Актьорът разказва всичко за двойната си закуска и диетата за растенията.

somerhalder

Може да го познавате като Деймън Салваторе, сърцебиеца на вампир в хитовата серия CW Дневниците на вампира, но диетата на Иън Сомърхолдър се състои от много повече от човешка кръв и отвращение към чесъна.

В този епизод на „Хранителни дневници“ Сомърхолдър ни превежда през ежедневните си хранителни навици - от две масивни закуски до хранене, богато на растения и разнообразие от риба.

„Първото нещо, което правя, когато се събудя“, започва Сомърхолдър, „ям две малки кученца“. Чакаме какво? "Не, шегувам се. Първото нещо, което правя, когато се събудя - някак странно - имам първа закуска и втора закуска." Актьорът обикновено започва първата си закуска с бульон, богат на добавки и зелени сокове с чай, който след това разбива в своя NutriBullet с кокосово масло, какао и сол.

След тренировка Сомърхолдър отива на храна, богата на протеини, приготвяйки риба (той редува солена и сладководна риба) и богат асортимент от ядки (орехи, кашу, пекани и др.). В допълнение към това той също така приема "две гигантски шепи зеленчуци".

За други алтернативи за закуска, Съмърхолдър също разкрива, че се стреми към въглехидратите. „Два пъти седмично ще ям само масивни, огромни купища палачинки“, казва той. "Но това е само два пъти седмично."

Гледайте останалата част от видеото, за да видите какво яде Сомърхолдър за обяд, вечеря и леки закуски, както и най-добрите му съвети за хранене с устойчивост и предвид планетата.

Новото шоу на Somerhalder, V Wars, е премиерата на Netflix на 5 декември.