Откакто е написана тази статия, са проведени по-нови проучвания относно ефектите на канелата върху диабета. За да научите за техните открития, прочетете „Канела и диабет: актуализация“.

добре

Шансовете са, че имате бутилка канела в шкафа си за подправки. И има шанс никога да не сте мислили за канелата като за лекарство.

Въпреки това, канелата се използва медицински от древни времена. Тази популярна подправка е била използвана в древен Египет, Китай и Индия за кулинарни и лечебни цели, а използването й е документирано и в Библията.

Има два вида канела: Цейлон и касия, и двете получени от кората на вечнозелени дървета. Цейлонската канела се отглежда в Южна Америка, Югоизточна Азия и Западна Индия, докато касиевата канела се отглежда в Централна Америка, Китай и Индонезия. Цейлонската канела изглежда като плътно навити свитъци, докато касиевата канела е по-свободно разточена. Касия е сортът, който се продава най-често в САЩ.

Повечето хора мислят за канелата като ароматизатор за десерти или като топъл, силен аромат за свещи и попара. Но тази подправка може да направи нещо повече от това да накара къщата ви да мирише добре. Доказано е, че канелата помага за понижаване нивата на кръвната глюкоза при хора с диабет тип 2.

Дозировка на канела и диабет

Изследване, публикувано в списанието Грижа за диабета през 2003 г. разгледа 60 мъже и жени с диабет тип 2, които пиеха хапчета за диабет. Участниците приемаха или 1, 3 или 6 грама касиева канела или плацебо под формата на капсула в продължение на 40 дни. След това нивата на кръвната захар спадат между 18% и 29% и в трите групи, получавали канела. Само участниците, които са приели най-малкото количество канела (1 грам), са продължили да подобряват нивата на кръвната глюкоза 20 дни след като са спрели да я приемат, поради причини, които изследователите не са разбрали.

В проучването канелата също помага за понижаване на нивата на триглицеридите (липиди в кръвта) и LDL (или „лошия“) холестерол. Ползите продължават след 60 дни, 20 дни след като участниците са спрели приема на канела.

В групата на плацебо не са настъпили значителни промени в нивата на кръвната захар или липидите в кръвта.

И така, трябва ли да започнете да разклащате канела върху всичко или да започнете да пукате капсули канела? Първо, имайте предвид, че това беше малко проучване само с 60 предмета. Второ, това беше краткосрочно проучване и ефектите от приемането на канела в дългосрочен план не са известни. Трето, няма доказателства, че канелата помага на хората с диабет тип 1.

От друга страна, канелата е относително безопасна. Имайте предвид обаче, че някои хора може да са алергични към канела и че канелата в големи количества може да причини рани в устата или да изгори кожата. Също така, както при всеки вид добавка, важно е да обсъдите употребата му с вашия доставчик на здравни грижи.

Един грам канела, най-ниското (и най-ефективно) количество, използвано в проучването, е около ⅕ чаена лъжичка. Три грама са около ½ чаена лъжичка, а 6 грама са малко повече от чаена лъжичка. Ако след като се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, искате сами да се убедите дали канелата може да помогне за подобряване на нивата на кръвната Ви захар, започнете с най-малката доза (1 грам) Не забравяйте да проверявате често нивата на кръвната си глюкоза и да поддържате добри записи за храната и кръвната захар. След това опитайте да поръсите канела върху зърнени храни и препечени филийки или във вашето кафе, чай или какао, разпределени през деня. Друг вариант е да приемате касия канела под формата на капсули, като приемате 500 милиграма два пъти дневно. Само не забравяйте, че добавките с канела, както и всички добавки, не се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) по отношение на качеството и ефективността.

Спрете да използвате канела веднага и се обадете на вашия доставчик на здравни услуги, ако забележите някакви странични ефекти. Ако след няколко седмици не забележите подобрение в контрола на диабета, не се отчайвайте. Все още можете да се насладите на богатия, топъл вкус на тази древна подправка.

Избор на редактора

Отказ от отговорност за медицински съвети: Разбирате, че публикациите в блога и коментарите към такива публикации в блога (независимо дали са публикувани от нас, нашите агенти или блогъри или от потребители) не представляват медицински съвет или препоръка от какъвто и да е вид и не трябва да разчитате на информация, съдържаща се в такива публикации или коментари, за да замести консултациите с вашите квалифицирани здравни специалисти, за да отговори на вашите индивидуални нужди. Мненията и друга информация, съдържаща се в публикациите в блога и коментарите, не отразяват мненията или позициите на притежателя на сайта.