Какво е планиране на диетата?

Повечето хора свързват диетите с краткотрайна загуба на тегло и ограничителен прием на храна. Диетичният план обаче е съобразен със здравословното състояние, теглото и начина на живот на индивида, заедно с неговите цели за отслабване и здраве.

диетично

Диетичният план действа като поръчков шаблон за насочване на вашето хранително поведение, упражнения и управление на начина на живот към оптимално здраве и благополучие.

Чувствам се добре

Кажете ни какво се случва за вас и ни обяснете как можем да помогнем

ПЛАНИРАНЕ НА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Търговските диети често имат небалансирани хранителни компоненти, които предизвикват бърза, но само краткосрочна загуба на тегло.

Тези хранителни дисбаланси могат да причинят и други отрицателни здравни резултати, в зависимост от това кои хранителни вещества ви липсват във вашата диета.

Това може да доведе до цикъл йо-йо диета в опит да се запази теглото и този модел може да ви накара да възвърнете цялото загубено тегло и може би дори повече.

Важно е да имате балансирана диета, с правилните количества различни макро и микроелементи. Наличието на балансиран хранителен план води до устойчива дългосрочна загуба на тегло и оптимално здраве.

ПРИНЦИПИ НА ПЛАНИРАНЕ НА ДИЕТА

Ето шест принципа, които смятаме за важни за включване в диетичен план

Поддържане на адекватни нива на енергия, хранителни вещества, движение и почивка за оптимално здраве

Балансиране на различни групи храни и консумиране на храни в правилната пропорция

Консумирането на подходящия брой калории за поддържане на здравословно тегло в зависимост от метаболизма и нивата на упражнения

Фокусиране върху създаването на диета, която да е с хранителни вещества, без да е с високо съдържание на калории

Научете се как да бъдете умерени с храни с по-високо съдържание на мазнини или захар

Изследване на разнообразна диета, която осигурява всички хранителни вещества, необходими за добро здраве

РЕЗЕРВИРАЙТЕ ПОКАНА ЗА ОЦЕНКА

Резервирайте обаждане с нашия приятелски екип за оценка

СЪЗДАВАНЕ НА ВАШИЯ ПЛАН ЗА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Ще създадем индивидуален план за диета за отслабване, който да ви помогне да постигнете целите си.

Трябва да разберем вашето здравословно състояние, медицинска история, хранителни предпочитания и предишни опити за отслабване, за да ни помогне да оформим правилния диетичен план за вас.

Начинът, по който метаболизирате храната и разграждате храната до ключови хранителни вещества, е личен за вас. Много различни фактори влияят върху начина, по който метаболизирате храната, включително пола, възрастта, здравето и стреса.

Вашето здраве на червата също е изключително важно и някои функционални тестове могат да ни дадат улики за това как храната се метаболизира в тялото ви и дали се борите с недохранване на някои ключови витамини и минерали.

Упражненията и начинът на живот също могат да повлияят на метаболизма ви по различен начин. Видът, интензивността и продължителността на упражненията, както и ежедневието ви са важни фактори, които оказват влияние върху загубата на тегло и ще бъдат интегрирани във вашия диетичен план по поръчка.

За нас е важно да вземем предвид тези фактори, да създадем план, създаден за вашето тяло, който да ви помогне да управлявате теглото си и да постигате здравните си цели.