Тренировките за съпротива във фитнеса водят до спад в нивата на чернодробните мазнини. Това е откритието на ново проучване, проведено в Хайфския университет в сътрудничество с Тел Авивския медицински център и Тел Авивския университет. „За пациенти, страдащи от физически ограничения или ниска мотивация, която им пречи да изпълняват аеробни упражнения, тренировките за устойчивост могат да бъдат ефективна алтернатива“, коментира д-р Шира Зелбер-Саги от Училището за обществено здраве към Университета в Хайфа, който предприе проучването.

новина

Въз основа на минали проучвания, мастната чернодробна болест се определя като процент на мазнини над 5-10% от обема на черния дроб. Болестта засяга приблизително 30 процента от населението и се смята за най-често срещаното чернодробно заболяване в Западния свят. Прекомерното тегло, коремното затлъстяване, диабетът, дислипидемията и по-специално триглицеридите увеличават риска от развитие на мастна чернодробна болест, която може да доведе до възпаление и цироза на черния дроб.

Болестта обикновено протича безсимптомно, въпреки че пациентите понякога съобщават за умора и липса на жизненост в сравнение със здрави индивиди. Проф. Орен Шиболет добавя, че "

Мастният черен дроб причинява заболеваемост и смъртност поради метаболитни усложнения като диабет и сърдечно-съдови заболявания, развитието на цироза и рак на черния дроб. Тъй като медикаментозното лечение на болестта е много ограничено или не съществува, основният акцент е върху модификациите на начина на живот. В този аспект нашето проучване е едно от малкото клинични проучвания, които показват ползата от тренировките за резистентност при намаляване на чернодробните мазнини. "Според д-р Зелбер-Саги, въпреки че пациентите с болестта осъзнават важността на физическата активност, често им липсва мотивация да се занимава с такава дейност, особено в случай на аеробни упражнения, които обикновено отнемат много време.

В края на тримесечното проучване изследователите установиха, че тренировките за съпротива във фитнеса водят до намаляване на чернодробните мазнини въз основа на съдържанието на мазнини в черния дроб, както е установено при специалното ултразвуково изследване, използвано от изследването. Разработено от д-р Muriel Webb, това изследване дава възможност за количествено определяне на чернодробните мазнини. Д-р Зелбер-Саги обяснява: "Тренировката за устойчивост не е била предназначена да намали значително телесното тегло и действително общата загуба на тегло е била много малка. Изглежда обаче, че тренировките за устойчивост са имали специфично въздействие по отношение на спада в нивата на чернодробните мазнини както е измерено при ултразвуковото изследване. "

Проучването също така установи, че тренировките във фитнес са довели до значителен спад в нивата на холестерола в кръвта. "Предполагаме, че физическите упражнения подобряват устойчивостта към инсулин, като по този начин намаляват производството на холестерол в черния дроб и нивото му в кръвта", коментират изследователите. Това проучване също така за първи път показва, че тренировките за устойчивост са довели до намаляване на нивата на феритин в кръвта. Феритинът е протеин, открит в черния дроб, който улеснява съхранението на желязо. Повишените нива на феритин обаче могат да са показателни за увреждане на черния дроб, включително възпаление. Съответно, спадът в нивата на феритин може да отразява подобрение в състоянието на черния дроб.

"Настоятелно препоръчваме на пациентите с мастен черен дроб да се включат в рутинна физическа активност, било то тренировки за съпротива или аеробика, да поддържат здравословна диета и да намалят теглото си", заключава проф.

Д-р Зилбер-Саги заключава: "Ние знаем колко трудно е хората да отслабват и да се придържат към диетите за намаляване на теглото. Съответно е важно да се намерят допълнителни начини, по които можем да лекуваме пациентите дългосрочно, като същевременно им даваме възможност да поддържат високо качество на живот. Анаеробното обучение е един от тези начини. "