бъбреците

Камъните в бъбреците засягат приблизително 12 процента от американското население, а калциево-оксалатните камъни представляват почти 90 процента от случаите на камъни в бъбреците. Оксалатите са органични химикали, открити в определени храни (като спанак и цвекло), които могат да се комбинират с калций, за да образуват калциев оксалат, неразтворим химикал, който човешкото тяло не може да използва.

Тъй като 20-40 процента от повтарящите се бъбречни камъни са свързани с повишен калций в урината, първоначално се е смятало, че консумацията на големи количества калций може да причини или да допринесе за образуването на камъни. Скорошни изследвания обаче показват, че ограничаването на калция всъщност може да увеличи риска от камъни в бъбреците при определени условия.

Много изследвания са изследвали ролята на храненето за намаляване на камъните в бъбреците. Проучване, проведено от Brigham and Women’s Hospital и Harvard Medical School установи, че предишните препоръки за ограничаване на млечните продукти в опит да се намали рискът от камъни в бъбреците са били погрешни. Това проучване, проведено върху над 90 000 жени, показа, че „жените с най-висок прием на диетичен калций имат най-малък риск от камъни в бъбреците“. Това проучване предполага, че калцият действително може да има защитен ефект чрез свързване с оксалат в червата и предотвратяване на абсорбцията му във форма, която води до камъни в бъбреците.

Друго мащабно проучване върху калций и камъни в бъбреците заключава, че високият прием на калций намалява риска от симптоматични камъни в бъбреците. Може би също толкова важно, проучването установи, че хората, консумиращи по-малко от 850 mg калций на ден, всъщност са имали по-голяма честота на камъни в бъбреците.

Като цяло приемът на калций чрез храна и/или добавки не допринася за повишена честота на камъни в бъбреците. Всъщност, с много малки изключения, получаването на адекватен хранителен калций всъщност намалява риска от камъни в бъбреците.

Ако в момента страдате от камъни в бъбреците, препоръчваме да се консултирате с лекар, за да определите най-добрия начин на действие за вашата конкретна ситуация.

Забележка: най-добре е да приемате калциеви добавки по време на хранене (а не между храненията), за да инхибирате най-ефективно абсорбцията на оксалат.