Питър Д'Адамо, Ню Йорк

кръвната


Диетата на GenoType

Факторите на околната среда могат да променят начина на изразяване на нашите гени, правейки дори еднояйчни близнаци различни. Епигенетиката е изследване на промени в генетичната експресия, които не са свързани с промени в ДНК последователностите, но са свързани с влиянието на околната среда върху гените, които се експресират или не - основно дали генът е заглушен или активиран. По същество някои гени носят знак, който казва „игнорирай ме“ - тези гени се заглушават. Други гени носят знак, който казва „обърни внимание на мен“ - тези гени се активират. Това, което прави целия шебанг забележителен, е, че моделите на тези знаци са също толкова наследствени, колкото самите гени. Поради това епигенетиката предлага несравним косвен ефект върху лечението на заболяването.

Диетата GenoType е по-нататъшно усъвършенстване на моята работа в персонализираното хранене. Той използва разнообразие от прости измервания, съчетани с данни за кръвна група, за да класифицира индивидите, които са един от шестте основни епигенотипа: Ловец, Събирач, Учител, Изследовател, Воин и Номад. Тази статия описва епигенотипа „Explorer“.

За да научите повече за диетата на GenoType, прочетете моята книга Change your Genetic Destiny.

Въведение в номада

Голям процент от световните култури имат истории за Великия потоп, опустошил по-ранната цивилизация. Този потоп е изпратен от Бог или боговете като акт на божествено възмездие за унищожаване на цивилизацията. Ной и ковчегът в Битие, Матя в хиндуистките пурани и епосът за Гилгамеш са сред най-познатите версии на тези митове, като всички те разделят праисторията на предпотопен или допотопен и следпотопен свят.

Със сигурност имаше значителни промени в планетарната водна маса в края на последната ледникова епоха, тъй като топящите се води за бързо намаляващите ледници биха накарали нивата на моретата и океаните да се повишат с около 125-150 фута, като наводнят и разрушат много преди сухопътни мостове, като този между Аляска и Сибир, и изолиране на много популации. Краят на последната ледникова епоха също е придружен от майката на всички вулканични изригвания, тъй като движението на Африканската плоча отваря разлома под Средиземно море, създавайки поредица от вулкани, които все още съществуват, като Везувий и Етна. Има някои геоложки доказателства, които предполагат, че масивно праисторическо наводнение е настъпило преди около 8000 години, когато Средиземно море се разлива в днешното Черно море.

Въпреки че по това време земеделието вече е достигнало равнините на Централна Европа, разпространено чрез земеделие, хора, изселени от наводнението. Предполага се, че спомените за тези разселени оцелели са източникът на легендите за Великия наводнение.

Nomad GenoType е историята на хората, които са тръгнали по другия път.

Физически профил

Както може да си представим от оцелял от Великите потопи, Номад е много балансиран държавен кораб. Той има много крайности и противоположности, особено когато става въпрос за телесни измервания, но дори крайностите са в баланс, тъй като техните съотношения и симетрии остават доста постоянни, въпреки големите разлики във височината и размера. Например дължината на торса на Номад обикновено е равна на общата им дължина на крака, а горната част на крака им обикновено е равна на долната. Биометрично голям брой ниски хора са номади, както и редица доста високи хора. Това е така, защото майчините ефекти в Nomad не са толкова последователни. Ако те са епигенетично програмирани в среда с голяма надморска височина, по-добрите гестационни концентрации на кислород ще доведат до по-големи количества растежен фактор и те ще са склонни да бъдат по-високи; на по-ниска надморска височина или поради история на епигенетична нестабилност в семейството, те ще се стремят към това да бъдат малки.

Голям процент зеленооки или червенокоси хора са Nomad GenoType. Общите пропорции на тялото са към мускулатурата и дори високите генотипове Nomad изглеждат много добре изградени. По-късите типове са склонни да виждат присъщата квадратура на генотипа, засилена малко повече в телата им с по-мускулести вратове и горни тела. Повечето номади имат широки, балансирани форми на лицето и носа.

Номадите са склонни да бъдат с големи кости и съотношението им на ИТМ и талията към бедрата често е по-високо от средното, но това не е непременно индикация за излишни мазнини, а по-скоро мускулатура. Номадите често са мезоморфи, притежаващи нисък до среден процент телесни мазнини, среден до голям размер на костите, среден до висок метаболизъм и голямо количество мускулна маса и мускулен размер.

По-късите номади са с по-дълбок строеж, с по-малко мускулести вратове и горни части на тялото. Повечето високи номади имат широки, балансирани форми на лицето и носа и често имат квадратни челюсти. По-кратките номади са склонни да имат по-равномерни функции и заоблени челюстни линии. Жените номади са по-високи от средното (оригиналните амазонки от класическата митология?), Докато мъжете изглеждат малко по-ниски от нормата.

Изглежда, че феталното развитие на Nomad е силно повлияно от надморската височина и това може да е физическата връзка между този GenoType и ефектите от наличието на кръвна група с B антигена (типове B и AB). Проучванията показват, че тип В антигенът изглежда влияе върху възприемчивостта на човек към влияния от „барометричен“ тип, като възрастта на началото на менструацията, както и размера и формата на тялото. Това със сигурност се играе в среда с висока надморска височина Номадите често ще бъдат високи, докато на по-ниска надморска височина те ще бъдат по-къси. По-късите номади обикновено са по-асиметрични, докато по-високите номади са склонни към по-симетричен външен вид. Често срещан признак на Nomad асиметрично е разликата в размера на гърдите при жените и тестисите при мъжете. Почти всички по-високи номади са склонни да бъдат симетрични - сигурен знак, че са се радвали на живота в утробата!

Дерматоглифичните отпечатъци на номадите често са отличителни. Те често имат изобилие от модели на лакътна верига и ако общият брой на лакътните контури е по-висок от 8/10 и има история на болестта на Алцхаймер в семейната им линия, те биха могли да се възползват от следването на предложенията, намерени в раздела за добавки от Nomad Diet Plan за поддържане на когнитивни и памет умения в по-късен живот.

Отличителна черта на Номада, особено мъжкия, е наличието на „бели линии“ в цялата област на пръстовите отпечатъци. Схемите за пръстови отпечатъци се определят в голяма степен от времето, когато сте се родили (поради което те са толкова полезни за правоприлагащите органи!). Това, което се променя обаче, е височината на вашите пръстови отпечатъци, структурата на пръстите ви, която ви дава пръстови отпечатъци на първо място. Височината на хребета е динамична и често е много силен индикатор за това, което се случва в храносмилателната ви система. Ниските хребети често показват нарушаване на лигавицата на чревния тракт или някакъв друг вид храносмилателен проблем. Те могат също така да показват непоносимост към глутен (намира се в пшеницата) или чувствителност към лектини (намира се в зърнените култури), както и да предполагат целиакия (свързана с непоносимостта към глутен) и „пропускливото черво“, при което бактериите, които принадлежат в стомаха ви, мигрират в чревния тракт също. За разлика от това, добрата височина на билото обикновено показва здрав храносмилателен тракт. Ако вашите пръстови отпечатъци са износени, най-вероятно ще видите модел на бели линии между пръстовите си отпечатъци - вторични гънки на пръстите ви, които стават видими, когато вашите хребети са ниски.

Изследванията от началото на 70-те години показват корелация между появата на бели линии и честотата на цьолиакия. Обикновено броят на белите линии се увеличава с възрастта, тъй като целостта на червата продължава да се влошава. В много случаи тези бели линии започват да изчезват с поддържането на диета без глутен. Някои изследователи дори вярват, че белите линии са полезен индикатор за реакцията на човек към диетична терапия, въпреки че пълното подобряване на пръстовите отпечатъци може да отнеме и две години. Чувствителността към целиакия е по-скоро домейнът на Hunter GenoType; в случая с Nomad подозирам, че проблемите с червата, които се сигнализират от белите линии, вероятно са по-скоро чувствителност на Nomad към много от специфичните за типа лектини тип B в диетата, като тези, открити в царевицата и пилето.

Метаболитен профил

Може да се каже, че Номад е „великият комуникатор“. Това не е просто психологическа характеристика, а такава, която влива всеки аспект от тяхната физиология. Невероятната им способност да контролират активността на азотния оксид действа със способността им да „мислят“ или да визуализират пътя си към по-добро здраве. Номадите са пациентите, които получават драматични лечебни резултати от медитация и умствени упражнения. Крайният пример за връзка ум-тяло.

Като цяло, номадите имат отличен метаболитен капацитет и в състояние на подходящо здраве и баланс не са склонни към затлъстяване, диабет или сърдечно-съдови заболявания. Те обикновено имат нормална хормонална функция, обикновено имат малки проблеми със стреса и спят спокойно

Номадите представят смесена диетична картина и това изисква малко допълнителна работа, за да се постигне правилен баланс. Те са склонни да проявяват определена чувствителност, особено към протеини, наречени лектини, които присъстват в много храни. Някои номади също са чувствителни към глутен, както се вижда от бели линии върху пръстовите им отпечатъци. Тези вариации правят Номадската диета по-особена от повечето.

Номадите са един от редките генотипи, генетично адаптирани към ферментиралите млечни продукти в диетата, въпреки че има някои номади, които са с непоносимост към лактоза. Тази адаптация от пасищни и доилни общества позволи на хората да продължат да консумират обилни млечни храни през целия си живот. Сигурен признак, че номад е имал овчарство в генетичната си история, е наличието на лопата на резци, набраздяване на задната повърхност на горните зъби на шрифта. Друг признак на адаптация към доилните общества е тенденцията на номадите да имат по-малки зъби.

Профил за стареене

Загубата на правилен контрол на азотния оксид може да попречи на здравословното стареене на номадите. Тази способност трябва да се поддържа от диетата и начина на живот: разграждането на тази важна функция на номадите почти винаги е придружено от проблеми с имунната система, кръвообращението и мозъчната функция с напредването на възрастта.

Номадите са склонни да развиват бавно нарастващи невродегенеративни заболявания, предизвикани от вирусни инфекции в младостта, които се появяват много по-късно в живота. Изглежда, че имат по-висока от средната честота на автоимунни заболявания като лупус, множествена склероза и ALS („Болест на Лу Гериг“).

Черният дроб и далакът могат да бъдат проблемни области за Nomad и следователно този GenoType има повече от справедливия дял от възпалителни чернодробни заболявания, хепатит и цироза. Тъй като антигенът на кръвна група В (споделен от всички номади) е до голяма степен захарната галактоза - и галактозата е една от най-често срещаните захари, покриващи жлъчните пътища на черния дроб - номадите могат да заловят много бъгове и други боклуци в черния дроб.

Имунен профил

Както почти всеки друг аспект на Номад, имунната им система е изследване в крайности. Те били ранни пастири и това позволявало тяхната бърза и почти непрекъсната миграция и ги излагало на широко различен климат, флора и фауна. Това може да е причината за прекалено толерантната имунна система на Номад. За разлика от GT4 Teacher, който е по-склонен към бактериален свръхрастеж, Nomad е по-вероятно да се бори с нискостепенни хронични вирусни инфекции, много от които могат да останат за цял живот. Например, имунната система Nomad обикновено има трудно време, за да отблъсне вируса на хепатит.

Ако тяхното производство на азотен оксид е дисбалансирано, имунната им система ще бъде бавна, когато става въпрос за атакуване и изчистване на нахлуващи патогени. Сигурен признак за това в Номад е смазваща, изтръпваща умора.

И все пак при някои номади имунният сценарий ще бъде, ако изобщо, свръхактивен. Ако случаят е такъв, причината почти винаги е излишъкът от активността на така наречените „клетки убийци“ на имунната система. В този случай Nomad може да страда от автоимунни заболявания като лупус, ревматоиден артрит и саркоидоза. Този сценарий е особено често срещан при номади от азиатски произход или номади, които имат „бели линии“ през своите модели на пръстови отпечатъци. Няма много много номадски генотипове от африкански произход; практически всички африканци от тип B са събирачи.

Доста номади страдат от синдром на хронична умора и причината и лечението на това, както и повечето безброй здравословни проблеми на Номад се свеждат до малка молекула, наречена азотен оксид.

Създаден само от един атом от азот и кислород и толкова ефимерен, че изчезва почти толкова бързо, колкото е направен, азотният оксид (обикновено съкратен NO) е избягвал вниманието на медицинските изследователи допреди само няколко години, просто защото никой знаеше, че е там, или как да го намери. И все пак НЕ прави куп невероятно важни неща в тялото. Той помага за активиране на клетки, наречени макрофаги, клетки на имунната система, които се отърват от „лошите“ отломки по време на нараняване и заболяване. Като „боклуци“ на имунната система, макрофагите използват азотен оксид, за да пометат паразитите, вирусите и други инфекциозни боклуци, за да могат да бъдат елиминирани.

Предполагам, че връзката между генетичните прояви на кръвната група В и неподходящо съкратения ген, наречен ASS (аргининосукцинат синтетаза), който се намира много близо до местоположението на ABO, Nomad разработи „Рецепторен светоглед“, като манипулира рециркулацията на NO като механизъм за бърз отговор на географската миграция и преместване. Това се отличава от другия тип рецептори, Учителя, който като че ли развива своята толерантност към околната среда чрез комбинация от генетичен късмет (антигенни прилики между А антигена и много от микробите в света) и способността да понасят по-високи нива на свръхрастеж на микроби („варварите ни могат да оближат своето“).

Номадите могат да се борят с поддържането на NO на здравословни нива и равномерно разпределение в телата им. Често те могат да имат прекомерни количества в някои области и да липсват в други. В някои случаи има недостиг на NO в кръвоносната система, което е причината за ниското кръвно налягане и може би чувствителността към времето. Обаче други части на тялото, имунната система и нервната система, например, очевидно изглеждаха гладни от това жизненоважно хранително вещество. За щастие НЕ регулирането може да бъде подобрено чрез диета и добавки.

Един от проблемите с прекалено толерантната имунна система се нарича „Ужас Autotoxicus“, което просто означава, че имунната система има присъща нежелание да се атакува. Обикновено този закаляващ ефект е точно това, което лекарят е поръчал; прекалено далеч и става като собственикът на театъра, който си помисли, че има билет на вратата, за да открие по-късно, че работата е била избягвана; работата и клиентите просто влизат и излизат от вашия театър. Оптимизирането на азотния оксид и вашата междусистемна комуникация обаче ще допринесат за подобряване на проблема.

Функционална естетика

Много археолози вярват, че експанзията на неолитни земеделски народи от Югозападна Азия в Европа съвпада с въвеждането на индоевропейски говорители, въпреки че се съмнявам, че те са били едно и също. Няма съмнение, че идеите пътуват по-бързо от краката и комбинацията е доста неудържима.

По-вероятно е номадският генотип да е северна централна отрога на „прото“ индоевропейците, които за първи път са обитавали Евразийските степи в някакъв момент в много ранния неолитен период. Възможно е Warrior GenoType да е по-сухоземен вариант, който е мигрирал на юг и на запад с рецесията от последния ледников максимум преди 12-14 000 години, или може да са се раздвоили по-рано, Воинът да остане в средата Изтокът и Номадът продължават да се движат на изток и север. Това по-добре отговаря на данните за кръвната група и ДНК на предците.

И така, кои бяха тези ранни индоевропейци? За тях знаем само няколко неща.

  • И двамата бяха пасторални и номадски, като бяха една от първите групи, които опитомиха коня, което също им даде ясно военно предимство пред съседите си. Степите не са особено продуктивни от земеделска гледна точка. Конете също осигурявали месо, мляко, дрехи и транспорт.
  • Бяха открили колелото, така че имаха каруци. Те са почитали различни богове (пантеон), като превъзходният е „небесен баща“ и „земна майка“.
  • Това беше хералдическа култура, с героична поезия и песен и базирана на мъже родствена система.

Urheimat е немска дума, свободно преведена като „Оригинална родина“ и се използва от лингвистите за обозначаване на мястото на произход на език, който е общ прародител на набор от сродни езици. Въпреки че има някои аргументи дали индоевропейският език се е развил извън Индия или в Централна Европа, дискусията е опетнена с много остатъци от реторика и расизъм.

Някои археолози вярват, че миграцията на индоевропейците на запад е започнала в анадолските планински райони на Турция и е продължила по мирен начин с движението на запад на неолитни земеделски технологии около 7000 г. пр. Н. Е. други се присъединяват към „хипотезата на Курган“, която комбинира археологическо проучване на отличителните кургански могилни могили с лингвистика, за да помогне да се обясни техният произход и да се проследи миграцията им в Европа. Курганската хипотеза е предпочитана сред повечето индоевропейски учени; както археологическите, така и генетичните данни по-добре подкрепят Urheimat на тези ранни индоевропейци като разположени в степите по северното крайбрежие на Черно море.

Без значение какво, оставаме с едно доста удобно разграничение между Номада и Воина, което може да бъде от полза, особено за лица от кръвна група АВ: Тенденцията на двете вежди да се смесват над носа, наречена „съвпадение“, се открива още често в тип AB Warriors, отколкото в AB Nomads.

ХРАНЕТЕ НАДЯСНО ЗА ВАШИЯ ТИП

Това напълно преработено и актуализирано издание на 20-та годишнина на EAT RIGHT 4 YOUR TYPE прави този световен феномен още по-достъпен.