Имайте предвид, че големи количества витамини, минерали и други добавки - като билкови лекарства, лецитин и водорасли - могат да причинят допълнително гадене и повръщане; поради това тяхната употреба трябва да бъде обсъдена с Вашия лекар.

Медицинските специалисти на UCSF Health са прегледали тази информация. Той е само за образователни цели и не е предназначен да замести съвета на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Препоръчваме ви да обсъдите всички въпроси или притеснения, които може да имате с вашия доставчик.