Какво представляват HDL (добрият) и LDL (лошият) холестерол?

заболявания инсулт

Холестеролът е подобно на мазнини (липидоподобно) вещество, което тялото ви използва като градивен елемент за производството на хормони, витамин D и храносмилателни сокове, които ви помагат да разградите мазнините във вашата диета. HDL (липопротеин с висока плътност или „добър“ холестерол) и LDL (липопротеин с ниска плътност или „лош“ холестерол) са два вида липопротеини, които пренасят холестерола към и от клетките на тялото в кръвта.

Тялото се нуждае от малко холестерол, за да функционира, но когато нивата станат твърде високи, мастните натрупвания могат да се натрупват в кръвоносните съдове, което ги кара да се стесняват. Това стесняване на кръвоносните проходи от тези липиди може да доведе до инфаркти, коронарна артериална болест, инсулти или други съдови заболявания.

Триглицеридите са компоненти, намиращи се в телесните мазнини и мазнините от храните, които ядете. Триглицеридите показват какво сте яли наскоро, а холестеролът показва какво сте яли в продължение на дълъг период. Ако ядете мазна храна, тя се абсорбира като триглицериди, така че през първите няколко дни след ядене на мазна храна ще имате високи нива на триглицериди в кръвта. След това черният дроб опакова тези триглицериди като мазнини в мастната тъкан и превръща част от тях в холестерол. Това води до високи нива на холестерол в кръвта за няколко дни до седмици след ядене на мазна храна. Подобно на холестерола, имате нужда от някои триглицериди, за да поддържате тялото здраво, но повишените нива могат да причинят здравословни проблеми.

Терапевтичните промени в начина на живот за понижаване на нивата на LDL (ниски) холестерол

Терапевтичните промени в начина на живот с цел понижаване на LDL холестерола могат да помогнат за понижаване и поддържане на нивата по естествен път. Това може да включва:

  • Отслабване
  • Яденето на здравословна диета с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол, например Средиземноморската диета.
  • Хранене на здравословна диета с ниско съдържание на триглицериди и захар.

Какво означават HDL и LDL?

LDL и HDL са двата основни типа холестерол (кръвни мазнини или липиди), които съставляват общия ви холестерол.

  • HDL (липопротеини с висока плътност) или „добрият“ холестерол може да предпази тялото от стесняване на кръвоносните съдове
  • LDL (липопротеини с ниска плътност) или „лош“ холестерол може да влоши артериалното стесняване

Съществува трети тип холестерол, наречен VLDL (липопротеини с много ниска плътност), който е друг вид „лош” холестерол, произведен в черния дроб и съдържа голямо количество триглицериди.

Защо HDL е добрият холестерол, а LDL лошият?

Общият ви холестерол е сумата от мазнините в кръвта, която включва LDL и HDL холестерол. Този номер може да ви даде индикация за вашите рискови фактори за развитие на сърдечно-съдови заболявания, коронарна артериална болест, съдови заболявания или инсулт.

По-важното е, че количествата от всеки тип холестерол са по-добър предиктор за риска от заболяване, отколкото общото количество. Лекарите и други здравни специалисти считат LDL холестерола за „лошия“ холестерол. Повишеният брой LDL холестерол показва по-голям риск от запушени артерии и здравословни проблеми.

Лекарите считат HDL холестерола за „добър“ холестерол и интерпретират нивата му по обратния начин на LDL. Колкото по-високи са нивата на HDL холестерол, толкова по-малък е рискът от сърдечни заболявания, съдови заболявания и инсулт. HDL холестеролът също може да има защитен ефект върху кръвоносните съдове, а високото ниво на HDL в тялото ви може да попречи на сърдечно-съдовите заболявания да се развият.

Триглицеридите също са част от профила на холестерола и тези цифри са по-показателни за количеството мазнини, които сте яли наскоро. Високите нива на триглицеридите значително увеличават риска от развитие на коронарна артериална болест, съдови заболявания и инсулт.