Разнообразие и приобщаване

Неяденето поради дисоциация също може да представлява трудност. Лично това е нещо, с което осъзнах, че имам доста проблем. Когато съм много дисоциативен, обикновено губя усещанията си, така че не мога да усетя нещата много добре. Това включва усещането за глад. Без тази реплика понякога отивах по няколко дни, без да осъзнавам, че не съм ял. Това гладуване би направило гадни неща за нивата на кръвната ми захар и обикновено би увеличило дисоциацията ми. Едва когато започнах да припадам, разбрах, че това е доста сериозно. Комбинацията от лишаване от сън, глад и екстремен стрес създаде най-тежките и ужасяващи дисоциативни преживявания, които някога съм имал, нещо като свръхдоза на наркотици. Сега трябва да използвам времето на деня като моя подсказка за ядене и тъй като ям по-редовно, беше вълнуващо (но и странно), че чувството ми за глад се завръща.

рийс

Частта от този цикъл за мен е, че непостоянно бих ял големи ястия с храни с високо съдържание на захар. Когато метаболизмът ми се забави, нямам склонност да чувствам глад и от много години живея с едно хранене на ден. Преяждането е проблем от детството, когато бих събрал, а понякога дори да открадна, сладкиши. По това време бях объркан и дълбоко се срамувах от тази принуда. Понякога поведението ми изглеждаше като алкохолик, със захарни храни, скрити в скривалища, които консумирах тайно, с висока скорост, по време на стрес и изпитвах дълбока вина и срам за това. Дълги години се клатях на ръба на добавянето на компонент за прочистване към този цикъл и умишлено култивирах фобия от повръщане, за да ме предпазя от това.

Разбрах, че борбата ми с храната е създадена от редица различни проблеми. Един от тях са проблемите с привързаността. Тук става въпрос за нашите преживявания като деца и за това как сега сме склонни да гледаме и реагираме във взаимоотношенията. За някои хора с проблеми с привързаността „комфортната храна“ отива още една стъпка и децата могат да трупат храна в страх, че техните нужди няма да бъдат удовлетворени и като опит да се доверят на себе си. Друг компонент са проблемите с имиджа и ненавистта към себе си, породени от тормоз и унижение през детството и тийнейджърските години. Дълбоката амбивалентност по отношение на храната и мен самата затруднява здравословната връзка с храната. Друг компонент за мен е интензивният стрес. Гладът за захар е често срещан за хора, които изпитват силен стрес, тъй като адреналинът и захарта имат връзка в тялото. Открих, че съм жаден за захар, когато съм стресиран. Друг фактор за мен е, че на моменти съм бил заплашван или физически нападнат, което е точно такава ситуация, която те кара да искаш да си по-голям и по-внушителен. Това може да доведе до наддаване на тегло.

Проблемите с храната също могат да бъдат вид самонараняване. Има много начини да изиграете отвращение към себе си, да се опитате да замените емоциите или спомените и да изразите болка и нужди около контрола. Хората, свикнали да живеят в несвързано дисоциативно състояние, могат да използват преяждане или глад, за да предизвикат дисоциация, когато се чувстват съкрушени. Други могат да използват дискомфорта от преяждане или болката от глад, за да ги свържат отново с тялото си и да помогнат за управление на дисоциацията.

И така, какво може да се направи по този въпрос? Първо помага да се знае, че проблемите с храните и дисоциацията често се подсилват взаимно. Те лесно формират цикли, при които дисоциацията подпомага хранителните проблеми, а проблемите с храната ви правят по-уязвими към дисоциацията. Този цикъл ще трябва да бъде прекъснат. За мен трябваше да се движа доста бавно, намалявайки проблемите си. Преди няколко години след най-тежките ми дисоциативни епизоди, включващи ниска кръвна захар и лишаване от сън, направих правило, че трябва да ям по едно хранене на ден. Навремето това беше доста предизвикателство. Също така започнах да изследвам какво стои зад моята трудна връзка с храната и започнах да дразня емоционалните компоненти и да работя върху тях. Един от най-големите, с които започнах, беше проблемът с ненавистта към себе си. Първоначално не можех да си представя живот без него, но виждах колко зле ме осакатяваше и продължавах да се занимавам с него. В лоши дни не мога да ям и ако се принудя, ще бъда само ужасно болен и вероятно ще повърна. Не се насилвам. Когато нивата на стрес са високи, енергията се отклонява от храносмилателната система. Имам само толкова много неща, които мога да направя, и в лошите дни се освободих. Целта е устойчива промяна, а не възстановяване на злоупотребяващи сценарии, при които се чувствам ужасно и съм извън контрол.

Ако се борите с дисоциация и храна, вземете сърце, не сте сами! Може да се окаже, че двустранният подход - работата по намаляване на дисоциацията и работата по разбиране и разрешаване на стремежа зад хранителните проблеми ще ви даде най-добрия шанс да направите добри промени. Хранителните проблеми могат да бъдат упорити, дълбоко вкоренени и подсилени от немилостта на нашата култура. Няма да напредвате всеки ден и може да откриете, че нещата се променят бавно със задните стъпки и предизвикателства по пътя. Бих ви предложил да гледате тези, които имат добри отношения с храната и телата си и да моделирате каквото можете.

Ако сте множествена, може да имате проблеми с храната, разделени между различни части. Понякога всички в системата са добре, но една част има сериозно хранително разстройство. Понякога ролите около храната са разделени, може би една част готви, друга яде, а друга почиства кухнята. Може би функционирате добре около храната, докато онзи, който яде, си отиде за известно време, или докато някой, който не яде, в крайна сметка е навън за дълго време. Знам, че този вид дисоциация може да добави цял допълнителен слой сложност към ситуацията, може да отнеме известно време дори да се разбере какво се случва и кой какво прави. Бъдете търпеливи и нежни, ще го разберете в даден момент и ще измислите какво трябва да направите, за да сте сигурни, че тялото ви остава подхранвано и обгрижвано. Придържането към проблемите с храните може да ви помогне драстично да намалите дисоциацията си и да бъде важна част от възстановяването ви. Успех за вас!