Фибрите, които са богати на диня, удължават усещането за ситост и като дете е било страхотно време, могат да се приготвят от него и салата, и гарнитура към месни ястия и дори напитки

тегло

Динята може да помогне при отслабване и ако решите да детоксикирате динята в тялото, най-добре е детоксикацията да продължи от 9 до 13 дни.

Този плод помага при загуба на тегло благодарение на измама на глада и благоприятен ефект върху храносмилателния тракт. Освен това динята е естествено сладка и може да помогне при криза за шоколад или сладолед.

Динята е богата на фибри, които ще ви накарат да се чувствате сити и ще предотвратите преяждането. Но, въпреки че е богата на хранителни вещества и е с ниско съдържание на калории, динята има висок гликемичен индекс.

- Хората, които са чувствителни към повишаване на кръвната захар, са необходими доза предпазливост и динята може да се комбинира с храни с нисък гликемичен индекс, като ядки, череши, ръжен хляб, леща, ябълки ... Не е задължително да са в едно и също хранене, но имайте предвид, че при следващото хранене трябва да ядете храни с нисък гликемичен индекс, за да анулирате високия индекс на диня.

Как бихте, след като сте преминали дните на дете с диня, проведено отслабване, да замените всички сокове и обикновена диня: две филийки диня Нарежете на по-малки парчета и ги замразете. След това шепа замразени парчета се слагат в чаша и се добавя вода. Led динята ще охлади водата и ще й придаде лек вкус. След като изпиете водата, яжте диня.

С помощта на диня и намалете размера на ястията. Яденето на по-малки ястия е един от най-добрите начини за отслабване, динята може да помогне за поддържане на чувство за ситост.

Преди да решите диета с диня, тук са всички начини, които можете да консумирате и какви факти трябва да знаете:

Охлаждане преди хранене

Най-студената диня не е най-здравословната. Съхранявайте при стайна температура и охладете непосредствено преди хранене.

Салата по нов начин

Обичайна зеленчукова салата, добавете шепа или две нарязани кубчета диня, малко мента и моцарела, нарязани на ивици. Подправете с няколко капки балсамов оцет.

Плодов десерт

Сервирайте диня за десерт - изяжте парче или две вместо парче торта и се научете да се наслаждавате на естествено сладкия вкус.

След тренировка

В блендер смесете килограм диня без семки, чаша студена вода и две супени лъжици лимонов сок.

Диетолог на Съвета

Диетолозите не препоръчват краш диети, те вярват, че единственият сигурен начин за дългосрочно отслабване да промени хранителните навици. Динята е отлична храна и трябва да се яде, но не трябва да преувеличаваме изхвърлянето на други храни, насочени към изчистването на излишните килограми.

Меню:

Ден 1

Закуска: парче диня, чаша кафе или зелен чай

Обяд: 150 г варено постно говеждо, 150 г варен ориз, парче диня

Вечеря: 100 г извара, филия пълнозърнест хляб, филия диня

Ден 2

Закуска: парче диня, чаша кафе или зелен чай

Обяд: 100 г варени пилешки гърди, филия хляб, парче диня

Вечеря: 100 г риба на скара, 100 г варен ориз, 2 филийки диня

Ден 3

Закуска: парче диня, парче препечен хляб, чаша кафе или зелен чай

Обяд: 50 г паста с доматен сос, 3 филийки диня

Вечеря: зеленчукова салата, неограничени количества диня

Ден 4

Закуска: 2 филийки диня

Обяд: супа от броколи, филия хляб, 2 филийки диня

Вечеря: 3 средни картофа, изпечени във фурната, 2 филийки диня

Ден 5

Закуска: 3 филийки диня

Обяд: 150 г варено постно говеждо, неограничени количества диня

Вечеря: филия хляб, 100 г извара, 3 филийки диня