Преди да се впуснем в нашата поредица за диета с диети (надявам се, че сте развълнувани като нас. Ние сме себе си и куп), нека изясним какво всъщност представлява диетата. Диетичната индустрия (ПРОЧЕТЕТЕ: индустрия на стойност 64 милиарда долара) е станала разумна, когато диетите се гледат по-малко желателно, отколкото през последните десетилетия. В отговор те приеха други термини, за да примамят потребителите, като „здравословно хранене“ и „промяна в начина на живот“. Звучи познато ?! Те предлагат на пазара нашите уязвимости и предлагат „решение“. Знаем обаче, че това решение е прикритие. Нека разбием това, нали? Това е диета, ако (* не е изчерпателен списък):

психотерапията

  • Фокусът е да контролирате тялото си
  • Фокусът е да промените/манипулирате тялото си - това включва изрязване на цели групи храни
  • Включва ограничаване или ограничаване на приема
  • Определени храни са забранени - изборът на храна и порциите ви се основават на външни правила - можете да „изневерите“ или „да се провалите“
  • Има страх, преценка и морал, свързани с храненето/избора на храна/теглото * Моля, споделете други примери, които имате в раздела за коментари!

Ако успехът на диетата е загуба на тегло, тогава временно, да, диетите могат да бъдат "успешни". Изследването обаче показва, че сред 95% от тези, които се подлагат на диета, ще възстановят теглото си в рамките на 3-5 години. Диетите са най-големият предиктор за наддаване на тегло. Разбираемо. В крайна сметка телата ни искат да ни поддържат живи и възприемат диетите като състояние на глад. Следователно тялото вероятно ще се стреми да задържи повече тегло като средство за оцеляване, в случай че заплахата за оцеляване (прочетете: диета) се появи отново. Нашите брилянтни тела са свързани с оцеляване. Ами другите 5%? Е, те са склонни да демонстрират силно разстроено поведение с храна/упражнения. Професионално погледнато, ако 5% от клиентите намират работата, която сме свършили заедно, за полезна. Определено трябва да помисля за различна линия на работа. Най-важното е, че причината диетите да са вредни е, че те поставят стрес върху тялото/ума, НЕ са устойчиви и карат хората да се чувстват като провалени. Знаете ли какво се провали? Диетата. Не ти.

Следващата седмица ще започнем диетата си, но се надявам, че можете да видите това ДИЕТИТЕ СА БЮСТ!