Съжалявам! Вашият браузър вече не се поддържа. Искаме да ви предоставим най-доброто и здравословно изживяване при разглеждане на нашия сайт и вашият настоящ браузър ни пречи да го постигнем. За да видите сайта, моля, надстройте до модерен, напълно поддържан браузър чрез връзките по-долу. IE от Microsoft Chrome от Google Firefox от Mozilla Safari от Apple Opera от Opera

  • БЛОГ
  • ЧЛЕНОВЕ
  • РЕЦЕПТИ
  • ЧЗВ
  • КОНТАКТ
  • У дома
  • Блог
  • Статии
  • Рецепти
  • Често задавани въпроси
  • Свържете се с нас
  • Влизам
  • Регистрирай се "

отвъд

Домашни обвивки от елда

Изпратено от: Tracy de Waard

Време за подготовка: 5 минути

Време за готвене: 5 минути

Обичам тези опаковки. Прекрасен и гъвкав и бърз за правене. (Рецепта е предоставена от Chloe Moir Nutrition)

Съставки

1/4 ч.л. Италианска подправка

2 ч.ч. кокосово масло

3/4 c. брашно, елда, био

1/4 c. брашно от тапиока

2 с.л. смлени ленени семена

1 щипка морска сол

Указания

Комбинирайте елда брашно, брашно от тапиока, смлени ленени семена, морска сол и италианска подправка в малка купа. Използвайте бъркалка, за да смесите заедно и да извадите всички бучки.

Добавете вода и разбъркайте, за да се смеси. Оставете да си починете 5 минути.

Загрейте кокосовото масло в средно плосък тиган. Добавете около 1/4 чаша смес в тигана, колкото да можете да я разпределите по целия тиган.

Гответе, докато обвивката стегне; след това обърнете.

Прави 4 малки обвивки. Добавете здравословни пълнежи, за да направите вкусни обвивки.

Предложения за пълнежи: Маруля, рукола или зеленчуци по избор Пиле или други постни меса, шунка без нитрати, пеперони или бекон Сирене или авокадо или известен дресинг за салата на Изабел или хумус Пролетен лук, домат, краставица, морков, червен или зелен звънец Прясно нарязани билки (напр. Босилек, див лук) Морска сол и прясно смлян черен пипер