Диетата за хора с увреждания или прикован на легло трябва да бъде добре закръглена и пълна с разнообразие - точно както при всеки друг. Но ако някой има ограничена подвижност, упражненията могат да се превърнат в трудна задача; това придава още по-голямо значение на добре балансираната диета. Наличието на здравословна диета носи със себе си очевидни предимства, като подобряване на работата на тялото ви и улесняване на възстановяването след нараняване.

За да получите най-добрите резултати от вашата диета, тя трябва да бъде добре балансирана и да осигурява разнообразие от витамини, които са жизненоважни за здравословното хранене.

Важна част от вашата диета е количеството на протеин приемате. Протеинът възстановява и възстановява мускулната и телесната тъкан и така играе важна роля в диетата на хора с увреждания или на легло. Рибата, пилето, соята, месото, млякото и яйцата са сред най-популярните протеинови източници, но бъдете внимателни, тъй като твърде големият прием на протеини може да има отрицателно въздействие върху тялото.

диетични

За да избегнете увеличаване на теглото, вашата диета трябва да съдържа по-малко калории от този на някой, който води активен начин на живот. Плодовете и зеленчуците, продуктите с ниско съдържание на мазнини и пълнозърнестите храни са с ниско съдържание на калории. Намаляването на консумацията на калории може да ви помогне да избегнете затлъстяване и увеличаване на теглото и в крайна сметка намалява рисковете, пред които сте изправени от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане или диабет.

От съществено значение мастни киселини играят критична роля за поддържането на здрави кости. Без дейности, които носят тежести, които укрепват костите, незаменимите мастни киселини, като сьомга, сардини, треска и пшеничен зародиш, стават още по-важни. Тези мастни киселини са необходими за правилния метаболизъм на калция и са основни компоненти на всички мембрани, включително хрущялите и костите.

Мастните киселини също са от съществено значение за функционирането на нервите, производството на хормони, поддържането на мозъка и за енергията, от която се нуждаете всеки ден.