Себастиан Кравец

Съставки за управление на теглото, които допълват и поддържат популярните днес диети-кето, палео, средиземноморски и други

модерни

Правилният начин да използвате хранителна добавка за управление на теглото е да я включите в общата рутина за отслабване, която трябва да включва диетични промени и упражнения. Въпреки че винаги е имало желание за лесни решения, сега повече потребители разбират, че „чудо с едно хапче“ не съществува. „Много от нашите потребители добре знаят, че няма чудодейни хапчета за отслабване, затова търсят по-широк подход за управление на теглото, който включва промени в начина на живот“, казва Асма Исхак, главен изпълнителен директор на марката за здравни продукти Modere Inc. (Springville, UT ).

Все по-често диетичните промени играят огромна роля в живота на хората, докато търсят дългосрочни решения за отслабване и поддържане на здравето. Лайфстайл диети като средиземноморската диета, палео диетата и кетогенната диета са сред най-популярните диети, като пакетираните храни активно отправят претенции за етикети, подходящи за средиземноморските, палео- и кето. Тук обаче има възможност хранителните добавки да допълват тези диети на начина на живот.

Например системата M3 на Modere е група продукти, предназначени да работят в тандем със средиземноморска диета. „Проучванията показват, че средиземноморската диета носи изключителни, изцяло естествени ползи, които поддържат сърдечно-съдовото здраве, могат да забавят увеличаването на теглото, свързано с възрастта, и да помогнат на хората да отслабнат с 52% повече от средния режим с ниско съдържание на мазнини“, казва Исхак. „За най-добри резултати ние насърчаваме нашите потребители да„ вземат 3 и правят 3 “, което означава да вземат трите основни продукта, включени в нашата система M3, ежедневно изгаряне, сутрешно термогенно; Sustain, следобеден протеинов шейк; и Sync, вечерно влакно - и направете поне три от предложените промени в начина на живот: изрежете сладки напитки, пържени храни или рафинирано брашно, бял ориз и захар; пийте пет чаши вода с 12 унции дневно; или вървете поне 7500 стъпки всеки ден. "

Целта е дългосрочна подкрепа за постигане на трайна загуба на тегло. „Нашето убеждение е, че управлението на теглото трябва да бъде устойчиво и нашите продукти са проектирани да се използват дългосрочно, както по време, така и след загуба на тегло“, казва Исхак. „Например Trim съчетава конюгирана линолова киселина (CLA) и [нашата патентована] колаген/хиалуронова киселина (HA) Matrix Technology, които работят мощно заедно за безопасна и ефективна загуба на тегло и цялостно преживяване на телесна трансформация. Клиничната сила, растителен CLA в Trim, ускорява загубата на мазнини, за да ви помогне да загубите сантиметри по време на процеса на отслабване и ви поддържа тонизирани и изваяни, когато достигнете идеалното си тегло. Технологията Collagen/HA Matrix в Trim поддържа кожата ви красива и стегната както по време на загуба на тегло, така и след нея и помага за укрепване на здравето на ставите, което е полезно за поддържане на активен начин на живот. "

Jayesh Chaudhari, старши директор за научноизследователска и развойна дейност за доставчика Prinova (Hanover Park, IL), подкрепя подобен подход. „С повишената здравна осведоменост сред поколенията на хилядолетието и поколение Z, които представляват голяма част от населението, най-желаните тенденции, наблюдавани в категорията за управление на теглото в Принова, са прахообразните напитки, добавките със забавено освобождаване и баровете, направени с мощен смеси от екзогенни кетони (соли на бета-хидроксибутират), конюгирана линолова киселина (CLA), колаген, карнитин, естествен кофеин и зелен чай и др. “, обяснява Чаудари. „Съставки за изгаряне на мазнини (подправки, натурален кофеин/екстракт от зелено кафе на зърна, екстракт от Coleus forskohlii, CLA, тикрин, капсаицин и екстракт от черен пипер) в допълнение към съставките, повишаващи ситостта (картофени екстракти, диетични фибри) са насочени към постигане на трайно отслабване."

Изгарянето на мазнини, популярна функция на добавките за управление на теглото, е основният компонент на кетогенната диета, което е може би най-модерната диета в момента. Според Google Trends терминът за търсене „кето“ достига пикова популярност на 6 януари 2019 г. въз основа на уеб търсения, увеличавайки се с повече от половината от броя на „кето“ търсенията, извършени през същото време предходната година. Кетогенната диета е диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, насочена специално към 70% мазнини, 20% протеини и 10% въглехидрати. „Този ​​начин на хранене превключва тялото ви от изгаряне на захар и въглехидрати като гориво към използване на мазнини като основен енергиен източник и може да промени цялостната игра за отслабване - когато това е направено правилно от тези, които могат да го понасят“, обяснява The New Авторката на бестселъри на York Times Ан Луиз Гитълман, доктор, която е написала „Радикален метаболизъм“.

„Когато това е направено правилно от тези, които могат да го понасят“ е важно предупреждение, защото кетогенната диета насърчава физиологичните промени в тялото, което може да не е полезно за всички. Например, Gittleman обяснява, че тези с панкреатит, високи триглицериди, заболяване на жлъчния мехур (или тези без жлъчен мехур), ниско кръвно налягане, бъбречни заболявания, множество недостатъци на хранителни вещества или предишни операции за отслабване не трябва да приемат кетогенна диета. Правилното функциониране на жлъчния мехур и черния дроб е от първостепенно значение в живота, но особено когато сте на кетогенна диета, за оптимален метаболизъм на мазнините.

„Вашият черен дроб синтезира и отделя около литра и половина жлъчка дневно и след това я съхранява в жлъчния мехур“, казва Gittleman. „Жлъчката е ключът към усвояването и усвояването на мазнините, както и като отпадък за токсични отпадъци за излишните химикали, хормони, лекарства, тежки метали и други токсини, които в крайна сметка трябва да бъдат елиминирани от тялото. Без адекватна жлъчка тялото ви не може да абсорбира мастноразтворими витамини или незаменими мастни киселини. "

Добавките могат да бъдат важен инструмент за подпомагане на производството на жлъчка. Gittleman цитира холин, таурин, корен от цвекло, панкреатична липаза, волска жлъчка и корен на колинсония като „задължителни“ добавки за подпомагане на производството на жлъчка. Тя казва, че холинът подпомага храносмилането. Тауринът помага на организма да свързва жлъчката и да отделя химикали, детоксикирани от черния дроб, както и насърчава производството на жлъчка. Коренът от цвекло съдържа бетаин, който разрежда жлъчката, предотвратявайки образуването на камъни в жлъчката. Панкреатичната липаза, казва тя, е основният храносмилателен ензим, използван за разграждане на мазнините за усвояване. А за тези с нарушено производство на жлъчка волската жлъчка е отличен източник на жлъчни соли. Коренът на Collinsonia от своя страна намалява риска от запек - който може да възникне по време на кетогенна диета - и камъни в жлъчката.

Чаудхари също посочва някои ограничения на диетата. „[Кето] е с високо съдържание на наситени мазнини от масла (палма, кокос), свинска мас, масло и какаово масло. Планът обикновено не разграничава постните протеинови храни от протеинови източници с високо съдържание на наситени мазнини, като говеждо, свинско и бекон “, обяснява Чаудхари. „И накрая, кето диета може да доведе до дефицит на микроелементи - като дефицит на хром, селен, йод, цинк, мед, магнезий, фосфор и водоразтворими витамини - поради липса на консумация на зеленчуци, плодове и зърнени храни. ”

Следователно подпомагането на метаболизма на мазнините и запълването на пропуските в микроелементите може да бъде важен начин на добавките да допринесат за нечия диета и целите за отслабване. Gittleman, например, формулира продукт, наречен Bile Builder за Uni Key Health System, съдържащ всичките шест нейни задължителни съставки за изграждане на жлъчка.

Prinova формулира съставки, предназначени за кето добавки, спортни и прахообразни напитки и хранителни барове. „Въпреки че липсва дефиниран регламент, който да твърди идентичност на кето продуктите, продуктът трябва да обхваща ефективното натоварване на екзогенни кетони, получени от соли на бета-хидроксибутират (BHB) като натрий, магнезий, калций и калий; здравословни мазнини и масла като масло, триглицериди със средна верига (MCT), полиненаситени мастни киселини (PUFA), зехтин и масло от авокадо; и матча “, обяснява Чаудхари. „И накрая, някои допълнителни функционални съставки като екстракт от черен пипер трябва да бъдат включени, за да се подобри бионаличността на макросъставките.“