Произхождащ от Испания, PronoKal е медицинска система за отслабване, която получава невероятни резултати. Ограничен до около 600 калории на ден, той обещава да ви помогне да отслабнете бързо - но колко лесно е да се придържате към него? Регистрирах се, за да разбера ...

заместители хранене

Диетата ниска

Преди да започна диета, отпускана само по лекарско предписание, първо трябва да се срещна с лекаря и диетолога PronoKal в Харли Стрийт, Лондон. След попълване на формуляри за общото ми здравословно състояние, ме поздравява д-р Едмъндс, който ми прави общ преглед, взема проба от кръв и урина и ме претегля.

Въпреки че не бях с наднормено тегло като такова, очевидно бих могъл да отслабна с 9 килограма и да съм в средата на здравословния ИТМ. Обявявайки ме за здрав, той ми пише „рецепта“ за шест заместители на хранене на Pronokal на ден и излизам, с лист хартия в ръка, да видя диетолога.

Диетологът се оказва много млад, много хубав - и много слаб. Толкова тънка, всъщност не мога да си представя, че някога е трябвало да се впие в дънките си. За нейна заслуга обаче Вики е опитала много от продуктите и има мнение коя (относително казано) е най-приятна на вкус.

Правилата са прости: яжте шест заместващи ястия на ден и одобрени зеленчуци от списъка два пъти на ден, заедно с предоставените витаминни и минерални добавки. Без алкохол, без мляко и много вода (2 литра на ден) или билков чай ​​за пиене.

След това Вики ме отвежда до огромна стена от кутии на PronoKal: каша от ябълка и канела, супа с вкус на пилешко къри, омлет от гъби, препечен хляб от Мелба, шоколадов пудинг, пилешки хапки.

Бих искал да кажа, че се чувствах като дете в магазин за сладки, но досега се чудя за какво съм се допуснал. Тръгвам с две големи торби кутии - и повече от малко трепет.

Ден първи

Първият ми ден започва с каша. Напълвам мерителната чаша с 60 ml вода, добавям сашето, разклащам и след това микровълнова. Пингът разкрива оскъдна на вид част. Овесената каша за мен обикновено включва голяма купа овес, мляко, султани, нарязан банан - а когато се чувствам наистина кофти, поръсване с изсъхнал кокос и купчина малиново сладко.

Вкусът му е достатъчно приятен, но консистенцията е странна - както някой обясни на извънземно как изглежда и какъв вкус има кашата и ето какво измислиха. Изненадващо е засищащо, тъй като отново не съм гладен чак след три часа - когато ягодова напитка отнема предимството.

Следва посещение на свекърите. Докато останалите се наслаждават на пилешки гювеч, аз имам чиния със зеленчуци от „група А“ (това са карфиол и броколи за вас и мен). Докато се прибират в пандишпан, имам бар PronoKal с вкус на ириска - който отнема МНОГО дъвчене.

След като се прибера вкъщи, се чувствам гладен и отивам направо за саше с пудинг от изкуствен шоколад (направен по същия начин чрез добавяне на вода и микровълнова печка). Макар и малък, не разочарова.

Друг болен челюст тофи бар ме държи да отида до лягане.

Ден втори

Следващият ден започва с каша, последвана от гореща мока напитка като сутрешната ми закуска. След като до този момент пиеше само черен чай или обикновена вода, вкусът му е фантастичен и е изненадващо засищащ - достатъчно, за да премахне глада ми до обяда, който е пакетче омлет от гъби.

Отново консистенцията не заблуждава никого, но е топла и има доста приятен вкус с чиния гъби на скара и салатни домати. По-късно имам препечен хляб Melba и чиния карфиол и броколи - с оранжеви бисквити и тофи бар вечер

В края на деня се чувствам гладен - и силен тътен на корема сигнализира за леглото в 21:00.

Ден трети

Макар че не чакам с нетърпение купа с мнима каша, изненадан съм колко пълнещ е - достатъчно, за да продължа, докато обяда и закуската с вкус на пилешко къри и супа.

Имам тофи бар преди обичайния си курс за кръгови тренировки. След три минути, когато правя удари с камбанен звън от 5 кг във всяка ръка, сменям тежести от 1 кг (което води до забавни погледи), но преминавам през класа ОК, което е постижение предвид колко празно се чувствам.

След като се прибера вкъщи, изпивам вкусна гореща кокосова напитка (чудя се защо Вики не ми каза за това?) И шоколадов пудинг. Лягам да се чувствам развълнуван, но не и лишен.

Ден четвърти

Събуждам се, чувствайки се уморен и след обичайната оскъдна порция каша и черен чай отброявам минутите за закуска.

За щастие мъжът от Теско пристига с патладжан, тиквички, домати и гъби. Обядът днес е празник на печени зеленчуци от група В със супа Pronokal.

Чувствам, че имам нужда от малко насърчение, използвам кетонна пръчка, за да проверя дали съм в кетоза - което е целта във Фаза 1 на диетата. (Очаква се да загубите 80% от наднорменото тегло във фаза 1, преди да преминете към фаза 8, където ще се върнете към нормалното, здравословно балансирано хранене).

Той става розов - което показва „умерени“ нива на кетон. Очевидно тялото произвежда кетони, тъй като разгражда мазнините в отговор на липсата на глюкоза/захар. В комбинация с достатъчно протеини (под формата на заместители на храненето) теорията гласи, че тялото ми няма да има нужда да разгражда мускулната тъкан и ще изгаря мазнините за гориво.

Ден пет

Странно, но се събуждам, чувствайки се по-малко гладен от предишните дни - независимо дали това е страничен ефект от това, че съм в кетоза или просто знак, че стомаха ми се е свил, не съм сигурен.

След обичайната каша имам пакет омлет от гъби с пържени гъби (супена лъжица зехтин е задължителна всеки ден), половин тиквичка и 10 чери домата. Смятам, че е наистина пълнещо - толкова много, че нямам следващата закуска до 16:30.

Днес имам само пет заместители на хранене, но лягам да се чувствам добре.

Ден шести

Друг страничен ефект от това, че сте в кетоза, е усещането за общо благополучие - или поне така ми се казва. Бих искал да съобщя, че се чувствах на висота, но истината е, че се чувствам същият както винаги.

Днес имам овесена каша, оранжева бисквита, препечен хляб с много зеленчуци (вятърът е страничен ефект, който изпитвам, за съжаление на кучето - кой носи вина), кафе, омлет и още зеленчуци и шоколадов пудинг.

Писна ми от приема на добавките, включени в програмата, които добавят до шест таблетки сол, пет калий, две магнезий, две калций и мулти-витамин през целия ден. Ако пакетните ястия не ви напълнят, те със сигурност ще го направят!

Ден седми

Днес отново успявам да се придържам към диетата - макар да ми омръзва малко със същите вкусове и ми се иска да бях взел по-голямо разнообразие от сашета с храна.

Ям обичайните шест заместители на хранене - и имам зеленчуци два пъти на ден. Същата вечер отивам във фитнеса и везните разкриват, че съм загубил седем килограма за седем дни.

Докато съм доволен от резултата и бих искал да отслабна още няколко килограма, желанието за чаша чай с мляко в него е по-силно.

Една малка измама води до друга и на осем и девети ден моята решителност започва да се руши и няколко малки „статисти“ намират път към менюто. Въпреки че първоначално бях планирал да остана в плана за 14 дни (с целева загуба на тегло от 9 фунта), стигам само до 10 дни.

Пай с кайма на 11-ия ден сигнализира за нокътя в ковчега.

В заключение

Загубих седем килограма за седем дни. Но за мен най-интересното в диетата е психологията да имате лекар, който да ви го „предпише“ - в края на краищата този вид заместители на протеинови ястия са лесно достъпни другаде. Ако имате сериозно наднормено тегло и „спазването на нарежданията на лекаря“ е стимулът, от който се нуждаете, за да промените навиците си, това може да е само нещо добро.

Ще ви е необходима дисциплина, за да се придържате към програмата, тъй като тя е доста ограничителна, но знаейки, че можете да ядете на всеки няколко часа, е много по-лесно. И макар порциите да изглеждат малки, те са странно пълнещи - и повечето вкус достатъчно приятен.

Освен редовни срещи за напредък с лекаря и текущи съвети от Вики (която е безкрайно търпелива и винаги с удоволствие отговаря на въпроси относно определени храни), програмата включва подкрепата на личен треньор и психолог. И двамата бяха много приятелски настроени, знаещи и ентусиазирани и макар да не се обръщах много към услугите им през седмицата, мога да си представя, че ако ги имате в края на телефона или в Skype, ако имате нужда от подкрепа, може да помогне да се направи разлика между неуспеха и успех.

Както можете да очаквате, това не е евтино. Цената на заместващите ястия в началото се равнява на £ 120 на седмица (завършва на £ 48 на седмица по време на последните пет фази от лечението), като се заплаща допълнително за посещения при лекар. За разлика от подобни програми, има голям акцент върху запазването на паунда, след като достигнете целевото си тегло - с две години безплатна поддръжка, включена в цената, за да ви помогне да следите.