Разкрити тайни за дълголетието: Диетолог за борба със стареенето и най-продаван автор, д-р Джони Боудън, разкрива своите „7 ключа към дълголетието“.

боудън

14 април 2010 г. (Newswire.com) - Woodland Hills, Калифорния (14 април 2010 г.) Експертът по хранене, борба със стареенето и отслабване, д-р Джони Боудън, наскоро представи своя „7 ключа към дълголетието“, който се фокусира върху важни поведения в начина на живот, които ще повлияят положително на ума и тялото на човека и душа. Това идва заедно с дългоочакваната му нова книга „Най-ефективните начини да живеем по-дълго“.

На въпроса за „ключовете за дълголетието“, Боудън отговори: „Предизвикателството за мен е винаги да стесня списък като този до толкова малко елементи. Всъщност измислих 14 съвета, но го намалих. Пълният списък със стратегии за да живея по-дълго и по-здравословно е в новата ми книга. И съкратеният списък беше изпратен на абонатите на моя бюлетин. "

Списъкът на д-р Боудън включва мощни хранителни вещества и „супер храни“, които много потребители могат да пренебрегнат в ежедневната си диета. „Топ 3“ ключове за дълголетие включват следното:

1. Яжте пет унции ядки на седмица. 14-годишно проучване на повече от 86 000 жени в изследването на здравните сестри показа, че хората, които ядат повече от пет унции ядки седмично, имат 35% по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания от тези, които ядат по-малко от 1 унция ядки на месец.

2. Пийте по 4 унции сок от нар всеки ден. Сокът от нар е богат на антиоксиданти и противовъзпалителни средства. В едно проучване нивата на антиоксиданти в нар са били три пъти по-високи от червеното вино или зеления чай. Тъй като част от стареенето се дължи на увреждане на свободните радикали (окисляване), храните, богати на антиоксиданти, могат да забавят някои от ефектите от стареенето. И едно проучване показа, че дневната чаша сок от нар може значително да забави прогреса на рака на простатата.

3. Пийте зелен чай всеки ден. Катехините в зеления чай помагат в борбата с рака; те също са ефективни за засилване на метаболизма ви и помагат в борбата с наддаването на тегло

Боудън заключи: „Важно е потребителите да разберат, че няколко прости промени в начина на живот и хранене ще имат дълбоко въздействие не само върху качеството на живота, който живеят днес, но и върху броя на годините, които те могат да добавят към живота си напред. И какъв по-добър подарък можете да си дадете след това дълъг, щастлив и здрав живот! "